[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

tanieodzywianie

Przedstawiam badanie /art ktore tlumaczy jakie znaczenienie t3,ogolnie tarczyca ma na keto, po czym czytam
,,autor uwaza ze t3 nie ma wplywu na spalanie fatu,lipolize itd" serio?
Przeciez tutaj ciagle cos jest dopowiadane


To badanko przy okazji tlumaczy tez ,dlaczego osoby ktore maja niedoczynnosc, nie biora syntetyka sa w stanie spalic tkanke tluszczowa podczas keto.

- właśnie tłumaczyłam Ci, że nie rozumiesz tego co przytaczasz. Nie rozumiesz sensu informacji na jakie się powołujesz. Zwróćił na to też uwagę Sajonarah..

tanieodzywianie

A gdy wrzucam fajne badanko tlumaczace ze zanizone t3 podczas diet ketogenicznych wcale nie ma wiekszego znaczenia, to pada ,, skoro jestes taki hop to miej nisko t3 i zobacz jak sie spala tluszcz" czyli osoba ktora wczesniej zarzucala brak podejscia typowo naukowego widzac badanie z ktorym najwyrazniej sie nie zgadza,zaczyna mowic ,, sprawdz od strony praktycznej " hipokryzja czy inne slowo tutaj sie lepiej nada?

- nie wrzuciłeś badania, tylko tekst którego autor podpierał się wybranymi badaniami i który nie dowodzi wcale tego co Ci się wydaje że dowodzi (no i to jest problem z czytaniem ze zrozumieniem...). Poza tym o jakiej hipokryzji z mojej strony mówisz? Ja nie zarzucam Ci braku naukowego podejscia tylko Ci je cały czas odradzam. Bo jak się za nie zabierasz to konsewkentnie się ośmieszasz. Mówiac wprost sugeruję Ci od początku pisać o własnych odczuciach, zdawać relacje z postępów, a nie próbowac bawić się w znawcę ludzkiej fizjologii bo nim nie jesteś i zapewne prędko nie będziesz. Niestety.

A mnie tak zastanawia - dlaczego jesz az tyle kcal, skoro widzisz, ze przewod pokarmowy nie do konca sobie z tym radzi? Pytam, bo przeciez na ketogenicznej z nadwyzka jest ze nadmiar cial ketonowych ucieka z moczem i oddechem. Tak sobie mozna dodawac i dodawac tyle ze po co? Ciela ketonowe produkowane sa w watrobie, po co ja przeciazac jak moze nie byc z tego zadnego pozytku..?

chudywysokigrubas

edycja.poprzedniego:

...(nie znam się, ale ludzie tak tu czasem piszą) to nie jest już takie ok. Wioski płynące z pojedynczego przykładu (na nie działa) nie mogą być podstawą do formułowania kontrowersyjnych tez, obalajacych badania. Jeśli ktoś podpiera się badaniami, do tego jest profesjonalnym dietetykiem/trenerem personalnym, prowadzi ludzi za kasę (jak zwał tak zwał) to musi już trzymać soe pewnego poziomu, nie może walić gafy za gamą (jak rozumiem tu często ludzie tovwylapują) w podstawowych kwestiach, mechanizmach, i bronić swego tylko "bo u mnie tak to działa". To nie wystarczy w tym przypadku. Już powinny zdrowych ludzi, ale tu czasem podnosi się tematykę tarczycy i innych zaburzeń, trzeba ważyć słowa, żeby komuś nie zaszkodzić. Wiem, że to blog i czyta się na własne ryzyko, ale zawodowiec musi być odpowiedzialny za słowa.

Ja cieszę się, że wchodzą tu osoby sceptycznie, wyłączną błędy, jest treść kontrolowana przez ogarnięty osoby, czytając taka dyskusje jesteśmy bezpieczniejsi;)

Nadrabiam zaległości w czytaniu, ale przypominał mi się taki mem.

Siedzi chłopak przed kompem w nocy, dziewczyna się go pyta czy idzie spać , a on odpowiada że nie bo znowu ktoś napisał nie prawdę w internecie i musi go poprawić.

Nie podoba się nie czytać, podoba się czytać. Chyba że ktoś ma misje zbawienia świata i poprawienia wszystkich błędów w internecie.

Thormin - to dobrze, że napisałeś to o tak wczesnej porze, może dziewczyna nie będzie się niepokoić

Widzę że jesteś niestrudzony / niestrudzona. ;)

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni
a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne.
W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego.
Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . ,
Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony
ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic.
Nie podoba sie moja metoryka
moje podejscie
nie szanujesz mojej osoby po tym co czytasz i widzisz
nic na sile.

