Mam jeszcze kilka pytań na które nie dostałem odpowiedzi bo widocznie gdzieś komuś umknęły :
1.) Dieta. Jak wiadomo dotychczas jak trenowałem 4 x w tyg + cardio to jadłem 3900-4000 kcal i było ok . Aktualnie zmniejszyłem kalorie do 3700 po odjęciu węglowodanów z diety ale wydaje mi się , że i to nie starcza bo teraz potrzebuje o wiele mniej kalorii nie trenując , także jak najlepiej zrobić ? Waże 85kg i mam 177cm wzrostu . Moja obecna aktywność fizyczna to będzie rolowanie , cardio 3-4 x w tyg po 30 minut .
2.) Sprawa powrotu do treningów o ile fizjo pozwoli i będzie to za tydzień to tak spytam Was jeszcze o to jak Wy to widzicie. Najlepiej zacząć jakby na nowo przygodę z ciężarami czyli po powrocie zacząć od małych obciążeń i na nowo progresować co nie ? Ciekawi mnie jak będzie z Martwym ciągiem po powrocie...aż strach będzie do tego ćwiczenia podchodzić .