SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

110 kg redukcja

  • dieta do oceny (110 kg, redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, ja krótko i na temat: M / 24 lata / 110 kg siłownia 3 x tyg (trening FBW) Mam wrażenie, że nie mogę się wstrzelić w swoje odżywianie, albo chodzę głodny, albo a bardzo się najadam, mam skłonności i ciągnie mnie do słodkiego, przyznaje. Ułożyłem dwie przykładowe diety dla mnie, moje zapotrzebowanie to 2900 kcal, nie dobiłem do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 7/29/2016 12:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja 110 kg - 89 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto rezultaty mojej redukcji z góry sorry za jakość pierwszego zdjęcia ale nie miałem innego . Mam zamiar dalej redukować tylko zastanawiam się czy nie dorzucić suplementacji na tym etapie bo szczerze już ciężko idzie a do wymarzonej kratki jeszcze daleka droga ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e9369181a7c467eb9c4418e9eb0c87c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6617 Data: 6/9/2013 5:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efektów. Około 2 miesiące temu przestałem stosować dietę i brać tabletki. Jeśli ktoś chciałby mi pomóc to proszę oto krótki opis o mnie: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 110 Wzrost: 173 cm Obwód w klatce piersiowej: 128 cm Obwód w pasie: 118 cm Ćwiczenia typu bieganie, rower NIESTETY odpadają.. Ponieważ w skrócie: 2007 r. - złamanie kości [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 8/17/2015 11:18:36 AM Liczba szacunów: 3
  • Proszę o ocenę diety redukcja 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, nadszedł taki czas (29 lat) że człowiek zapuścił się za bardzo (110 kg) i jak większość chce się odchudzić. Krótko o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 110 Wzrost : 171 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 44% -mierzone łapaniem fałdki) Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 1/25/2016 7:11:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg - proszę o ocenę

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam! Krótko i zwięźle – proszę o ocenę Oto moja przykładowa dieta. http://imageshack.us/photo/my-images/22/przykadowadieta.png/ Oczywiście kurczak zamiennie z karkówką, szynką surową, schabem i czasami wołowiną (ryb nie znoszę). Do każdego posiłku warzywa (nie wliczam w bilans) – kapusta kiszona, ogórki kiszone, marchew, papryka, cebula, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 1/17/2013 10:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze 110 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czas wziąć się za siebie bo porosłem dość dużą ilością tłuszczy. Zdrowa miska jest już od dłuższego czasu, czasami wpadło coś niezdrowego ale starałem się ograniczać wysoko przetworzone jedzenie. Chciał bym wejść na dietę IF, do południa nie odczuwam praktycznie głodu wiec wydaję się to najlepszym wyborem. Trening zaplanowany to 3xFBW + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 973 Data: 7/19/2016 7:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + poprawek, Redukcja 190 cm / 110 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 190 cm Waga: 110 kg %BF: około 26 Łapka: 44-45 cm Witam! Chcę zbić te około 26 bf w ciągu najbliższych 2 miesięcy, przed konkretnym cyklem masowym. Co byście poprawili/zmienili? + Pytanie: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Muay Thai Środa: Siłownia Czwartek: Muay Thai Piątek: Siłownia Sobota: Siłownia Niedziela: odpoczynek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 1/27/2014 9:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 110 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie , na początku chciałabym zaznaczyć że nie chciałabym zrezygnować z mojego ulubionego jedzenia takiego jak : Nutella , Pączki , Chipsy ,Cola, Frytki, Naleśniki itd. I bardzo chciałabym schudnąć. Moja dieta wyglądała tak że wstałam rano i na śniadanie jadłam nutelle z pączkiem następnie na drugie śniadanie jadłam frytki z majonezem na obiad [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 343 Data: 2/19/2017 4:21:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Piersza redukcja plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] że będą dobrze ułożone i co istotne, przestrzegane. Twoja dieta nie wygląda dobrze już na poziomie makroskładników. Założyłeś sobie zbyt wysoką podaż białka. Ważąc 110 kg, nie potrzebujesz więcej niż 2 g/kg masy ciała tego składnika odżywczego. Przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej możesz nawet obliczyć jego wartość na beztłuszczową [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 2/6/2018 6:35:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ANAVAR KTO TESTOWAŁ REFLEKSJE

