SFD - Marta Kwiatkowska

nie ma pierogów to leci:)

zjadłoby się

Oj po ME zaraz z lotniska był zapiecek , pizza hut i mrożony jogurt :D A w zapiecku na zamówienie 20 pierogów pytanie kelnerki " Czy wszystko dla Pani " :D

Jak jesteś gdzieś poza domem to jakie makro przyjmujesz dla takich np.20 pierogów? Liczysz w ogóle makro czy tak mniej więcej ?

To jest po zawodach ładowanie więc wtedy leci wszystko ile zmieszczę :)

Hejka :)
W sobotę odbył się mega fajny trening z męską ekipą SFD :) W weekend miałam też ładowanie pizza , sushi i kfc wszystko po troszku , waga leci ładnie czasu dużo więc można . Naładowana zrobiłam dziś barki i weszły wzorowo aż nie zmieściły sie w kadrze więc nie ma zdjęć :D Ale dziś dieta czysta i równie pyszna jak "złe" jedzonko - dziś wołowinka z cukinią i wafle ryżowe oraz masło migdałowe na jeden posiłek .

Na treningu tym razem nie mogłem być, ale z podesłanych od Przema materiałów coś takiego udało się zmontować m.in Marta z chłopakiem w akcji

Marta PETARDA jak forma idzie!!!

Dzięki fajnie ,ze cos widać jak już się męczę :P

Dziś trening i konsultacje w Poznaniu ,jutro trening SFD w nowej siłowni w Mosinie na 100% będą fotki :) U mnie coś tam się rusza z formą mimo nie wprowadzania zmian czyli cardio stałe 30min i miska ta co była :) Sami oceńcie :





Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-01-30 23:05:30