Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

maceek

Forma konkursowa SUPER. Gratulacje jest czego pozazdrościć. Możliwość poleżenia na plaży po treningu to jest to dla czego warto żyć...cisza, spokój, szum fal, medytacja, uspokojenie...czego można chcieć więcej? Niektórzy to mają szczęście. Pozdrawiam

Dzięki nie narzekam mam teraz bezstresowe życie i dosyć czasu aby pogodzić treningi i odpoczynek.

Wczoraj na plaży był gril i oczywiście żarcie bez umiaru,jak wieczorem wszedłem na wagę miałem wyrzuty sumienia,ale to nic dziś odpokutowałem :)
Trening
plecy wyciąg górny
1 ściąganie szeroko do karku
2 ściąganie szeroko do klatki
3 ściąganie szerokość barków do brzucha
4 ściąganie wąski równoległy do brzucha
brzuch
1 allachy :)
po treningu na plenerowej muscle ups drabinką 1/2/3/4/5/6/7/8/9

Dzisiaj dzień bez treningu,opalanie się na plaży,a w domu obserwacja konkurentów i ich zadań konkursowych na forum :)

Po drugim miesiącu redukcji

Krata jest, wygrana w kieszeni

novyneo

Krata jest, wygrana w kieszeni

Dzięki jest ale wyniki nigdy do końca nie są pewne
Zapraszam wszystkich do głosowania,wyniki piszemy czerwoną czcionką
www.sfd.pl/Głosowanie_w_konkursie_Krata_na_Lato_wszystkie_etapy-t1114234-s9.html#post6 

Krata to już chyba na początku konkursu już była..
Ładnie ładnie!!

panteon

Krata to już chyba na początku konkursu już była..
Ładnie ładnie!!

He,ano była dzięki.

Coraz suchszy jesteś, mógłbyś wystartować w jakiś debiutach

remcyk

Coraz suchszy jesteś, mógłbyś wystartować w jakiś debiutach

Nie Ty pierwszy co mi o tym piszesz,ale ja najlepiej znam swoje możliwości i daleko mi do tego,co innego zdjęcia dopasowane światło,a co innego real.Mam kilka mankamentów słabe nogi i inne nie będę już pisał i się powtarzał,pisałem już o tym Mastiemu 3 lata temu.

trening klatka dzisiaj małe ciężary kontuzja prawego barku nie wiem od czego albo od kółka albo od wyciskania na skośnej
1 pozioma ledwie ściągnąłem ze stojaków 50kg i na tym ciężarze poprzestałem
2 pozioma Schmit mały ciężar
3 spinanie na bramie