Dziennik CrossArmy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś wpadła siłownia - screen na dole. Dodatkowo do szamki wpadła połowa arbuza i pewnie jeszcze jakieś jedzenie do wieczora będzie, bo dziś meczyk i te sprawy. Co by się dziś nie stało to chciałem tylko napisać, że jestem dumny z naszej drużyny i zachowania naszych kibiców na tle innych narodowości

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś dzień dobrych rzeczy:

Jechałem do domu, standardowo stopem i czekałem na autobus na wylotówkę. Miałem jeszcze 30min, więc pomyślałem, że może warto dla żartów postać z kartonem przy przystanku. Dla mieszkających w Warszawie dodam, że było to na p+r alaja krakowska. Generalnie mega słabe miejsce. Po 5min zatrzymuję się piękny biały mercedes i słyszę, że jadą dokładnie tam gdzie ja. Zostałem podwieziony pod same drzwi domu (dystans - około 180km) po podróży w bardzo miłej atmosferze. Pozdrowienia dla Marcina i Ani.

Dotarłem do domu przed zachodem słońca, więc założyłem buty i zrobiłem pętle po okolicy - 52min dość intensywnego biegu. Cudownie się leciało, mógłbym tak bez końca

Z jedzenie dziś nie najlepiej, dodatkowo do tego co na zdjęciu poszła paczka wafli ryżowych, serek wiejski i talerz fasolki, trochę mało kcal jak dla mnie

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś pobiegałem 53min, ale strasznie mnie ten bieg wykończył, bo biegłem o 11. Jedzenie w miarę czysto, dodatkowo porcja makaronu z jajkami i dwa pomidory, ale teraz pozwoliłem sobie na piętro ptasiego mleczka przy meczu. Dziś porollowałem nogi dość ekstremalnie, bo samą rurą PCV, przy czworogłowych można sobie lekko popłakać

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-07-02 21:39:25

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś bardzo dobry dzień i również udany trening. Pobiegałem lekko 1,5h, jedynie brakowało trochę kcal i wody o picia, ale za to uratowała mnie truskawka od starszej pani, którą dostałem czekając na zielone światło, taka ludzka życzliwość

Teraz jeszcze porolluję się trochę, poczytam i spać

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś popływałem godzinę. Byłem pierwszy raz na basenie, który mam blisko na kampusie. Mega kameralne miejsce, ale ludzi mało, ceny też małe. Polatałem godzinę na torze.

Jutro rano jadę do Wiednia na parę dni, ale bez paniki, biorę buty do biegania, więc trochę pobiegam

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2016-07-05 21:19:29

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś bardzo aktywny dzień, rano pobiegałem 1:20 bardzo lekko. Jestem jakieś 10km od centrum Wiednia i zaskakują mnie ostre podbiegi, na których czasami przechodzę do marszu, żeby cały czas ten trening został lekki. Nie używam teraz pulsometru, ale wiem kiedy zaczynam przesadzać. W biegu bez picia, zjadłem jedną bułkę w trakcie.

...

Struc

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 278 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11732

śledzę dzienniczek, bardzo pozytywny

dzienniczek - rower, bieganie, pływanie, kalistenika i inne

http://www.sfd.pl/DT_Struc__crossfit,_rower,_bieganie-t1121315.html

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dzięki Wielkie. Dziś polatałem rano po Wiedniu 1h dość mocno w końcówce. Jutro rano wracam do Warszawy. Czeka mnie kolejne 12h w autokarze, ale za 4zł w dwie strony to się nie narzeka i amen. Jutro dzień wolny od treningów, a w niedzielę postaram się rano wstać i minimum 2h pobiegać.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś porządnie pobiegałem, trochę runtastic mnie denerwuję, lepiej patrzeć na poszczególne km. Po treningu kilka minut rozciągania i rolowania. Dość świeżo się czuję, jutro chyba zrobie rano jakiś siłowy + core + basen, bo chcę się szybko zawinąć do domu. Pierwszy raz biegałem po lesie kabackim i mogę powiedzieć, że najlepsze miejsce do biegania w Warszawie.

...

WŚ

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 802 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11706

Robiłeś test coopera? Jeśli nie to poświęciłbyś jedną sesję treningową na ten test, jestem ciekaw na jakim poziomie jesteś, bo naprawdę sporo już biegasz :D

http://www.sfd.pl/[Dziennik]__WŚ-t961521.html

http://www.youtube.com/watch?v=qxxhl5Ajn54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat