SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak jesc

  • [...] łatwy. Musimy uważnie monitorować to, co zjadamy. Ale nie tylko…Przede wszystkim musimy zjadać mniej, niż nasz organizm od nas oczekuje… A to oznacza takie niedogodności jak: zwiększone odczucie głodu zmęczenie  apatia brak chęci do działania znużenie monotonią diety obniżone libido zaburzony obraz hormonalny, mogący prowadzić do wielu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2021-06-23 17:22:33 Ocena: 0
  • Błonnik to ważny składnik naszej diety. Pochodzi wyłącznie z roślin i należy do węglowodanów złożonych, które nie są trawione przez organizm ludzki. Z błonnika nie uzyskujemy żadnych składników odżywczych ani energii. Nie zawiera kalorii, ponieważ nie jest trawiony i tylko przechodzi przez nasz układ pokarmowy.  Podsumowanie Zwiększenie ilości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 401 Data: 2023-03-31 12:07:31 Ocena: 0
  • [...] danej osoby, ciśnieniu krwi, przebytych chorobach, uwarunkowaniach genetycznych, morfologii krwi, stanie zapalnym, funkcjonowaniu układu nerwowego (np. zdolności poznawcze, jakość snu itd.), kości, motoneuronów i mięśni (szybkość regeneracji, kontuzje, zdolność do hipertrofii, generowanie mocy itd.).  Wiele chorób ujawnia się po 10, 15, a nawet [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2021-02-26 09:12:15 Ocena: 0
  • Przestań jeść, jak PRO-kulturysta

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] Ponadto u wielu ludzi zmiany z wiekiem powodują łatwiejsze otłuszczanie się. Osoby niestosujące sporej ilości środków farmakologicznych nie mogą jeść i trenować tak samo, jak zawodowcy. To się nigdy nie uda. Referencje: Martyna KANIA „Rola żywienia i stylu życia w prewencji chorób nowotworowych” [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15701 Data: 2018-03-16 11:48:00 Ocena: 4,2
  • [...] szczupłej sylwetki. Sypiaj minimum 8 godzin Chociaż przy dzisiejszym tempie życia liczba ta wydaje się kosmiczna, jest optymalna, aby poziom poszczególnych hormonów, jak grelina, znajdował się na odpowiednim poziomie. Osoby, które sypiają zbyt krótko, podatne są na działania nadmiernego apetytu, jak i podniesionego kortyzolu, który będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9120 Data: 2018-01-14 15:57:16 Ocena: 5
  • Zbyt wysoki poziom estrogenów może sabotować twoje działania. W efekcie ciężko jest ci zbudować mięśnie i stracić tłuszcz mimo tego, że przestrzegasz diety i regularnie trenujesz. Jak obniżyć poziom estrogenu, by osiągać lepsze efekty diety i treningu? JEDZ: Cytrusy, warzywa, pij zieloną herbatę Produkty te to bogate źródła flawonoidów. W dużym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 46553 Data: 2018-02-19 08:45:19 Ocena: 5
  • Tania dieta na masę, jak tanio jeść na masę?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] metamorfozę. Nawet, jeśli zdajesz sobie sprawę z tego, że musisz jeść dużo i trenować ciężko, problemem mogą okazać się wydatki związane z jedzeniem. Dziś podpowiemy Wam, jak jeść, by budować mięśnie i nie zbankrutować. 1. Pokochaj własną kuchnię Siedzenie na kanapie i jedzenie zamawianego jedzenia z pewnością nie doprowadzi Cię do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24115 Data: 2019-11-12 23:44:38 Ocena: 5
  • [...] T3 jest wolne, czyli oddziałuje na tkanki docelowe, wspomagając np. redukcję tkanki tłuszczowej. Większość T3 powstaje obwodowo (poprzez konwersję), dlatego jasne się staje, jak duże znaczenie może mieć właściwe przekształcenie prohormonu (T4) do substancji aktywnej biologicznie w tkankach (T3). Dlatego „oszukany posiłek” (np. węglowodanowy) dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2021-07-06 11:47:46 Ocena: 0
  • Dennis Wolf w niedawno udzielonym wywiadzie dla portalu Generation Iron, opowiedział o tym, jak nienawidził jeść – zwłaszcza w ilościach, które były wymagane do kulturystyki. Wolf to kultowy, były zawodowy kulturysta. W 2016 roku doznał urazu kręgosłupa, który wymagał operacji i wyłączył go z dalszych startów. Próbował wrócić w 2018 roku, ale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2021-08-25 20:13:27 Ocena: 0
  • [...] fitness obiegła dieta Dwayna „The Rock” Johnsona spożywającego 5000kcal. dziennie, podzielonych na siedem posiłków. Oto co się stanie gdy przeciętny Kowalski zacznie jeść jak Johnson. Mark Webster, który podjął to wyzwanie nie jest sportowcem ani popularną gwiazdą – prowadzi własną działalność gospodarczą. Przez lata próbował uzyskać idealną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26218 Data: 2018-01-14 16:35:23 Ocena: 5
  • Co to jest hummus, czy warto go jeść i jak zrobić hummus?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z pewnością słyszał tę nazwę, ale nie każdy wie, czym jest hummus... Hummus to niezwykle popularny dip i pasta do smarowania. Pochodzi z Bliskiego Wschodu, ale wraz ze wzrostem zainteresowania dietą roślinną zyskał popularność na całym świecie.  Podsumowanie Hummus to pożywna pasta, która może być częścią posiłku, albo dodatek do zdrowej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2023-03-22 12:00:43 Ocena: 0
  • Odchudzanie-dla kobiet

