Budowa masy poprzez weightlifting

Witam
Jak wygląda sprawa z budowaniem masy mięśniowej poprzez trening dwuboju olimpijskiego ?Mam propozycję trenowania tego sportu przez rok(później wyjeżdżam na studia do innego miasta )

Dwuboj olimpijski nie zbuduje za wiele masy. Jedynie troche barkow, kapturow i nog ( czeste przysiady jako wsparcie pod podrzut/rwanie).

Jest ciężej ale da radę chodź moi dobrzy znajomi z ciężarów lepiej wyglądają niż większość osób chodzących na siłownie ale także i startujących .

Bo dwubój to nie tylko rwania, zarzuty i przysiady jak się wszystkim wydaje. Coraz częściej są wrzucane zarówno w dwuboju jak i trójboju ćwiczenia asystujące nie tylko do głównych liftów, ale także takie, które na celu mają głównie rozwój masy mięśniowej i wiadomo - wszystko zależy od zawodnika, jego predyspozycji i słabych punktów, tam nie ma ogólnych treningów, że każdy trenuje w ten sam sposób - przynajmniej nie na poziomie zawodniczym

Macie racje, choć są szkoły, w których zawodnicy bazują tylko na podrzucie, rwaniu i przysiadzie

Ale nie ma co porównywac zawodowców do amatorskiego treningu, który będzie trwał rok.
To trochę tak jakbym wkleił sylwetki najlepszych sprinterów (wiemy jak niektórzy wyglądają) i twierdził, że bieganie rozbudowuje masę.