Dziennik CrossArmy

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś rozbieganko

Dystans 23,25km według endomondo
Czas 2 h 11 min
Tempo 5:38 min/km

Wylecialem prawie na czczo, wypilem tylko kawę, kupiłem sobie goralka czekoladowego wszamalem go po 10 km, w porównaniu do wcześniejszej niedzieli miałem jeszcze trochę siły pod koniec, coraz lepiej to wygląda, małymi kroczkami do przodu

Myślę, że na żywca portera zasluzylem i relaks przy książce

Trzeba teraz zjeść tradycyjny niedzielny obiadek rosół i drugie danie, u was też tak menu w niedzielę wygląda?

Piszę z telefonu więc jakies błędy mogą być?

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

dziś odpuściłem męczenie nóg treningiem, zrobiłem 6 obwodów

8 podciągnięć nachwyt
20 brzuszków
20 pompek

trochę uszkodził mi się paznokieć u prawej nogi, dziś jeszcze spadł mi kawałek drewna idealnie na ten palec, dziś odpuściłem nogi, ale jutro bieganko, więc czekają w kolejce, pogoda wiosenna u mnie, żegnaj zimo

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Panowie pytanie z trochę innej beczki, myślę przed maratonem zrobić sobie jeszcze badania poglądowe i mam takie pytanie, czy dla osoby aktywnej są jakieś parametry szczególnie warte prze badania? czy np znalazłem na stronie laboratorium taki pakiet ogólny badań i nie wiem czy to jest fajna opcja czy lepiej jakiś kilka innych opcji sobie ,,skleić" w swój własny pakiet??

1 PAKIET OGÓLNY
OB, morfologia,badanie ogólne moczu, glukoza, cholesterol, , ALAT, mocznik.

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2014-02-17 21:18:19

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Echo serca+próba wydolnościowa. Może coś takiego?

...

lukson

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 450 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15995

Też właśnie planuję zrobić badania, żeby sprawdzić jak moja dieta tłuszczowa wpływa na organizm, no i żeby mieć argument w dyskusjach z niedowiarkami(liczę na pozytywne wyniki). Taki pakiet ogólny jak podałeś powie ci ogólnie o stanie twojego zdrowia, o wątrobie, stanach zapalnych w organizmie. Wyczytałem, że warto jeszcze sprawdzić żelazo i kinazę kreatynową. Co do echa serca to jak nigdy nie robiłeś to warto zrobić, żeby dowiedzieć się czy wszystko ok, ale jak masz pewność, że serce zdrowe, nie miałeś nigdy problemu to raczej nie ma powodu, żeby to robić. Zajdź do lekarza rodzinnego, powiedz że biegniesz maraton, niech ci zleci EKG czy coś będziesz miał za darmo:)

http://www.sfd.pl/DT_Lukson__crossfit_i_test_supli-t1081185.html

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś zostawiłem nogę w spokoju i pokręciłem na rowerze 10,30km na mocnym obciążeniu

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

wczoraj na rowerze poszło 10 szybkich km z duzym obciazeniem

dziś trochę się pobawiłem z ciężarami, sporo martwych ciągów, trochę zarzutów, 5 obwodów( 15 przysiadów, 15 pompek), na koniec drążek,

pad palcem krew mi się zbiera, nie ma dyskomfortu, byle żeby nie zeszedł paznokieć,

panowie mam takie pytanie ważne: chciałbym oddać krew, ale obecnie suplementuje się kreatyną mono, czy mogę w takim przypadku oddać krew czy absolutnie nie?

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Dziś pospałem długo (do 8:30) z racji tego, że jest sobota.
Nogi dziś jak z drewna po wczorajszych zabawach, ale biegania nie odpuściłem oczywiście. Pogoda wiosenna, założyłem rękawiczki, ale po 10 minutach sobie je darowałem. Zacząłem dosyć szybko pierwsze kilometry, zupełnie nie potrzebnie, bo trzeba zbierać siły na jutrzejsze wybieganie. Nareszcie wiem, jak funkcjonuje pozdrowienie biegaczy, dziś starszy pan biegacz pozdrowił mnie biegnąc drugą stroną ulicy. Mało ludzi biega w moich okolicach, spotkać biegacza to rzadki okaz.

cyferki:
dystans 8,98km
czas 51 min 9 sek
śred. tempo 5:42 min/km
śred. pręd. 10,53 km/h

Czego słuchacie na takie długie wybiegania?