[...] północnej częci Warszawy można odebrać osobiście, mogę też za opłatą dowieźć - kurier też możliwy. Na zdjęciu nie ma, ale jest jeszcze 90 kap. TREc SAW - w pudełku, do 2016 roku ważne. http://img1.aukcjoner.pl/gallery/016954392/1_t.jpg http://img1.aukcjoner.pl/gallery/016954392/2_t.jpg http://img1.aukcjoner.pl/gallery/016954392/3_t.jpg [...]
/SFD/Images/2016/4/7/0dea6b5fff014914b7ae98dd20028590.jpg Opis - Kompleks trzech form magnezu - Niweluje objawy przemęczenia, zmniejsza pobudliwość nerwowo-mięśniową, uspokaja i regeneruje - Wzmacnia układ kostny, odpornościowy Swanson Triple Magnesium Complex są trzy formy magnezu o wysokiej biodostępności: tlenek magnezu, cytrynian magnezu oraz [...]
/SFD/Images/2016/6/26/88c905cdfad64024ba575e810f44ecfa.jpg Wakacje to dla wielu osób czas „odcinania kuponów” od ciężkiej pracy nad formą, która trwała wiele miesięcy. Z drugiej strony jednak, to także okres, w którym szczególnie łatwo stracić przynajmniej część z wypracowanych efektów, co związane jest z luźną atmosferą panującą podczas [...]
[...] połączyłem w czasie tygodnia z piłką nożną: Pon- FBW, Wt- Trening piłki nożnej 90 minut, Śr- FBW, Czw- Trening piłki nożnej 90 minut, Pt- FBW Sob/Ndz- w jeden z tych dni mecz piłki nożnej, a w drugi przerwa. Co uważacie o takim planie ? Czy to dobre połączenie ? Proponujecie jakieś zmiany ? Zmieniony przez - kamar24 w dniu 2016-04-01 00:08:27
[...] : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: starting strength przez miesiac, wiec wiele na nim nie zbudowalem:D Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad atg (z podkladkami) 80 kgx1. Plaska 60 kg x1, martwy 95x1 Zmieniony przez - bbns w dniu 2016-02-25 07:40:17
[...] się czy obciąć jeszcze kalorie (boje się zejść za nisko żeby nie zepsuć metabolizmu), wprowadzić już na początku jakieś aeroby (wczęsniej zawsze jak robiłem redukcje pierwsze kilka tygodni waga spadała bez tego), czy może zmienić coś w diecie ? Z góry dzięki za wszelką pomoc :D Zmieniony przez - Huzzlenut w dniu 2016-11-11 23:13:46
/SFD/Images/2016/1/6/35e05ae9b48640fa97146a07cfcf9c09.jpg Już w starożytności wierzono, iż niektóre pokarmy posiadają unikalne właściwości, które sprawiają, że po ich spożyciu zwiększają się zdolności wysiłkowe. Dziś wiadomo ponad wszelką wątpliwość, że założenie to jest faktem potwierdzonym badaniami. Za przykład, posłużyć mogą tutaj buraki i [...]
[...] Dla "Pac Mana", który boksuje od 1995 roku, był to ostatni występ na zawodowych ringach. - To był mój ostatni pojedynek, podjąłem decyzję, że kończę karierę - powiedział po walce Filipińczyk. Jak oceniacie występ Filipińczyka. To była ostatnia walka Manny'ego co sądzicie o jego karierze? Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-04-10 09:59:14
http://static.potreningu.pl/articles/2016/0124/5_article_56a480b088cb5_article_day_v3.jpg Pozostało kilka miesięcy do wakacji. Tak naprawdę na solidne i trwałe efekty pracuje się ciężko latami, ale ... to nie znaczy, że nie możesz niczego już zrobić. Oto kilka kluczowych kwestii, które będą pomocne przy osiąganiu szczytowej formy. Nie mam tu na [...]
/SFD/Images/2016/3/28/e529bdd62a244bbf8849e98a64245c52.jpg Święta to nierzadko czas, w którym na przekór popularnemu zaleceniu, zaczynamy mniej się ruszać i więcej jeść. Co prawda, w przypadku osób zdrowych i na co dzień odżywiających się prawidłowo oraz aktywnych fizycznie chwilowe „popuszczenie pasa” nie musi nieść za sobą negatywnych [...]
