SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bocian

  • [...] ramienia i 52 cm obwodu uda - sami wiecie, jak komicznie to wyglądało) wygląd klatki piersiowej, mięśni. naramiennych, bicepsa, tricepsa, w porównaniu do grzbietu i ud (np. bocianie nogi, „rozdmuchana” klatka i barki albo imponujący przód, a plecy wyraźnie zaniedbane, brak prostowników, najszerszych, m. obłych itd.) siła wyciskania leżąc i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2021-10-12 08:52:16 Ocena: 0
  • Tatuaż na łydce, a trening nóg.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej, mam tatuaż od kolana do kostki i chciałbym się zapytać co mogę zrobić aby odizolować ta partie żeby mi się nie rozciągnął wraz ze wzrostem masy mięśniowej :D mogę być bocian ale może chociaż czwórki i dwójki da jakoś przetrenować?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2020-05-23 23:10:57 Liczba szacunów: 0
  • << DOWCIPY O PAKERACH>>>

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak nie wiadomo co i słyszy - Zbyszek! To ty tutaj siedzisz? A ja tam wyżej już dwa razy jakiegoś innego gościa zaczepiałem. Raz, ni w pięć ni w dziewięć przyszedł bocian do chirurga i mówi: - Chcę być orłem! - Słuchaj bociek - mówi doktor - tego się nie da zrobić, ale dam ci radę: Zapisz się na siłownię, bierz sterydy, przypakujesz i [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-05 14:06:25 Liczba szacunów: 0
  • W Lizbonie odbywają się obecnie Mistrzostwa Europy Seniorów w formułach Full i Semi Contact. Nasza reprezentacja pojawiła się w Portugalii w następującym składzie: FULL CONTACT Trener: JAKUB CUSZLAG Patrycja Kotlarz - kat. -48 kg Agata Karcz - kat. -52 kg Katarzyna Czuba - kat. -52 kg Monika Florek - kat. -60 kg Wojciech Peryt - kat. -51 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2254 Data: 2006-10-29 00:00:50 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Bocian

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. W celu lepszego monitorowania swoich postępów postanowiłem założyć ten dziennik. Kilka informacji o mnie: 26lat 95kg 182cm wzrostu Staż-w liceum 3lata ćwiczeń, wznowienie w zasadzie jakoś od sierpnia 2017. W kwietniu 2018 problemy ze stawami, wznowienie treningów w lipcu 2018. Rekordy przed przerwa: przysiad high bar 1x160kg Wl [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 19:01:32 Liczba szacunów: 160
  • Rudy Bocian...

    Temat
    Ladies SFD

    Drogie Panie moje, Mam wspaniałą nowinę! 8-) Tej wiosny, nareszcie Bocian zatoczył krąg i wylądował w gronie moderatorskim :-D Dodam tylko, że Bocian ten rudawy był ;-D Gratulacje Ruda! };-) W końcu będę moderatorską babcią 8-) I nie bij... Musiałam, no! \-)

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 5223 Data: 2013-04-01 16:22:56 Liczba szacunów: 0
  • bocian/dziennik - masa/siła/walka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zakładam dziennik który miał powstać już tydzień temu, ale nie mogłem się zebrać. Dzień rozpoczęcia cyklu 14.11.2011, przewidywany koniec za 6 tygodni od daty rozpoczęcia - 1 styczeń 2012. Cel : masa Wymiary : Wzrost : 173cm Waga : 69 kg Klatka : 98cm Biceps : 37/36 cm (P/L) Barki : 117 cm Biodra : 88 cm Dieta : I posiłek 7.00 -3 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2011-11-24 12:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Nierównomierna (?) Budowa, bocian

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiec generalnie zaczynalem przygodę na drazkach, zrobiłem przerwę 3 msc i zacząłem chodzić na silownie.Streetworkoutowcy nie słyną z silnych nog a jeszcze geny odziedziczone po taciebez niezbyt dobre i mam w udzie 48,5 (wiem smiesznie aż to brzmi). Do tego dochodzi stosunkowo słaba klatka bo w sumie 80 kg na prostej jestem w stanie wyrwać. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2017-02-23 23:19:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 193cm waga: 101kg klatka: ok 122cm ręka: 43cm noga: 67cm pas: 92cm Do zdjęć będę musiał się jeszcze z kimś ustawić bo jak robię je solo to jest straszna h*ujnia %-) meju bocian };-) http://imageshack.us/a/img198/7505/tric.JPG http://imageshack.us/a/img521/1859/plecynv.jpg http://imageshack.us/a/img715/5489/klatkao.jpg tutaj jakieś jeszcze z [...]

