Potrzebne zmiany

...

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Z jajek można cuda zrobić, jeśli masz możlwość do bilansu mozesz zrobić placki z jabłkami, / bananami, omlet na słodko z musem z truskawek i bananów, na słono...jak lubisz w KUCHNIA SFD jest wiele przepisów

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

reeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 961

Zacznę w poniedziałek tym planem i zobaczę jak waga, ale dzięki bardzo za pomoc :)
Co do komponowania posiłków jestem zielony dopiero się uczę także chętnie skorzystam z ww. bloga.
Do Ciebie tzn. blog czy jak? podrzuć link
Musze przeglądnąć koniecznie kuchnie SFD ;)

blue_hope a propo placków z jabłkami, jakiś przepis?

Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-07-29 20:21:32

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Wszystkiego da się nauczyć. Mam link do swojego dziennika treningowego w podpisie

A dział Kuchnia przejrzyj, naprawde warto.

I nie sugeruj się wagą, tylko mierz obwody i patrz w lustro. Wahania wagi są normalne, np. przy większej podaży ww możesz złapac wodę.

I nie waż się codziennie, bo się nerwicy nabawisz

I ja to piszę - dopiero jak wkopałam wagę pod szafkę i rano musiałaby się schylic i ja wyciągnąć przestałam się wazyć codziennie

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-29 20:23:49

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Ogólnie odwiedz dział, mozesz i mój dziennik, jest wiele bardzo cennych blogów z naprawdę super przepisami

A placki z jabłkami....tzn racuchy można dać2-3 jaja, mąka ryżowa, jabłko, trochę jogurtu naturalnego i smażyć na oleju kokosowym. A makro ustalasz takie jakie wpadać Ci w Twoje makro

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

reeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 961

Chętnie przerobie cały twój dziennik w wolnym czasie ;)
Dział kuchni również - szukam prostych posiłków ze względu na moją wiedzę w tym temacie jak i z powodu braku czasu na ich przygotowywanie, weekendy tutaj mi pomagają ;)
Co do wagi to myślę stawać co tydzień a na obwody zerkać. Hehe też muszę ją gdzieś schować, już raz próbowałem ale zawsze powrotnie do niej sięgałem ;)
P.S. Dziś jadłem na śniadanie płatki z orzechami i od razu lepiej, na pewno jestem weselszy ;P

Własnie zauważyłem, że to nie takie skomplikowane przepisy, wiesz ja od strony kuchni to wiem nie wiele więcej jak tylko zjeść ;D
Placki na bank na tygodniu spróbuje zrobić, dam znać jak wyszły ;)

Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-07-30 09:48:08

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

Powodzenia. Jakby co, chętnie pomogę. W dziale kuchnia znajdziesz naprawdę mnóstwo inspiracji. I to nie są w większości jakieś skomplikowane przepisy. Z takich super extra i łatwych, to placuszki twarogowe @ melo15

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-30 09:56:07

...

reeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 961

Dzięki, nigdy się nie mogłem przemóc do tych tłuszczów, ale w końcu otworzyłaś mi oczy ;)
Placuszki twarogowe - zaraz poszukam ;)

Jeszcze takie info - myślę z miesiąc lub dwa na zerowym bilansie później lekka masa, której nie mogę się już doczekać ;) Zresztą czas pokaże ;P

Majonez to źródło tłuszczy - dobre czy kiepskie ?

Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-07-30 10:50:00

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Gotowy kiepskie :) ale nawet ba majonez jest przepis w dziale kuchni :) powodzenia:)

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

reeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 961

Dzięki raz jeszcze, troszkę zmieniłem michę, może być jak uważacie ?
Wychodzi ok, 2300kcal + kawa z miodem czyli razem jakieś 2400 + -

I jeszcze pytanie, chciałem zamienić posiłek nr2 z nr4 - czyli żeby ryż z resztą był po siłce a jaja z chlebem w pracy, i teraz potrzebuje pomocy jak zrobić coś z 3jaj o podobnej kaloryce i makro np. myślałem omlet, więc 3jaja + mąka 80g + ?

Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-07-30 18:40:29

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3351 Napisanych postów 8469 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 407869

3 jajka, mniej mąki (czy tam płatków - dla mnie najlepsze jaglane) i owoce.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat