PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

Ja na kółkach trochę trenuje, ale odwrotnego Muscla jeszcze nie próbowałem, może pod koniec lata , teraz usiłuję zawzięcie trenować od wczoraj po tygodniowej przerwie.

Dzisiaj takie pompki drabinkowe z 10 sek. PAUZA.

No ciekawie się zapowiada pojedynek SW vs WW 50/100 podczas SPARTAN CUP kto nie będzie tego świadkiem niech już żałuje:):)

Tadeusz-a to my w teamach będziemy robić jednocześnie? Ja np. podciąganie a Mario w tej samej chwili pompki czy dopiero jak Mario skończy pompki,to ja zaczynam podciąganie?

Fajna rutynka i silny wykonawca :)









Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-11 12:30:35

Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-05-11 12:30:50

luciano jeszcze raz :)Będą dwa stanowiska Wy wybieracie na którym chcecie startować.Mamy 4 sędziów po 2 na team.Jeden zalicza podciągania drugi pompki.Startujemy równocześnie jako teamy kiedy jeden z teamu wykonuje powtórzenia obojętnie czy samo podciąganie czy same pompki czy jedno i drugie to drugi zawodnik czeka na swoją zmianę powiedzmy w odległości od stanowiska np.3m.Ilość swoich zmian określają sami zainteresowani czyli team. Wygrywa ten team który szybciej upora się z 50 podciągnięciami i 100 pompkami.Moze być?:)



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-05-11 13:38:29

Tadeuccio - teraz wszystko jasne

Ok Tadzieńku również rozumiem

Jak wszystko jasne to się dobrze przygotujcie:):)

Michał nadal w formie ;)

QRDE ja tu nie mogę na dwóch zrobić, a Michał rozwalił system na jednej..

Kozak-Michał z taką formą pewnie wystartuje z CC w SPARTAN CUP:)