Niniejszym ogłaszam koniec redukcji
Podsumowanie:
waga ~77kg
BF wg calipera: ~6,5%
wykres wagi od października czyli momentu powrotu na siłownię po operacji
foty:
Ja jestem bardzo zadowolony, że pomimo operacji udało mi się wyjść szybko na prostą i wrócić do ćwiczeń. Nie robiłem odwodnienia czy jakiegoś super przygotowania do zdjęć, więc powiedzmy że forma mogłaby być jeszcze ciut lepsza. Nie zeszła mi woda z nóg i brzucha, ale do niczego mi odwodnienie nie jest potrzebne. Na plażę można wyjść spokojnie, gdyby nie temp na zewnątrz .
Za tydzień robię roztrenowanie bo jadę na ferie z dzieciakami, a później masa. Plan jest na rotację, żeby się nie zaświnić.
Widać że jakiś tam progres jest, w tym wieku będąc ekto nie da się nałożyć niewiadomo ile kg. Cel na najbliższą masę to wiadomo, więcej mięśni, ale chciałbym jeszcze jakoś łapy poprawić to to jest moja sól w oku.
Jakby ktoś chciał porównać foty to dla przypomnienia (na 1 stronie dziennika jest spis treści):
Koniec redu w październiku 2015:
https://www.sfd.pl/DT_Marcin_L_kabo__przygotowanie_do_startu_w_MPJiW,_jesień_2015-t1062164-s65.html
Koniec masy w maju 2016
https://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164-s156.html#post8
Można komentować .
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-02-05 18:01:41