@Asgin
bylo juz pare stron temu podawane, czym sie sugeruje w obecnym odzywianiu
odeslal bym ciebie do danej strony, ale w tej ilosci niepotrzebnych postów mysle ze szybciej bedzie na nowo odpowiedzieć.

zainspirowały mnie osoby co na keto lub keto podobnych protokolach jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal
wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni
http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/
tez jest ten sam przyklad z 5700
i pare innych gdybys poszukal
+ badania ktore jasno pokazuje ze nadwyzkca kcal z bialka /duza ilosc bialka pomaga w rekompozycji ciala jak i ciezko od niej przytyc, lub jest to wrecz niemozliwe
https://www.sfd.pl/Wpływ_wysokiego_spożycia_białka_[4,4g]_na_kompozycję_ciała.-t1023383.html

+ widzialem tez pare badan ktore mowily wprost ze od nadmiaru tluszczy tez nie jestesmy lub bardzo ciezko przytyc

Dlatego jem tak gigantyczne ilosci bialka i tluszczy by moc to sprawdzic

DODATKOWO
Bede mogl dokladnie wyciagnac jakie zrodla
tluszczy- np sa dla mnie najlepiej strawne, ktore daja mi najlepsza sytosc, najbardziej obnizauje insuline
bialka - ktore są dla mnie najlpiej strawne, ktore mi zalegaja i moj zoladek sie z nimi męczy,
ktore zrodla ogolnie powoduja mniejsza/wieksza retencje, wiekszy pas itd
przy malych ilosciach ciezko jednoznacznie coś takiego dostrzec
ale gdy przez 4dni jem np. 1kg lopatki
gdy nastepne 4dni jem samego kurczaka a tluszcz uzupelniam zmalcem
gdy inne 4dni jem sam nabial
itd
mam wszystko bialo na czarnym,
wiec dodatkowo moge dokladniejsze wnioski wyciagac przy takiej podaży jedzenia
poza tym lubie jesc

Ja bym proponował dać już spokój. Każdy napisał co miał napisać, jeśli autor będzie chciał to weźmie to do serca, jeśli nie to nie. Taki ma sposób pisania, prosiłbym o nie ciągnięcie wątku, bo nie chce mi się kasować potem. Pozdrawiam.

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni
a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne.
W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego.
Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . ,
Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony
ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic.
Nie podoba sie moja metoryka
moje podejscie
nie szanujesz mojej osoby po tym co czytasz, zagladasz tam gdzie ja jestem i czasem na wrecz komentujesz każdą pierdołę.
nic na sile.

@Asgin
bylo juz pare stron temu podawane, czym sie sugeruje w obecnym odzywianiu
odeslal bym ciebie do danej strony, ale w tej ilosci niepotrzebnych postów mysle ze szybciej bedzie na nowo odpowiedzieć.

zainspirowały mnie osoby co na keto lub keto podobnych protokolach jadały wrecz 2x swoje zapotrzebowane, czyli 5000-6000kcal
wcale ciezko nie trenujac i nie majac jakis nadzywczajnych miesni
http://live.smashthefat.com/5000-calorie-carb-challenge-day-21/ 
tez jest ten sam przyklad z 5700
i pare innych gdybys poszukal
+ badania ktore jasno pokazuje ze nadwyzkca kcal z bialka /duza ilosc bialka pomaga w rekompozycji ciala jak i ciezko od niej przytyc, lub jest to wrecz niemozliwe
https://www.sfd.pl/Wpływ_wysokiego_spożycia_białka_[4,4g]_na_kompozycję_ciała.-t1023383.html 

+ widzialem tez pare badan ktore mowily wprost ze od nadmiaru tluszczy tez nie jestesmy lub bardzo ciezko przytyc

Dlatego jem tak gigantyczne ilosci bialka i tluszczy by moc to sprawdzic

DODATKOWO
Bede mogl dokladnie wyciagnac jakie zrodla
tluszczy- np sa dla mnie najlepiej strawne, ktore daja mi najlepsza sytosc, najbardziej obnizauje insuline
bialka - ktore są dla mnie najlpiej strawne, ktore mi zalegaja i moj zoladek sie z nimi męczy,
ktore zrodla ogolnie powoduja jakie łaknienie, mniejsza/wieksza retencje, pogarszaja talie itd
przy malych ilosciach ciezko jednoznacznie coś takiego dostrzec
ale gdy przez 4dni bazuje na 1 produkcie glownie
np 4dni zrodlo bialka to 1kg łopatki codziennie,
nastepne 4dni jem samego kurczaka a tluszcz uzupelniam smalcem
gdy inne 4dni jem sam nabial
itd
mam wszystko bialo na czarnym,
wiec dodatkowo moge dokladniejsze wnioski wyciagac przy takiej podaży jedzenia
poza tym lubie jesc

