2016

[...] 6 -8 tyg max wiadomo że biorą i dłużej ale podobno ma słabsze działanie , ja tam nie wiem , ale żeby brac ją bez przerw ?? Po pewnym czasie organizm sie przyzwyczaja raczej i nie bedzie miała w ogóle skutku , ja tez mysle podobnie jak Cortes żeby zostawiać ja na sam koniec Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-01-07 19:03:46

[...] -do tego było 2 tygodniowe roztrenowanie - zasada stopniowego zwiększania treningu i korzystanie z regeneracji i super kompensacji -takie dość intensywne i objetościowe treningi kumuluja także energię w mieśniach-bardzo się to przyda później A tak wygląda plan na cały okres tego projektu /SFD/Images/2016/1/7/cdb034da752a49468c80a4fc022cb293.png

[...] 150 ale olal mnie i Mastiego no chyba że tak, jakoś to mi musiało umknąć w każdym razie i tak pocisnąć te 150 to nie w kij dmuchał ;-) ogólnie to podoba mi się stawianie celów wysoko i kibicuję mocno bo tez chciałbym kiedyś tyle pocisnąć, za rok moja edycja - kabo wyciska xxx w 3 miesiące %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-01-13 14:47:18

Aksel to wiesz on by wzioł na luzie 150 ale olal mnie i Mastiego I nareszcie to co podejrzewałem własnie u schyłku tamtej próby ktoś to powiedział "na głos " , a lubie te zarzekanie sie na początku typu "zrobie wszystko żeby wycisnąć " itd Zmieniony przez - HemaTestosteron w dniu 2016-01-13 20:52:46

Dla zainteresowanych tu jest dowód Aksel który był w szpitalui zakazano mu dziwgac podnosi ciezary na barki ale na klate niby nie mógł https://www.youtube.com/watch?v=0PApYvPaimo Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2016-01-13 21:54:04

Kabo-proponuje sie wstrzymać do 24 stycznia-poznacie Rafała na żywo-przepytacie go,poobserwujecie na treningu-i wtedy głosujecie :) /SFD/Images/2016/1/16/2685ace2250c4300b3385db0337b9cbc.jpg

Cała ekipa,no prawie cała, dla wszystkich nie miałem koszulek. /SFD/Images/2016/1/16/8d81c90e02194f8db25916407f8fce51.jpg [...]

[...] możliwości adaptacyjnych organizmu ale nie powyżej. Bo na tym etapie nie jest to jeszcze potrzebne,mimo zawodów za dwa tygodnie. Jak jeszcze nie widzieliście-skrót treningu z Piotrem Piechowiakiem-Rafał walczył tam ostro . https://www.youtube.com/watch?v=Xs0XqxLXlOI&feature=youtu.be /SFD/Images/2016/1/18/be754c64043b450386ac3b94f1d4df03.jpg

Takie wyniki były w zesżłym roku. /SFD/Images/2016/1/18/1d5f71c1bc2e4d10844cd0b9e21cc224.png

Tatuncio-spodziewałem sie innej reakcji . :) Coś w stylu-ok-przekonałeś mnie-też jadę do Obornik :) Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-31 09:29:12

O tym zdjęciu myślisz ? :) /SFD/Images/2016/1/31/cba5f57b433540b89b022fb12cc0775e.jpg

[...] – Janikowo 205kg 7. Leszek Pasiek – Nakło 190kg 8. Radosław Bielecki – Szczecinek 185kg 9. Sebastian Metych – Wronki 170kg 10. Rafał Gromżyński – Szczecinek 160kg 11. Damian Ziemlewski – Chełmno 155kg 12. Przemysław Karwański – Kamieniec 155kg 13. Marek Włodarczyk – Wrocław 95kg Zmieniony przez - masti w dniu 2016-01-31 20:39:17

Wątpliwości są jak najbardziej słuszne i potrzebne-inaczej zamknelibyśmy się w raz powstałych dogmatach. Poza tym -Kondzio jest lata świetlne przed nami -taki trening pewnie u niego by obniżył osiągi. Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-10 17:06:00

Czuje sie oszukany zatem. Cały czas jak tu jestem myślałem ze masz jakiegoś wielkiego mastifa;-) a tu wysuszone modelki psich wybiegów;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2016-02-13 11:57:05

A co chciałeś z przodu oglądać? :) Chciałeś - masz 8-) /SFD/Images/2016/2/19/72c2a81c9c8c42bb958b7045ccd9767d.jpg

a tu noga :P jakieś coś tam małe ledwo ledwo wychodzi, ale jeszcze niedawno nie było dosłownie nic :P /SFD/Images/2016/2/19/59d662f68a0742cb8dad7676138ce9ff.jpg

;) /SFD/Images/2016/2/22/04f929ba354a462b86399291903b077e.jpg

[...] polegała na znalezieniu 11 pkt kontrolnych i wpisaniu tego w tabelą + do zrobienia dwa ekstra zadania. Średnia szybkość na trasie powyżej 12 km/h,teren szutrowy leśny i niezła górka na końcu. Dziś trening szedł cieżko-nie udało się zrobić zaplanowanych powtórzeń ale tak czasem bywa :) /SFD/Images/2016/2/23/77fef050d24542caba46d20539087c12.jpg

Nie było źle-rekord życiowy poszedł na raz ,zamiast na planowane 2 powtórzenie. https://www.youtube.com/watch?v=e_kLEUttuqs Zmieniony przez - masti w dniu 2016-02-24 07:14:05

Dzisiaj były plecy :) wszystko ładnie poszło nawet troche kg sobie dorzuciliśmy na wiosłowanie :) jak wyszła klatka każdy widzi 135kg poszło, ale muszę to i tak poprawić żeby tyłek nie latał :P mimo tego że był to trzeci trening dawałem rade:) jutro też jest klatka i biceps :) Zmieniony przez - Ra_faa w dniu 2016-02-29 21:49:46