| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Pomoc z doborem supli
witam wszystkich,
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 24
3) waga/wzrost 73/180
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa(2 miechy temu skonczylem redu na wadze 67kg)
6) stosowane
|
27 |
2016-10-01 15:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebne zmiany
witam, tak na początek mam na imię alan, lat 24, ćwicze od 8miesięcy i skutki są całkiem zadowalające ale głodówka na redukcji zepsuła mi podejście do życia - wydaje mi sie z względu na brak tłuszczów w diecie, prosze więc o porady ;)
ćwiczę 3 razy
|
51 |
2016-07-29 11:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Poprawny plan treningowy na redukcji
witam, może na początek :
płeć : mężczyzna
wiek :23
waga :70
wzrost :180
cel treningowy :końcówka redukcji - planuje do końca sezonu plażowego - wstępnie połowa sierpnia
staż treningowy na siłowni :8 miesięcy
uprawiane inne
|
2 |
2016-06-23 20:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
bcaa a 2treningi w ciagu dnia
siema zamierzam stosowac bcca w ;
pon sroda sobota - przed i po treningu
wtorek piatek - trenuje brzuch o 12 a pilke nozna o 18 mam pytanie dotyczaca bcaa jak stosowac je w wtorek piatek ze wzgledu ze mam 2treningi dziennie czy lepiej raz przed
|
11 |
2014-02-25 10:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Ocena planu, pomoc ogolna
elo,
płeć: mężczyzna
wiek: 21
waga: 70
wzrost: 182
cel treningowy: masa mieśniowa
staż treningowy na siłowni: 5 tygodni
uprawiane inne sporty: piłka nożna
dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):
|
3 |
2014-02-17 22:56
|