Teraz bede leciec 4dni na keto pizzach, ogranicze bardzo nabial, glownie mieso wieprzowe
nastepne dni bede planowac chude mieso zmielone pod pizze + uzupelnianie tluszczu sporą iloscia smalcu
bo jak wiemy jednak wieprzowina a drób, ich roznice w trawieniu są ogromne, szczegolnie w duzych ilosciach
Po prawej stronie zestaw do nalesnikow na slodko czyli wiorki, cynamonem (niestety kupiłem ten okropny zwykly sklepowy), kalafior ( kalafior swietnie smakuje do wszystkich przepisow na slodko, tak jak merchewka, lecz niesetety za duzo ww )
Po lewej mieso mielone, smalczyki 2x z skwarkami :)
Dodatkowo dzisiejsze masa na 2 keto pizze
900g schaba +60g wiorkow+20g maki kokosowej, mąki z pestek dyni odtluszczonej, +10jajek + przyprawy
O moja sztuczna zupka na trawienie czy napoj miedzy posilkowy
50g camameberta +wszystkie przyprawy jakie mamy +szczegolnie te na trawienie+ 15ml oleju sezamowego +20g smalczyku zalane goraca woda i przepyszna zupka wychodzi :)

Dzisiejszy trening
1. 6 serii laczone 7-10pow
Przyciaganie drązka gorna wyciag
przysiad tylni
wyciskanie zolnierskie + wyciskanie z tylu na zmiane stojac, czyli raz z tylu raz przodu ciezar
lydki
od nowa
2.
dipsy pod triceps
4x15
3. serie laczone 3serie 10-12pow
triceps
biceps
4. serie laczone 4serie 12-15pow
triceps
biceps
5. 4serie laczone od 10 do 13 ruchow
barki same ruchy unoszące
na bok
do przodu






















Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-25 19:03:28

Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-25 19:33:42

Trening B) klatki wczorajszy - poszedłem bez kawy, niedospany, wymęczony pon seriami laczonymi. Ale przez to ze wczoraj byl lekki trening to dzis ogien ;)
Wczoraj

1.

4serie x 15pow roznych pompek z roznymi rozstawami, raz pod barki, triceps, klatke itd

2.

4 x 12 Rozpietki na bramie lezac na lawce poziomej

3.

5 x 6 ciezkie dipsy pod klatke nogi mocno z przodu, klatka mocno pochylone, b.powolny ruch, pelen rozciag, takie typowe wrecz silowki
4.

5 x 10-12 wyciskanie sztangi plasko


5.
4x10-15 rozpietki stojac linki z gornego wyciagu

6.
4x10-15 rozpietki stojac linki z dolnego wyciagu


Trening C) plecy+ rece+barki pull dzis.

4x15 pompki
1 serie laczone 4x12-15
a) dipsy pod triceps
b) Uginanie przedramion na wyciągu górnym

2. laczone 3x-10-15
triceps
biceps
3. laczone 5x8-12
wznosy gryfu lamanego na wyciagu pull boki
biceps
wznosy pull przed siebie pull przod
triceps
sciaganie drązka z gornego wyciagu 6x do brody, 6x do czola
4. serie laczone 5x10
wioslowanie
przysiady bez obciazenia na dogrzanie sie
brzuch

a poznej wyszla taka pompa :)
Ostatnio coraz lepiej rozumiem co sluzy moim jelitą ( tak mi sie zdaje )
ale jeszcze z opinią sie wstrzymam bo testowanie wciaz trwa
niedosc ze momentalnie brzuch i talia lepiej wygladaja
to ja sie czuje lepiej.

Oselka 6zł -500g - 12zl za 1kg masla - cena prawie jak smalcu
bedzie do fat bomb robienia :)
ostatnio sycace fat bomby zaczalem robic na smalcu
smalec+maslo+kakaoo+troche zelatynki+wiorki kokosowe+ ew slodzik jakis
i to wszystko w garnuszki do 100stopni rozpuszczamy, wylewamy do foremek i do zamrazarki
mozna nawet z samego smalca+maslo+slodzik dac, czy smalec +slodziki. Ale to wersja dla twardzieli