Parę pytań po 2 miesiącach FBW

dlaczego nie możesz? kontuzja>?

Można tak powiedzieć. Chodzi o przykurczone prostowniki grzbietu, które powodują u mnie ból w martwym ciągu, przysiadach ze sztangą, wiosłowaniu itp. Rozciągam je, ale to trochę zajmie zanim uda mi się je doprowadzić do odpowiedniego stanu. Tymczasem wpadłem na inny pomysł - czy gdybym zastosował metodę 15-10-5 lub coś podobnego w FBW które już mam, to mięśnie zostałyby odpowiednio "zszokowane" i nie musiałbym zmieniać planu przez kolejne 2 mieś? Oczywiście wraz ze spadkiem powtórzeń zwiększałbym ciężar,


Zmieniony przez - typowydzieciak123 w dniu 2016-12-18 19:44:47

typowydzieciak123

Można tak powiedzieć. Chodzi o przykurczone prostowniki grzbietu, które powodują u mnie ból w martwym ciągu, przysiadach ze sztangą, wiosłowaniu itp. Rozciągam je, ale to trochę zajmie zanim uda mi się je doprowadzić do odpowiedniego stanu.

jesteś pewien że to jest przyczyną ?

Tak twierdzi fizjoterapeutka, do której chodzę.

Niech będzie , skoro zostałeś przebadany przez wykwalifikowaną osobę.

To jak z tym 15-10-5?

moze byc tego typu strategia

Ufff dobra dzięki.

Kiedyś tak robiłem i sobie chwaliłem taki układ może po nowym roku sprawdzimy ponownie