PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Mateusz-ja jednak licze po cichu że do wyniku Proto będzie bliziutko i jest na to duża szansa-może nawet ewentualnie w Twoim wykonaniu Techniczne oczywiście tak jak na filmikach instruktażowych jakie wrzuciłem na wątek o zawodach.Te komendy jednak na żywo będę podawał minimalnie szybciej i ten zwis nie będzie trwał 2,5 sek. a około 1,5 -2. :)

Kolejna siłowa bomba dipowa od Adama Raw:






Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 09:43:22

w takiej technice z wyprostowanymi nogami to samo zawiesić ten ciężar będzie kłopotliwe, przy 40 kg to jeszcze hulało, ale przy większym obciążeniu :) ? wątpię by większy ciężar nie cofał nóg do tyłu, spróbuj nagrać Łukasz to samo z obciążeniem 70 kg lub większym

przeczytałem też regulamin:) dlaczego jak ktoś spali pierwsza próbę, wyznaczy za dużo kg nie może zmniejszyć kg :) wychodzi na to że taki zawodnik jak przedobrzy nie ma 3 prób a jedną :) i dlaczego można zwiększać o 5 kg tylko ? nie że się czepiam ale dla mnie dziwne te reguły, nie sprzyjające maksymalnym wynikom :)

Mateusz-po pierwsze ,to jak Ci duży ciężar może cofać nogi? Nie będa one szły na pewno do przodu ale ciało będzie w poziomie.Ciężar będzie fajnie dociskał do pionu całą sylwetkę ;) Robiłem też już na większym cięzarach i jest ok- tylko ciężar musi być tak jak na filmiku czyli dość- wysoko na wysokości ud a dół krążków na wysokości kolan i lepiej go wtedy kontrolować ;)

Co do regulaminu ,to wzorowałem się na zasadach klasycznego 2 -boju olimpijskiego.Tam też nie można zmniejszać ciężaru bo ciężar idzie tylko do góry-jak by było takie wachlowanie ciężarem góra-dół -to by było straszne zamieszanie.Pierwszą próbę dobiera się tak rozgrzewkowo na zaliczenie i tylko podwyższa.Żle zrozumiałeś zapis,bo nie o 5 tylko,a o conajmniej 5 czyli nie mniej:) Czyli przykładowo robisz pierwszą próbę 40 kg, po jej zalicze niu drugą deklarujesz minimum 45 ale może być i 60 :) no i ewentualnie ostatnią powiedzmy 70 :) Wydaje mi się że zasady są jasne i czytelne.Jak nie zaliczysz próby to powtażasz na tym samych kilogramach.Tak jest w ciężarach na olimpiadzie.Jestes ostatni na tym cięrzaże w kolejce to wychodzisz po sobie chyba że taktycznie przeskakujesz minimum 5 wyżej żeby odpocząć i tak dalej.Jak nie jestes ostatni w kolejce do ciężaru to czekasz aż wszyscy zrobią na tym co ty spaliłes i podchodzisz na końcu. Jak masz jakieś wątpliwości jeszcze ,to pytaj ;)


Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 13:00:35

chodziło mi że do tyłu będzie nogi cofać, Łukasz nagraj bo nie wierzę

nadal nie jestem przekonany, żeby regulamin karał ambitnych zawodników, założy za dużo i dziękujemy już Panu :) rozumiem że nogi mają być proste, że broda nad drążkiem, ale takie ograniczenia, że nie można ciężaru zmniejszyć moim zdaniem niepotrzebne, zwłaszcza że chyba wam tam w Sochaczewie zależy jak na najlepszych wynikach :) czyli maxa zawodnik może próbować w 2 lub 3 podejściu a najlepiej w 3 podejściu, bo:

1 musi być bardzo asekuracyjne,
2 walka o dobre miejsce,
3 podejście max, tak to widzę,

a wolałbym żeby tak to wyglądało:
1 próba max
2 próba max
3 próba max

Zresztą przy takim regulaminie, jest to wiele bardziej prawdopodobne ,że ja czy kilku innych zawodników mogłoby mieć 0 kg zaliczone, a wtedy wynik zawodów, przez regulamin zostałby wypaczony



Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2016-08-17 14:05:07

Mateusz-takie są zasady na wszystkich najważniejszych imprezach 3-bojowych czy 2-boju klasycznym na olimpiadzie. Nie będziemy tego zmieniać,bo to sprawdzony i bezpieczny system.Tak nie jesteś w stanie określić swojego maksa na raz od razu bo to zależy od wielu czynników.Będzie oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;) Dla własnego ryzyka możesz podejść bardzo wysoko ale może być lipa..lepie sobie zostawić bezpiecznik i już ewentualnie w 2 możesz atakować rekord.to zależy od każdego zawodnika.Liczy się bezpieczeństwo,sprawdzony system i użycie głowy ;)

Wyniki na zawodach będą niskie, mało kto wstrzeli się w swojego maxa w ostatniej próbie.

Myślę że się mylisz;) a co to znaczy niskie dla Ciebie? będą dobre,a jak będą niskie to przyjeżdzasz łatwo wygrywasz ,zgarniasz kopertę z kasą,pucharek i wracasz do domu



Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 14:45:18

w tym sensie niskie, że sztucznie zaniżone ;) będzie więcej kombinowania niż tych prób na maxa :) ale już więcej nic się nie odzywam, bo nie chce denerwować teamu Sochaczew i tak za dużo napisałem :)

lukix

.Będzie oczywiście tez strefa rozgrzewek bo na takie duże ciężary wchodzi się stopniowo dla własnego zdrowia ;)

Mateusz jak Łukasz zapewni w "strefie rozgrzewek" takie same obciążenia jak do oficjalnych prób to nie będzie problemu,widzę to tak jak sztangi u ciężarowców na zapleczu w czasie zawodów.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-08-17 16:35:41

kto chce niech się bawi w jakieś strefy rozgrzewkowe :)