rkarpinski - Road to Sopot 2016 - Forum SFD

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21636 Napisanych postów 30866 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871508

Bo max dla danej osoby może być truchtem dla innej. Patrzymy pod siebie, nie pod kogoś. I jeszcze raz mówię - Karpiu robi HIIT a nie zwykły interwał. U niego sprint to sranie po gaciach ze zmęczenia i wypluwanie płuc.

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Jak Przemo, to ma byc ogień z d, gdzie max damy rade utrzymać tempo przez kilkanaście sekund. A przy 12km/h można sobie biec i biec. Poza tym rodzaj interwału, który my robimy nie jest do wykonania na biezni, bo nie zmienimy tak szybko tempa i nie utrzymany stałego maxa.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 11:08:02

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

dive_popo

Ekspert

Szacuny 158 Napisanych postów 8318 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22185

To nie wiem na jakim sprzeie cwiczycie bo u mnie bierzna ma interwal i zmienia predkosc w sekunde doslownie

"IT’S NOT HOW MANY TIMES YOU GET KNOCKED DOWN, IT’S HOW MANY TIMES YOU GET BACK UP! A LEGEND NEVER DIES, IT LASTS FOREVER!"

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Ale tłumacze, ze przy elemencie, gdzie masz max tempo ma byc max. I przez pierwsze 3s trzymasz powiedzmy 20km/h, ale w kolejnych zaczyna spadać prędkość i nie utrzymasz przez całe 15-20s 20km/h. A jesli jesteś w stanie, to znaczy ze nie dajesz z siebie max od poczatku.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-07 11:20:52

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

dmq92

Ekspert

Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452

No ja biegalem w dnt 16-18 min takiego interwalu 30 sek sprint do końca 1 min trucht. Po treningu to 8 min max

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

Ja taki interwal robię na rowerku. Opór daje na 20 (25 to jest maks sprzetu) i lecę pkt 85 rpm. Trwa to minute ale kończę na ok 72-75 rpm nie dyszac już nawet tylko ryczac jak zubr. Potem 2 minuty na 6 oporu.

Zmieniony przez - KruQ w dniu 2016-06-07 14:28:13

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Opiszę jak to wygląda u mnie:

Skala orbitreka do 25 w tym modelu.
45 sekund na 7 - 15 sekund na 14 na pełnej k***ie - i tak 8 minut.
Po tych 15 sekundach jestem już tak wyj**any, że marzę o tej ósmej minucie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

KruQ

Ekspert

Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458

A jak z plusem? Bo u mnie pod koniec tej drugiej lekkiej minuty jest jeszcze na poziomie 85%

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Wieczorem zobaczysz wszystko dokładnie na wykresie z pulsometru. Bateria mi się wyczerpała

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...