SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 21043

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
Witam
Fajnie że Masti zorganizował ten konkurs bo jest on zbieżny z moimi planami redukcji którą zacząłem po świętach.
Rozumiem że konkursowe dane na koniec kwietnia ?
Więc na razie może tylko początkowe info z jakimi parametrami zacząłem po świętach.
Wzrost 170 cm, waga 67 kg, obwód w pasie 84 cm (bez wciągania brzucha)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
No chociaż konkurs wyciągnął wilka z lasu, cieszę się i powodzenia.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
fanslaska
No chociaż konkurs wyciągnął wilka z lasu, cieszę się i powodzenia.

Dzięki
Dzisiaj na treningu plecy,jest to grupa na którą ćwiczę najwięcej
Zrobiłem po kilka serii podciągania do karku,do brody,do tego to samo na wyciągu no i jeszcze brzuch.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
Prawie przeoczyłem,oczywiście muszę napisać jeszcze cel i w jaki sposób chcę do niego dojść.
No więc,chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%.
Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Musisz mieć sporo doświadczenia, by to ogarnąć w ten sposób. Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
Jaro1979
Musisz mieć sporo doświadczenia, by to ogarnąć w ten sposób. Powodzenia!

"Sporo" może nie,ale dwie udane redukcje w 2013 r ( zrobiona w 3 i pół miesiąca) i w 2015 roku ( w miesiąc )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Super! Będę podglądał Osobiście też nie jestem entuzjastą dokładnego liczenia kalorii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10874 Napisanych postów 49732 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ciekaw jestem jak to wyjdzie bez liczenia...powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
soldier_1975
Ciekaw jestem jak to wyjdzie bez liczenia...powodzenia

Wyjdzie chudo,ale mi to nie przeszkadza.
Myślę że na koniec czerwca zejdę z wagą do 63 kg co przy wzroście 170 wygląda na chorobę :) (dołki w policzkach)
Wiadomo siła na ciężarach też spadnie,ale za to w ćwiczeniach z ciężarem ciała (podciąganie,pompki,poręcze) będzie łatwiej..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 245 Napisanych postów 9129 Wiek 43 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130480
powodzonka, znając Ciebie będzie forma kosa

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1595 Napisanych postów 9639 Wiek 56 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 138588
kuba_n
powodzonka, znając Ciebie będzie forma kosa

Ciiicho bo konkurentów wystraszysz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Beyond 531 trening 20 tygodniowy

Następny temat

Konkurs Krata na Lato 2016 - Jaro1979

sosy