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 18:01:27 Liczba szacunów: 5
  • 5 błędów początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Nadeszła pora abym, poza czytaniem postów, zrobił coś pożytecznego na forum. Staż na siłowni mam około 4 lata z przerwami, więc co nieco wiem, aczkolwiek nie jestem profesjonalistą więc wszelkie opinie mile widziane. Część postu złożyłem ze znalezionych informacji ale większość to doświadczenia własne. A więc zaczynamy. 1) klata [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2011-08-30 10:24:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 4x10 -wiosłowanie hantlem w podporze o lawke 4x10 -ławka rzymska (grzbiety) 4x10 Nogi mam bardzo dobrze rozbudowane więc nie trzeba się martwić że będę wyglądał jak tkz. bocian :p zresztą mam martwy ciąg co dobrze je wspomoże oraz bieganie 2x tyg także. Dieta: Ogólnie to chcę zacząć od tego lecz nwm czy to nie jest za mało Kcal jak na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2017-12-28 22:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w żywieniu i przybraniu na sile.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet czasem całymi dniami przed komputerem. Zarabiam na tym. Czego od Was oczekuję? Pomocy, wyjść z tego, by móc przytyć - bo na razie mam samą masę kostną i mięśnie jak bocian nogi. Masy tłuszczowej nie mam nic, ani grama, nigdzie. Ćwiczę wybrane ćwiczenia z tego forum na kręgosłup - miałem problemy ze skoliozą (lewe ramię 5cm wyżej od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2009-06-17 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening na "rozrost" masy mięśniowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bardziej skupić się na wyglądzie niż sile czy kondycji mięśni. Mam 25 lat, 91kg wagi teraz (czwarty tydzień na redukcji, było 97kg), 187cm wzrostu, 42cm biceps, nogi bocian. Muszę wybrać jaki trening zacząć od wspomnianej daty. Czy będzie dla mnie lepiej robić znowu splity czy raczej kontynuować FBW robiąc więcej nóg? Pomijam suple, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2014-08-25 18:17:44 Liczba szacunów: 0
  • Polskie rekordy w lekkoatletyce

    Temat
    Inne dyscypliny

    Dla porówniania ze światowymi znalazłem także polskie osiągnięcia w tej dziedzinie: RP mężczyzn PZLA konkurencja wynik zawodnik klub data miejsce 100m 10.00 Marian Woronin Legia Warszawa 9.6.84 Warszawa 200m 19.98 Marcin Urbaś AZS-AWF Kraków 25.8.99 Sewilla 400m 44.62 Tomasz Czubak Skra Warszawa 24.8.98 Sewilla 800m 1:44.38 Ryszard Ostrowski [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6577 Data: 2002-06-08 10:43:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem czy to problem mieśniowy czy ze ścięgnem lub stawem. Lekarze nie potrafią tego zdiagnozować. Niby nogi mam masywne i bardzo dobrze zbudowane, ale nie chce wyglądać jak bocian, chociaż to dlugi mi nie grozi - kontynuuję trening górnej części ciała, mięśni dwugłowych uda na maszynie i łydek. Być moze przed byciem tak zwanym bocianem uratują [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-09-30 09:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Affro - Dziennik treningowy

    Temat
    Trening w domu

    [...] przysiady z obciążeniem (w przyszłości), wykroki, żurawia. UR* - jest to uginanie ramion ze sztangą prostą - na razie śmieszny ciężar 7kg, u mnie biceps jest taki jak bocian pięty więc nie zaszkodzi trochę go pomęczyć. Szybko podnoszę (1sek) i wolno opuszczam (3sek). W przyszłości również mam zamiar zmieniać ćwiczenia na biceps. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2013-04-08 23:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Podstawy - czy dalej FBW i jaka suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mówiąc czuję się trochę jak dziecko we mgle i w końcu chcę to zmienić a nie chodzić tam licząc na cuda. Przez pierwsze 11 miesięcy mojego "FBW" robiłem tylko górę jak typowy bocian, dietę z liczeniem kalorii trzymałem pierwsze 3-4 miesiące(z obciętymi kcal). Zaczynałem od obwodu w pasie 103cm - on stał się moją główną motywacją do ruszenia d*py. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2017-11-29 19:11:49 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszymi uczestnikami turnieju o Puchar Polski w kick-boxingu w formule light contakt zostali Karolina Łukasik (KS Piaseczno) i Arkadiusz Cyruk (Gwardia Zielona Góra). W zawodach w Sosnowcu rywalizowało 117 zawodniczek i zawodników z 27 klubów. Turniej był ostatnim testem dla kandydatów do kadry na zbliżające się mistrzostwa świata w Paryżu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 2003-10-06 10:51:16 Liczba szacunów: 0
  • X DEBIUTY KULTURYSTYCZNE BYDGOSZCZ`2003

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dzień 01.03.2003 roku, to data organizacji "X-tych Bydgoskich Debiutów Kulturystycznych". Niestety tym razem niesnaski związkowe oraz personalne przetasowania stały się antyreklamą zarówno dla publiczności, która nie dopisała, jak i samych zawodników, którzy być może z obawy przed represjami Związku-nie zdecydowali się na start. X DEBIUTY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12442 Data: 2003-04-07 22:00:09 Liczba szacunów: 0
  • Placki śniadaniowe.

    Temat
    Kuchnia SFD

    Potrzebujemy: 1. Zsiadłe mleko, 2. Mąka pełnoziarnista, 3. Jaja, 6. Ulubione dodatki: Wykonanie. 1. Do miski dodajemy: a) 250ml zsiadłego mleka b) 1 jajo c) otręby d) kilka kropel aromatu e) migdały, wiórki kokosowe, .. bez owoców f) kakao g) cynamon Całość zaczynamy mieszać mixerem. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji dodajemy mąki (nawet do 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8035 Data: 2010-04-18 11:30:00 Liczba szacunów: 0