2016

[...] 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-10-10 12:31:30 Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-10-10 12:33:03

6.Olekfit jeden zestaw Zmieniony przez - olekfit w dniu 2016-05-14 23:29:50 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-15 06:54:20

6.Olekfit 2 zestawy Zmieniony przez - olekfit w dniu 2016-05-14 23:29:50 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-15 06:54:20

[...] powiązane z zaburzeniem wchłaniania przez jelita, tego nigdy nie ustaliliśmy, po prostu się pojawiła. I teraz robić jakieś badania, czy od razu wykluczac pokarmy, ale narazie nic nie usuwać z diety? ps . Test z sodą też wykonam :) Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2016-12-08 22:19:08 Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2016-12-08 22:20:45

Wybierasz poprostu jeden z estrow testa które Ci napisano czyli propionat,elastan,cypio...pierwszy wcinasz pon/sroda/piątek a dwa pozostałe myślę ze dla Ciebie co 5 dzien Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-23 15:12:11 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-23 15:13:18

[...] cykl dalbym jeden srodek,jesli chcesz enan to daj min 12tyg i dalbym te 250 e5d i będzie Cię ładnie robilo Dobrze, skupię się na jednym środku. Powiesz mi jeszcze jak wygląda sprawa HCG i Cloma ? Jak i kiedy uruchomić? (ile czasu brać) Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-06-06 16:52:44 Zmieniony przez - veron0 w dniu 2016-06-06 16:55:32

Czy poniedziałek środa piątek - fbw to dobre rozwiązanie? A w dni wolne areoby? I czy można byłoby dodać do tego treningu dodatkowe burpess i brzuszki? Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-09-27 17:44:03 Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-09-27 17:45:43

[...] i porównasz. Pozdrawiam Wejdź w wyżej podany link i wrzuć rozpiskę według zaleceń w nim zwartych. Proszę tutaj zrzut Ryż zastępuje makaronem brązowym/waflami ryżowymi/Ryżem brązowym Twaróg rybką Kurczaka gotuje na wodzie /SFD/Images/2016/7/15/18397f73c54e4a1e84c27eb38fc9ad28.jpg Zmieniony przez - Szym4n w dniu 2016-07-15 11:26:20

wysyłam zdjęcia ;) /SFD/2016/12/7/d655e9fc9c7640e5af490000adea5ea9.jpg /SFD/2016/12/7/aaba462520f748f08a44bbd498ab1bb6.jpg

[...] kaszy jaglanej, 200g piersi z indyka, 20g parmezanu - ziemniaki, marchew, pietruszka, 3 jaja sadzone, łyżka masła z nerkowców Dzień 7 DNT Miska DT BWT 125/170/75 - jajecznica z 3 jaj, mozzarellą i grzankami - 100g kaszy gryczanej, 200g łopatki - placek z sosem z pomarańczy z łykiem nalewki Zmieniony przez - delfinka w dniu 2016-01-10 20:38:18

[...] łatwo dostępne i u mnie na siłce wszystkie chłopaki w nich latają, to też się polansuję. Oni w wersji męskiej, bo nie wiem czy taki fiolecik by im odpowiadał \-) Tylko opasek SBD na kolana mi brakuje |-) dobra to teraz do tego sprzętu trzeba ciężary dorobić, bo słaby lans będzie }:-( /SFD/Images/2016/3/9/ea2fb8decd114279a2febbe58b662f9c.jpg

[...] poniedziałek) Wyciskanie na płasko 12/10/8/6 70/90/100/110 Wyciskanie na atlasie na barki stojąc 12/10/8/6. 60/70/80/90kg Do tego żarcie ten większy posiłek to w pracy czasem dzielony na dwa czasem na trzy zależnie od warunków /SFD/Images/2016/6/17/8d153381b7aa4fdb91c80a3b6d727124.jpg Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-06-17 23:01:45

[...] kreatyny i było widać duże efekty. No i dodam jeszcze ,że po prostu przez brak wiedzy i ch**owe ćwiczenie mimo 2 lat stażu i tak wyglądam jak kupa. Myślałem ,że Kreatyna FBW Dieta będzie szokiem dla organizmu i uda mi się coś wyskrobać :) Zmieniony przez - osa990 w dniu 2016-01-10 12:18:12 Zmieniony przez - osa990 w dniu 2016-01-10 12:21:43

Jedno nazwisko troche znajome, zobaczymy na zawodach hehe. No widze ze niezle wyniki kreci :) mialem podobne w czasie startow, Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-27 22:22:14 Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-03-27 22:23:33

[...] swojego kopnięcia i ogólnie fizycznej siły w prawdziwej walce, ale może miałem szczęście nieważne zresztą, w zasadzie duży mięsień brzuchaty łydki to raczej wada w tym sporcie, inni będą mi je pewnie nieźle mogli obijać bolesnymi LK Zmieniony przez - EasyPeasy_ w dniu 2016-11-03 22:15:48 Zmieniony przez - EasyPeasy_ w dniu 2016-11-03 22:20:27

[...] dla mnie lepszy to czekam na rady. Jeśli chodzi o dietę to do tej pory nie przywiązywałem do niej aż tak dużej uwagi (starałem się produkty z dużą ilością węglowodanów i białka) jednak tez postanowiłem to zmienić i ułożyć sobie dietę. Zmieniony przez - mlody1m w dniu 2016-07-25 13:16:34 Zmieniony przez - mlody1m w dniu 2016-07-25 13:22:54

[...] o tobie nie wiadomo a sorki nie doczytałem zjadłęś dwa wynalazki , po oscie dużo osób ma nisko e2 zbadał bym jeszcze lh i fsh masz wyniki sprzed jedzenia wynalazków? tego od stejków nie komentuje bo to już całkiem inny wynalazek %-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-18 20:39:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-11-18 20:41:41

[...] a leci mi krew chyba nie ma gdzie bym sie nie golił tam krew leci z miejsca wyrastania włosa,mam 3 braci i żadnemu w momi wieku nie leciały włosy a u mnie one leca bardzo mocno i to juz 6 lat ,może to dht mam wypieprzone do góry Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2016-02-27 11:00:08 Zmieniony przez - undisputed91 w dniu 2016-02-27 11:06:19

. /SFD/2016/11/14/25f08647ff264320a4ba7dd0449dad7d.jpg Zmieniony przez - mazda1996 w dniu 2016-11-14 18:53:51

Oczywiście: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/dd1f297c80344166ae5f8472ad9fd501.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/8/da4ad0c24ef94b6ab7e78fe715f19d2f.jpg Fotki troszkę kłamią na +, tzn. w realu jest raczej trochę tłuściej. 2) wiek: 27 3) [...]