SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta przy spinningu

  • Wichitasky// How to look good naked?

    Post
    Ladies SFD

    Wracam do was po przerwie. A przerwa była spowodowana tym, że dieta którą miałam i którą tu wklejałam zdecydowanie mi nie służy:( I najgorsze jest to, że nie bardzo wiem co mi w niej nie służy. Jeden z moich pomysłów to za dużo białka z mięsa i nabiału. Wiem, że wiele z was je mięsa i nabiału o wiele więcej, ale może to zależy od osoby? A pomysł [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7883 Data: 4/29/2011 4:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na miesiac obciazenia beda rosly, szczegolnie rowerowe. Lada dzien powinien dojechac do mnie rower MTB, bede wiec niezalezny od pogody, nie bedzie wymowek. Dla porzadku - dieta - okolice zera kalorycznego, przez najblizsze 3 miesiace bardziej LC niz LCHF - z powodow medycznych, za duzo o tym by pisac, kontrolnie musze taki ruch wykonac. [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 3:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ...ciężki przypadek :)

    Post
    Ladies SFD

    Tak coś czułam, że moja micha Cię nie zachwyci ;) W zupełności się zgadzam, że taka dieta stosowana długofalowo przynosi negatywne skutki...m.in z tego też powodu pojawiłam się na forum :) Taką michę stosowałam z przerwami od ok 13-14 tygodni. Początkowo czułam się bardzo fajnie, teraz chyba zaczynam słabnąć siłowo. Dzisiaj zrobiłam trening po ok [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2/24/2014 9:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • HIIT + Tabata

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening siłowy, a jeszcze ważniejsza dieta). Nikt więc nie uwiązuje Ciebie przy HIIT. Masz rowerek, to już coś. Moja znajoma chodziła na tak zwany spinning i kiedyś była przy kości, a zrobiła się z niej niezła [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3981 Data: 4/6/2009 7:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG 2013/2014-pods. współpracy z ŁukaszemK str. 7

    Post
    Ladies SFD

    [...] ogromna. Z bólu związanego z okresem cieszę się jak głupia 8-) Jeśli chodzi cel numer 2, a zatem zbudowanie sylwetki, to wciąż nad tym pracujemy :) Jak wyglądały treningi i dieta? Przede wszystkim treningi nie były szczególnie katorżnicze (około 16-20 serii na sesję) ze względu na problem z @. Nie stresowaliśmy mojego organizmu za bardzo, [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 7250 Data: 4/30/2014 11:53:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: Przed śniadaniem godzina aerobów śniadanie(ok 7.30): jogurt niskotłuszczowy z 30gr płatków owsianych bądź musli i ok 150 gr owoców lub placki z płatków owsianych, białka i mleka II śniadanie (ok godz 10): kanapka z chleba razowego z cienkim plasterkie serai warzywami, albo jakiś owoc co drugi dzień mam trenin siłowy po śniadaniu i wtedy na [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14188 Data: 9/24/2009 8:36:51 AM Liczba szacunów: 0
  • bikinggirl / budowa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi wierzyc. Pewne rzeczy powinno sie zaakceptowac by moc sie cieszyc tym co sie ma, tak jak ty ladna figura. Oczywisicie nie zmienia to faktu ze cwiczenia, odpowiednia dieta zawsze cos polepsza, ale musisz zaakceptowac ze wraz ze wzrostem miesni i zwiekszeniem ich widocznosci bedziesz tez odbierana przez otoczenie jako wieksza i na wadze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 1/10/2010 10:07:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy + aeroby rano

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy ktoś jechał kiedyś bardzo mocny interwał na spinningu tak, że prawie na koniec spadł z roweru i zwymiotował??? Ja takie jeżdżę raz w tygodniu, sa bardzo mocne i odbywają się o 6 rano. Nie wyobrażam sobie pojechać takie coś po śniadaniu (próbowałam i skończyło się zgagą i spadkiem sił a raczej ociężałością). Co do siłowni to panowie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2552 Data: 3/27/2010 2:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • _fretka_ / TDEE na redukcji - rozbieżności w sposobie obliczania

    Post
    Ladies SFD

    Fretka jak cie interesuje to to w dziale odchudzanie masz wszytsko o dietach LC, ketozie itd.. Nie, chyba mnie nie interesuje żadna LC Chciałam ułożyć dietę zbilansowaną i opierając się na arcie "Dieta - ułóż sam(a)" przyjęłam te swoje założenia (czyli 2g białka na kilogram masy, 20% z węgli i reszta z tłuszczów). Dobra, nie wdawając [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6839 Data: 11/13/2010 3:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • trening dla koszykarza

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak pisalem... 1) chce mase ale: - tr. typowo na silowni odpada jeszcze - obbecnie jestem troche obtluszczony (mimo 79kg przy 186cm) wiec nie wiem jak dieta 2) trening silowy to jeden z elementow (oprocz spinningu, plywania itp.) A WIEC...MASA TAK...TYLKO ZEBYM NIE ZALAL SIE BARDZIEJ NIZ JESTEM ZALANY ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2/24/2008 2:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • co dodać co ująć

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chyba mimo wszystko dzial dieta musisz mocno uzupelniac cukry i aminokwasy przy tak intensywnym trybie na trenera spinningu z mojej silowni mocno zadzialala prosta rada: kup aminokwasy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 12/6/2006 10:45:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDNIA DIETA

    Post
    Trening w domu

    1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3559 Data: 8/29/2003 9:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • obrzeki,zalanie, mimo diety i low carb, woda czy tluszcz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] CoraMietka -> Ja tez jestem wielka zwolenniczka low carb, bardzo odpowiada mi taki sposob odzywiania...ale po zrobieniu badan troche zwatpilam Na moja figure wplywa taka dieta doskonale, waze teraz 57 przy 165, a bylo 80 To jednak takze zasluga w duzej mierze silowni i spinningu (od ktorego jestem uzalezniona ) No coz...wyprobuje i bede [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3118 Data: 5/13/2006 11:52:38 AM Liczba szacunów: 0