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wymarzoną, uzyskaną w trakcie diety wagę przez dłużej niż kilka miesięcy) diety redukcyjnej. CEL DIETY Pierwszą i zdecydowanie najważniejszą sprawą jest ustalenie celu, jaki z pomocą diety chciałybyśmy osiągnąć. Jeżeli okazuje się, że chciałybyśmy pozbyć się jedynie kilku centymetrów np. w pasie, nie chudnąc przy tym w innych rejonach ciała, [...]

    Odpowiedzi: 779 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 20:28:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak jeść? Co jeść? POMOCY!!

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i wyszlo 2676 KCAl. 15% Białka - 402 kcal = 101 g bialak 55 % Weglowodanow - 1472 kcal = 368 g weglo. 30 % tluszczu - 803 kcal = 90 g tluszczy. Czy to wystarczylo by ? Czy wiecej ? I jak rozllozyc te kalorie w jedzeniu? Pracuje ( praktyki ) mam od 6:00 do 14:00 ( 9:00) sniadanie. I jak ulozyc posilki do dnia i wgl ? Pomozecie ? Licze na was ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2016-01-09 22:27:23 Liczba szacunów: 0
  • wklejam, raczej jako ciekawostke albo dla tych ktorym sie nie chce wydawc tych 10 zł ;) oczywiscie jesli ktos chce sie wypowiedziec to prosze o opinie ;) ... Dieta „Jak jeść normalnie i chudnąć 10kg miesięcznie" Dieta jest bardzo prosta. Tak prosta, że w zasadzie mało kto wpadł na pomysł, że można jeść w ten sposób i jednocześnie chudnąć w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-11 17:53:40 Liczba szacunów: 0
  • Witam Dział doping przepełniony jest pytaniami w stylu " jak jeść mete ? " to juz przestaje byc smieszne.... Jak mozna sie za cos zabierac nie majac o tym pojecia? To tak jakbys rzucił sie do głebokiej wody nie umiejąc pływac i topiąc sie spytał "jak sie pływa?" Nie mozna łapac sie od razu za doping i nie bede juz sie tutaj rozwodził dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-24 12:09:06 Liczba szacunów: 5
  • Jak jeść bialko i kreatyne razem

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam. Pisze bo mam problem jak mam jesc Bialko i kreatyne rano. Zakupilem Białko i Jabłczan kreatyny Treca. Bialko to WPC 80 . cwicze 5 miesiecy waże 78kg. Moze mi ktos pomóc jak jesc o ktorej i ile? będe wdzieczny pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 19:00:07 Liczba szacunów: 0
  • chudy twaróg- ale z czym ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam postanowilem wlaczyc do swojej diety chudy twarog, czytalem ze powinno sie go jesc z oliwa z oliwek- tak tez zrobilem ale po sprobowaniu myslalem ze nie przelkne tego przez gardlo, moze wy macie jakies dobre przepisy z czym i jak jesc chudy twarog ?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 18:13:06 Liczba szacunów: 4,66
  • Dieta na redukcje tłuszczu dla ulanego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, ostatnio troche mnie przylało tłuszczem, rosną mi piersi i mam spory brzuch, chciałbym sie dowiedzieć co jeść i jak jeść żeby to wszystko skutecznie zrzucić, dodam, że nie odżywiałem sie zdrowo i czasem jadłem jeden posiłek dziennie... Czy wystarczy tylko zdrowo zacząć jeść i o okreslonych porach, czy trzymać sie ścisłej diety, dodam też ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2017-11-06 16:56:30 Liczba szacunów: 0
  • jak zaczac na silowni?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam wszystkich, chcialbym, zeby ktos mi pomogl, poniewaz planuje zaczac cwiczyc na silowni. Wzrost - 178 cm, waga - 60 kg. jestem dosyc chudy i nie wiem jak zaczac cwiczyc. celem moim jest przytyc znacznie oraz wyrobic sobie miesnie, ale tak samo jak nie wiem jak cwiczyc, tak samo nie wiem jak jesc i co jesc. jakies porady dla mnie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2015-10-06 19:14:27 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść na mase mięśniową w wieku 15 lat ??

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam mam 15 lat początki z siłownią mam od niecałych 3 tyg. jestem chudy i nie wiem co jeść i jak jeść ?? POZDRO !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2016-05-25 11:50:22 Liczba szacunów: 0