endomorfik co to znaczy

Ludzie wykazują całkiem odmienne podejście do gainerów, czyli odżywek głównie węglowodanowo-białkowych (czasem z domieszką tłuszczów). Jedni ludzie sądzą, że gainery są niepotrzebne, inni, że przydają się tylko ektomorfikom, jeszcze inni sądzą, że są szkodliwe, bo to „chemia” (szkoda, że nie zdają sobie sprawy, iż wszystkie procesy zachodzące w [...]

Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]

[...] tym zrobic. 2. Kumpel powiedzial mi ze jestesm ektomorfikiem. Co to znaczy? Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typow ludzkiej sylwetki (pozostale to mezomorfik i endomorfik). Charakteryzuje go drobra budowa ciala i szybka przemiana materii. Ciezko mu przytyc chociaz 1kg. Ale to tez dobra wiadomosc- gdy zacznie nabierac masy, beda to [...]

[...] gorszą niż przeciętna genetyką mogą nie być usatysfakcjonowani efektami redukcji na diecie zbilansowanej. Dlatego też pozwolę sobie poniżej przedstawić pewną alternatywę dla endomorfika: Endomorfik - optymalnym rozwiązaniem (przynajmniej na czas redukcji) jest dieta niskowęglowodanowa (low carb). - Szczególnie polecam tu dietę NHE [...]

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]

[...] wzrost. Lekarz powiedział, że jestem ektomorfikiem. Co to dokładnie znaczy? Ektomorfik to jeden z trzech podstawowych typów ludzkiej sylwetki (pozostałe to mezomorfik i endomorfik). „Charakteryzuje go drobna budowa ciała i szybka przemiana materii - błyskawicznie spala wszystko, co zje. Dlatego ciężko mu zwiększyć wagę choćby o pół [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jestem w tej chwili na cyklu zostalo mi 12dni do konca az zal konczyc hehe 11.POZIOM BF% niewiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem sorry klata : 120 kg [...]

Myśle że moj typ budowy to Endomorfik Witam  serdecznie długo się zabierałem żeby stworzyć swój plan treningowy z dietą. Ale zacznę co chciałbym osiągnąć, mianowicie chodzi mi o dobrze zbudowaną sylwetkę ale bez przesadny chce po prostu zredukować troszeczkę tego tłuszczu który posiadam po prostu chce zrobić rzeźbę. Chodzę na siłownie [...]

[...] to zrzucenie zalegającej tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu masy mięśniowej. O mnie: Wiek: 19 lat. Staż na siłowni: 17 miesięcy. Wzrost: 175cm Waga: 85kg Typ budowy ciała: endomorfik (chyba ;d) Zapotrzebowanie kaloryczne: 3109/2145kal (Sprawdzałem na kilku stronach i wyniki są różne - byłbym wdzięczny, gdyby ktoś to poprawił). Aktywność [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 [...]

[...] miesiecy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie, endomorfik 13. STAN ZDROWIA: obecnie bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Witam ! Zwracam się z prośbą o pomoc przede wszystkim do Apokalipsy, bo już nie raz mi pomagał i jestem zadowolony z jego pomocy :). Teraz do rzeczy: Mam problem z wyborem planu na masę, to znaczy nie wiem jaki trening i jaki podział do niego wybrać, aby współgrało to z treningami Karate 2x w tygodniu. Myślałem nad Splitem lub FBW (Ostatni cykl na [...]

[...] te same ćwiczenia. Ale nie przez miesiące czy lata. Każdy z nas jest inny, każdy rozwija się inaczej. Często prezentujemy różne typy sylwetek (ektomorfik, mezomorfik czy endomorfik). Prędzej czy później będziecie musieli zmienić cześć swoich wspólnych ćwiczeń na inne. NIE DŹWIGAJ ZA DUŻYCH CIĘŻARÓW - to najczęstszy błąd początkujących [...]

[...] się na siłownie (bo w roku szkolnym mieszkam w mieście) i nabranie normalnego wyglądu Co do jeszcze zdjęć, możecie mi powiedzieć co ze mnie za typ człowieka , znaczy, czy endomorfik, mezomorfik czy ektomorfik. Ja myślę, że mam cechy endomorfika ale sam już nie wiem. To jest rzecz z którą nie mogę sobie poradzić. Jeszcze trening, planuje 3 x [...]

Witam Pierwszy raz na silowni pojawilem sie ok. 3 lata temu ... z czego pierwszy rok byl kompletnie straconym czasem nic nie czytalem nic nie wiedzialem na ten temat, popelnialem wszystkie mozliwe bledy i nie wiedzialem jaki chce osiagnac cel... poprostu chodzilem i cwiczylem bez progresu bo sie lepiej czulem. Od 2 lat pojecie "silownia" o wiele [...]

madu24 przebrnęłam przez ten kalkulator, wpisując w rubrykę "budowa" -endomorfik, bo to mi jakoś chyba najbardziej do mnie pasuje... i wyszło mi takie coś BMR 1376,97 TEA 945 TEF 353,96595 NEAT 300 TDEE 2975,936 no i teraz nie bardzo wiem co to znaczy i co dalej z tym zrobić?... Venomik sugerujesz, że powinnam zwiększyć limit... czyli [...]

[...] ćwiczeń mięśnie (patrz mięsnie klatki piersiowej, dobrej definicji biceps). Przyjrzyj się jeszcze raz koledze i zastanów się :) Mezomorfizm to nie coś nabytego dzięki treningom, tylko typ budowy ciała uwarunkowany genetycznie, więc niećwiczący mezomorfik może wyglądać gorzej niż ćwiczący endomorfik, co nie znaczy, że nie jest mezomorfikiem...

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

[...] potrzeby i cele. Bez względu na wiek, rasę oraz płeć - każdy mniej lub bardziej może przypisać się do danego typu budowy ciała. Te 3 rodzaje to: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik, są one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Ciekawą jest jedna [...]

[...] do czasu9 raz na wekend troche sie piwka napiajm- 3 piwa. Inna sprawa to taka ze np kurczaka jem zimnego, tak jak ryz bo biore ugotowane do pracy. Jestem ednomorfikiem. endomorfik - czyli tym bardziej uwazaj na dietę. ekto zje za duzo i nic mu nie bedzie, a Ty mozesz sie niepotrzebnie odłuścić 2. Czy miesnie brzucha mozna cwiczyc [...]