[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros

Dzień 7 - 25.08.2016 - DNT

1. Dieta

1. Leczo + baton
2. Mięso + migdały + baton
3. Omlet z jogurtem greckim
5. Ser + tran

Wieprzowina - 200 - 40/10/0
Warzywa - dużo
Quest - 1 - 20/6/8

Krakowska z fileta - 180g - 60/0/6
Migdały - 30g - 6/15/0
Quest - 1 - 20/6/8

Jajka - 2 - 15/12/0
Whey - 35 - 30/0/0
Białka jaj - 200 - 20/0/0
Jogurt grecki - 150 - 13/0/6

Ser piórko - 30 - 21/0/0
Tran - 10 - 0/10/0

Suma: BTW - 246/59/28

2. Komentarz

Dzień bez historii.
Dieta dopięta, poza tymi warzywami o których wyżej pisałem.
Tak więc 7 dni VLCD minęło.
Luz.
Jeszcze 7 i zjem węgle :)

WojtekA4

Rozumiem, że A i B na przemiennie co tydzień?

Wojtek
Po serii na tydzień.

W końcu zaczniesz coś ćwiczyć.
Weź worek albo jakaś torebkę jak w samolocie że sobą.
Heheheh

GOOD luck.


Leczo.
Jak teraz wliczasz to zawsze w takich przypadkach będziesz liczył.
Nie ma odwrotu.



......jeśli cukru nie dosypaLes.

Ed.
Nie wliczyłes.
1:0 dla Ciebie.

Z tą krakowska był się zastanowił czy jest sens wliczać węgle na ale.......

Pytanie do Ciebie.
Węgle tak mało bo tyle wpadło czy tak mało bo świadomie zmniejszyłes ilość przez to leczo?
Mam nadzieję że opcja nr 1.

Jeśli opcja nr 2 to mam już rozwiązanie inne.
I będzie bolić.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-26 02:10:26

Warzyw finalnie nie wliczylem. A wegle po prostu tak mało wpadło. Zreszta ostatnie 7 dni to chyba kazdy dzień <30g.

Ja mam zawsze problem z ww
Jak ma byc malo wychodzi duzo
A jak ma byc duzo to w druga strone

Ja mam odrobinę inaczej.
Jak mam dużo, wychodzi bardzo dużo.
Jak ma być mało, wychodzi bardzo mało ;)

A jeszcze odnośnie tych warzyw.
Nie mam czegoś takiego, jak karanie siebie za zrobienie czegoś.
Zjadłem to zjadłem, kolejny posiłek to czysta kartka.
Nie wliczyłem poprzednich warzyw, więc dalej zostaje mi dana pula do wykorzystania.

A czemu tak mało węgli - skoro nie czuje ochoty na większą ilość to nie jem.
Zależy mi na poprawie wrażliwości insulinowej przez te dwa tygodnie, a mam nadzieję, że w tym czasie akurat tutaj coś ugramy.
U mnie węgle to dwa questy + reszta jak wyjdzie.
Gdyby wczoraj policzyć bez węgli w krakowskiej, to byłoby około 20g.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-26 10:56:23

@Sol, kiedy robimy fat nite? :)

Po zobaczeniu tego zdjęcia zalałem klawiaturę...śliną

smooth operator to najlepsze masełko jakie jadłem..działa jak narkotyk po otwarciu słoika wiosłujesz aż dno zobaczysz...:D

Dlatego schowałem już w p***u ;)
A swoją drogą Kuba, poznajesz?
Jak Ci smakowały?







Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-08-26 14:11:21

Poznałem...pisałem Ci kiedys o nich... z tej firmy próbowałem tylko smoth op. i crunch time ...SP zayebiste normalnie poezja....