/SFD/Images/2016/6/9/8f3bab14cb93484fbfccc9b6f5097aef.jpg Opis Najwyższej jakości monohydrat kreatyny Wzbogacony o taurynę i witaminę B6 Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Znacząco zwiększa poziom siły i wytrzymałości AllNutrition Creatine 1250 XtraCaps to najwyższej jakości mikronizowany [...]
[...] mi nadwyżkę, której nawet w ciagu tyg nie moge zrzucic. Coś zrobiłam nie tak. Czy każde ładowanie ma być krokiem wstecz? Czy moze powinnam ograniczyc wegle jeszcze bardziej. Teraz zjadlam w okolicy 30-35g. Dodam, ze przed ładowaniem byłam w silnej ketozie, mam paski ketodietstics. /SFD/Images/2016/2/9/a50d786bafbe4dfbae79a684edf9866e.jpg
/SFD/Images/2016/2/8/83dd63a8a1b84d8c823dd3f8ac59aa36.jpg Magnez, magnez, magnez… O konieczności dbania o prawidłową podaż tego pierwiastka mówią dziś lekarze, farmaceuci, dietetycy, a nawet… gwiazdy ekranu i celebryci. Preparaty magnezowe należą do najczęściej reklamowanych suplementów diety. To wygląda trochę tak, jakby wyrok mówiący, iż [...]
[...] HDL, - kwas palmitynowy prowadzi również do znacznego wzrostu trójglicerydów, cholesterolu LDL i nieznacznego wzrostu HDL, - kwas stearynowy nie wywiera żadnego wpływu na cholesterol." "rzetelny " portal punktzdrowia.pl czyzby zadnych pozytywów poza wzrostem cholesterolu ? ;/ Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-09-08 16:22:53
[...] Przecież dostarczane są wszystkie niezbędne makroskładniki, a kalorie wychodzą o 400 poza moje wyliczone zapotrzebowanie na masę. Czy powodem tak małego przyrostu masy ciała może być częste chodzenie za potrzebą (czuję ją po KAŻDYM posiłku, czyli średnio 4-5 razy dziennie). Dziękuję! /SFD/Images/2016/3/29/032e0a15a2fd4040ae8923629bd4e24c.jpg
[...] przed wysiłkiem fizycznym. W przypadku sportowców, rekomendowana dawka wynosi 5g przed spaniem. Podstawowa dawka to 5g (jedna, pełna łyżeczka). http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/75303e0cdfe24d129c34d6b8b8edbcc8.jpg KUP TERAZ http://www.sfd.pl/sklep/GymBeam_Arginine_A.K.G-opis35777.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-14 22:13:40
[...] to mi wychodzi w praktyce. Chciałbym jeszcze zapytać o posiłek przedtreningowy, który u mnie jest śniadanie. Wcześniej piłem białko i kawe i szedłem na trening. Jednak białka już nie mam więc musze to rozwiązać w inny sposób. Myślałem o jakimś posilku węgle+białko Podam tutaj przykład: /SFD/Images/2016/2/21/fd81eebe82b94893b0bb0916bae967a8.jpg
[...] się potknięcia. Biorę też witaminy, aminokwasy, cynk, magnez i B6. Moje pytanie brzmi: Czy dietę poza białkiem mogę uzupełnić także o gainer w przypadku niedoboru węglowodanów? Jak rozłożyć przyjmowanie suplementów w ciągu dnia przy wieczornych treningach? Serdecznie pozdrawiam! - P Zmieniony przez - imthewater w dniu 2016-02-25 14:09:49
[...] CIEŻARU Z SERII NA SERIĘ? lydka & brzuch B1 Klasyczny MC 5x5 WL chantlami skos dodatni 5x5 WIOSŁO HANTLĄ 5x5 OHP 4 X 8-10 - PROGRESJA CIEŻARU Z SERII NA SERIĘ? podciąganie podxhwytem 3x6-8 SZTANGIELKI Z SUPINACJĄ 3x8 WL wąskim chwytem 3x8 lydka & brzuch Pytania przy ćwiczeniach. Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2016-06-12 15:17:55
