2. Mysle ze nie zaszkodzi, byle zeby w skladzie bylo tylko to co pisalem kilka stron wczesniej.
3. wywary ze stópek,czesci rosolowych, golonki itd jak najbardziej, stany zapalne stawow, problemy z jelitami pieknie te stany leczy
4. to kup odtluszczone lub sam blonnik witalny i z tego rob spod, nie bedzie nie potrzebnego rozmyslania.
5. jedzenie plackow,jedzenie weglowdanow 1szo rzednie - nawet nie komentuje :)
6. odzywiaj tak zebys sie dobrze czul, jedzenie ma byc dla ciebie, nie ty dla jedzenia.
@Demo
1. nie wiem, bo ja bym tego nawet nie upił bez kawy i bez kawy to nie ma wiekszego sensu :) chyba ze z yerba mate. proporcje takie zeby to bylo pitliwe :)
2. W masle/smietance masz krótko lancuchowe tluszcze, czyli szybsza energia niz z kokosa. Ja na samym koksie czuje moc, a gdy dodaje krotko lancuchcowe to moc mam nawet bym powiedzial ze wieksza niz na weglach. Serie laczone, spora ilosc pow, krótsze odpoczynki o wiele lepiej mi wychodza na takim polaczeniu. Jesli jestes zadowolony z intensywnosci swoich treningow to nie widze potrzeby, ale radze sprobowac i sie przekonac, dac te 30g dobrego maselka, 15g kokosa 1h przed treningiem i sprawdzic
3.pare osob sie odezwalo z prośbą, czekalem na wiekszy odzew i sie nie doczekałem :)
@Marsid 85
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 11:26:51
Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-07 11:30:58