Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Witam
Fajnie że Masti zorganizował ten konkurs bo jest on zbieżny z moimi planami redukcji którą zacząłem po świętach.
Rozumiem że konkursowe dane na koniec kwietnia ?
Więc na razie może tylko początkowe info z jakimi parametrami zacząłem po świętach.
Wzrost 170 cm, waga 67 kg, obwód w pasie 84 cm (bez wciągania brzucha)
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
fanslaska
No chociaż konkurs wyciągnął wilka z lasu, cieszę się i powodzenia.
Dzięki
Dzisiaj na treningu plecy,jest to grupa na którą ćwiczę najwięcej
Zrobiłem po kilka serii podciągania do karku,do brody,do tego to samo na wyciągu no i jeszcze brzuch.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
Prawie przeoczyłem,oczywiście muszę napisać jeszcze cel i w jaki sposób chcę do niego dojść. No więc,chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%. Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku.
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
59 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
153396
soldier_1975
Ciekaw jestem jak to wyjdzie bez liczenia...powodzenia
Wyjdzie chudo,ale mi to nie przeszkadza.
Myślę że na koniec czerwca zejdę z wagą do 63 kg co przy wzroście 170 wygląda na chorobę :) (dołki w policzkach)
Wiadomo siła na ciężarach też spadnie,ale za to w ćwiczeniach z ciężarem ciała (podciąganie,pompki,poręcze) będzie łatwiej..