Nowy rok = nowe możliwości czyli ta sama mantra coroczna hehe.
W drodze postanowień noworocznych zakładam dziennik treningowy , jako że do dyspozycji mam tylko drążek oraz 3x w tygodniu dostęp do ławki z obciążeniem temat ląduje w tym dziale.
Celem jest uzyskanie wyniku w WL w okolicy 110kg do końca roku oraz około 30 podciągnięć na drążku jak i poprawa wizualna sylwetki.
Do tej pory trochę miałem okazje liznąć wyciskania jednak w zeszłym roku stanowczo za dużo alkoholu i innych używek i nie mam na myśli butelki wódki co piątek.
Postanowiłem sprawdzić swoją determinacje i cierpliwość jak i samozaparcie.
Treningu specjalnie nie mam rozpisanego z racji iż nie mam dostępu swobodnego do obciążenia czy sprzętu. 3 dni w tygodniu 4-5 serii
WL oraz 2 ćwiczenia na biceps po 3-4 serie (unoszenie ramion ze sztangą łamaną oraz sztangielkami). Na ten moment tak to wygląda ze względu dostępności tak jak pisałem.
Regularnie będę wstawiał filmiki z podciągania na drążku jako iż chcę mieć videorelację jak z 4 powtórzeń osiągam w rok dobry wynik, dla siebie. Czasem wrzucę filmiki z WL lub z uginania.
Dotychczasowe wyniki w WL to jest 88kg lub 4x78 kg.
Aktualna waga to 73kg a wzrost 187cm.
Dorzucam kilka fotek, niestety przez brak diety oraz styl życia wygląda to mizernie.
Mam zamiar powoli prostować swoje odżywianie jak i trening.
Zapraszam do oglądania, komentowania jednak apeluje o odpuszczenie spamu (wszelki spam od razu raportuje - dbam o przejrzystość).
Keep it real.
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-10 14:12:51
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-10 14:14:04
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-10 14:15:14
Zmieniony przez - fokussek w dniu 2016-01-10 14:17:40