    Post
    Doping
    PRO

    [...] dwa razy dziennie, przez 7 dni. Grupa leczona odnotowała 140% wzrost syntezy białek mięśniowych, podczas gdy grupa placebo odnotowała niewielki, nieistotny spadek . Dla 110 kg zawodnika jest to dawka 22 mg Oxandrolonu dziennie (2 x po 11 mg). Śmiesznie mało, biorąc pod uwagę, iż kobiety stosują 5-20 mg dziennie, mężczyźni nierzadko 40-50 mg [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2017 4:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: ŻYCIÓWKI Z 2014r MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 Powyższe wyniki to moje maxy przed przerwą lipiec-listopad 2014. Na chwilę obecną udało się dobić do niektórych wartości, niektóre podwyższyć (przed samym testem [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2015 7:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1, 175x3 (ostatnie serie w treningu) Przysiad - 140 kg x2 (ostatnie seria w treningu) WL - 110 kg x3 (ostatnie serie w treningu) CEL Celem niniejszego testu suplementów HI TEC, jest REDUKCJA. Co zresztą widać po fotkach %-) WYBRANE SUPLE W pierwszej części testu [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2015 8:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] Masa miesniowa jest zagrozeniem do przetrwania. Osobnik ktory bez aktywnosci fizycznej powinien wazyc przykladowo 50 kg, po dobrych paru latach treningow osiaga np 110 kg wagi. Zapotrzebowanie kaloryczne 110 kg byka jest spore. Psychicznie masz komfort - jest lodowke, bedziesz glodny to pojdiesz zjesc, twoj organizm jednak tego tak nie [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 9:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Przedramię -0,5cm Łydka -1cm WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: START MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 KONIEC MC - 170 kg x 5 Przysiad - 128,5 kg x8 WL - 95 kg x5 Co do spadków siły - jest on ewidentny, z tym iż zwracałem uwagę jednak aby trzymać plan powtórzeń, a [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 7:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] SFD/Images/2015/7/27/c1ca47717928477e8327ae6714478c66.jpg WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 CEL Celem niniejszego testu supli, jest redukcja. Co zresztą widać po fotkach %-) Po zeszłorocznym konkursie KRATA na LATO, oraz teście supli HiTEC (test redukcyjny [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2014 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] typu domowe obiady i 2x week srednio jakis kebs itp. Ostatni miesiac 5 miesiecznej masy to juz bylo 6k kcal czystego +codziennie litr lodow i 0 cardio a waga stala na 110 kg.Czulem sie wtedy super,ale wiadomo rozmyty wyglad i bez koszulki nie wygladalo to tak super.Potem sie wycielem Na 4k kcal i carido 30 5x week juz czulem sie strasznie [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 4:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bo wczoraj wleciało z 800 kalorii więcej niż powinno. /SFD/Images/2016/1/22/5f93b8db7e874c0eb34d3e21ad2e7335.jpg TRENING: 1.Przysiady ATG - 130 kg 5x5 2.Martwy ciąg - 2x5 110 kg, 1x10 110 kg 3.Suwnica - 325 kg x12, 220 kg x20, 220 kg x20 --> 15 sek przerwy 10 powt, --> 15 sek przerwy 8 powt. --> 15 sek przerwy 10 powt. 4.Wykroki - 3x 20 kg 60 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 1:21:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 170 cm :-> ) No i już głowa w sumie nie bolała, więc jest ok. Nie palę więcej. /SFD/Images/2016/3/23/c3794d45d3884292ab3b48564694459d.jpg TRENING: 1.Przysiad zwykły - 110 kg x8, 110 kg x8, 90 kg x10 90 kg x10 + drop set 60 kg x12 2.Suwnica - 260 kg 4x15 3.Wyprosty na maszynie - 52 kg 4x15 + drop set x3 4.Martwy na prostych hantle - 32 kg [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2016 10:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] dokupiłem. Zayebiście, że Muscle care wypuścił paczkę 90 tabsów po 500 mg za jedyne 50 zł :-) TRENING: 1.Wyciskanie skos dodatni sztanga - 60 kg x10, 80 kg x10, 100 kg x7, 110 kg x5 2.Wyciskanie na maszynie leżąc skos dodatni - 40 kg strona x8 x8 x6 x6 3.OHP - 50 kg 4x8 (albo 10 xd nie pamiętam) 4.Wznosy hantli w przód oburącz - 10 kg 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2018 12:37:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] WYNIKI SIŁOWE Wszystkie poniższe wyniki uzyskane w ostatnich seriach: ŻYCIÓWKI Z 2014r MC - 190 kg x 1 Przysiad - 140 kg x1 WL - 110 kg x1 Powyższe wyniki to moje maxy przed przerwą lipiec-listopad 2014. Na chwilę obecną udało się dobić do niektórych wartości, niektóre podwyższyć (przed samym testem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 6:45:19 AM Liczba szacunów: 0