to wyniki

a wyniki opierały sie na podaniach sprzed wieeeelu lat. Max. bialka na posilek to bzdura. to samo sie tyczy szerzącego sie wszedzie katabolizmu. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html i jeszcze to: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html

kości: Oczywiście że dam znać. Mam nadzieje na wynik poniżej 18%. Tyle miałem przeszło rok temu, w grudniu bez żadnych treningów, diety itd. Chce osiągnąć docelowo przedział między 12,5% a 15%, im bliżej dolnego zakresu, tym lepiej. Update: Maszynka doszła. Rozrzut pomiaru 2%. Jak na gówienko za 17 zł + transport nie jest źle. Wyniki: miedzy [...]

Myślę , że jak zwiększasz ilość powtórzeń i do tego dokładasz / zwiększasz ciężar to ...... chyba nie ma innej opcji jak ta , że rośnie Ci siła / wytrzymałość , skoro wyniki masz coraz lepsze . To raczej jedno z drugiego wynika - moim zdaniem . Zapomniałem dodać , ze te ćwiczenia na biceps 6s x 6p + 2s x 25-40p robi się poniedziałek [...]

Ja się zastanawiam czy ty masz co rzeźbić na tym etapie. 10 miesięcy stażu to nie długo ważysz te 85kg przy 180cm ale patrząc na obciążenia z jakimi pracujesz za fajnie to nie wygląda. Przy tej wadze i stażu wyniki w martwym ciągu i przysiadzie są śmieszne.

messsi wyniki w martwym ciągu są o wiele lepsze, ale boję się o kręgosłup :) Max to ok 100kg w przysiadzie max to ok 90. Co do rzeźby już jest to ustalone, że będę teraz w tym kierunku się kierował. Napisałem wcześniej, że nie interesują mnie wasze poglądy "gdzie rzeźba ! rób masę" Jest ktoś chętny na tym forum, żeby odpowiedzieć mi na te pytania [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze, w lustro patrze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na powaznie z 5 lat, ale przeplatane kilkoma kontuzjami, chorobami etc. ogolnie od 5 klasy podstawowki 6. DIETA: jest, w tej chwili poczatek redu, odrazu wskoczylem na ~2600kcal -białko: nie pamietam [...]

Dzieki za podowiedzi, zrezygnuje z HMB. A co do propozycji z wyscigiem, to ja sie chetnie pisze, lecz z mala modyfikacja. Wyniki zaleza od wielu czynnikow-typu budowy, wagi, wzrostu itd. itp. Wyscig to moze nie, ale opis rezultatow-chetnie. Pzdr

[...] na podstawowe pytanie: na jakich obciazeniach pracujesz we podstawowych cwiczeniach? a druga sprawa: CWICZYMY PROGRESYWNIE! czyli za kazdym razem staramy sie poprawic wyniki uzyskane na poprzedniej sesji-chocby 0.5kg wiecej,chocby 1 powt. wiecej,niz poprzednio. TO JEST TWOJE NAJWAZNIEJSZE ZADANIE! (oczywiscie NIE KOSZTEM TECHNIKI!!!!) [...]

[...] dni powinno lecieć,skoro to już drugi tydzień po Sus, ale się nie martw będziemy działać. zioekt, zgodnie z fachową literaturą Sustanon powinien utrzymywać się do 2-3 tyg od ostatniego strzału i wcześniejsze HCG byłoby bezużyteczne. Teraz jak widzę wyniki to rozumiem, że pociąg odjechał ale skoro piszesz, że będziemy działać to czekam i dziękuję.

[...] duperelek, kto ile wysłał postów, kto ma ksywkę grubą, chudą, czerwoną, zieloną itp itd. Ludzie o co wam chodzi, weźcie się lepiej za trening zróbcie konkretną formę i wyniki, w ten sposób udowodnicie, że możecie być pomocni przy udzielaniu rad innym. Dla przykładu podam, że chodzę na siłownie z jednym z moderatorów tego forum i to by [...]

[...] i zastanawiam się nad wyborem 3 etapu, tylko mam jeszcze kilka pytań: 1.Czy zamiast martwego ciągu mogę robić np. wykroki ze sztangą? 2.Jak ćwiczyć(ćw1-ćw1-ćw1-ćw2-ćw2-ćw2... czy lepiej ćw1-ćw2-ćw1-ćw2...) 3.Jak zauważyć że progres się zatrzymał? Mierzyć ciało, zapisywać wyniki, czy po prostu sam to zauważę, nie będę się męczył... ?

dieta którą podał bajker jest do korekty, a ty jak chcesz miec wyniki to sam ułuz diete, bo nikt nie wie co lubisz, jaką masz budowe i jak reagujesz na rózne składniki itp. no a po drugie to za darmo na pewno jelenia nie znajdziesz! poczytaj ten link, wklej to ewetualnie poprawimy, [...]

Już tyle razy ją wypełniałem, że hoo hoo. ale ok ; ) regulamin to regulamin. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/1kg masy ciała -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, Metanabol, Sustanon+metanabol 8. TRENING: 4 razy w [...]

Wyniki na dziś Fsh 3,32 Lh 2,01 Estro 28 Test 374,12 Chyba wyżej nie pójdzie, czuje się generalnie ok i żadnych problemów nie mam, zastanawiam się czy niski test nie jest wynikiem nieprzespanych nocy, nie spałem 8h w nocy od 3 lat, pracuje często po 24h w pracy a potem jade do innej roboty wiec snu mam bardzo mało. Co sądzicie? A i covida dopiero [...]

Panowie są wyniki. USG cyca wykazało jakiś guzek nie wiadomego pochodzenia a morfologia: Test 9,72 ng/ml Norma 3,0-10,6 Prolaktyna 17,10 ng/ml Norma 3,0-25,0 Estradiol 71,19 ng/ml Norma 10-62 Wynika z tego, że mam nieznacznie podwyższony Estradiol. Przyczyny tego nie znam bo tak jak mowilem sok jest przygotowany i mial isc w lipcu a ostatni [...]

Tomasz Kowalski (AZS Opole) zdobył srebrny medal w kategorii 66 kg w mistrzostwach Europy w judo w Tbilisi. W finale decyzją sędziów przegrał z Węgrem Miklosem Ungvarim. Polscy judocy już w pierwszym dniu mistrzostw zrealizowali plan minimum założony przez prezesa PZJudo Wiesława Błacha, który przed wylotem do Tbilisi mówił, że będzie zadowolony z [...]

[...] Ps. co do trądziku i innych dziwnych zachowań organizmu to duża szansa ze jak poprawisz diete , schudniesz i wprowadzisz sport to wiele niedoskonałości zniknie a wyniki badań napewno się poprawią w przyszłości .Pamietaj że JESTES TYM CO JESZ :D [...]

mysle bardzo trzeźwo tylko rozważam różne możliwości...przymierzam sie do niego dłuższy czas...z resztą zobacze jak wyjdą wyniki...biore to na własną odpowiedzialność przecierz...tylko teraz grunt to jak najlepiej ochronić to biedne serduszko..

[...] HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w przypadku biegów długodystansowych (4). Wszystkie badania wykazały zmniejszony rozkład tkanki mięśniowej oraz wzrost [...]

krzychen jezeli dla ciebie gosc z filmiku jest autorytetetm i do tego dazysz to naprawde malo chcesz od tego sportu:) havok obserwbuje cie i widze ze wszystko wiesz najlepiej.ale wyniki zawyzone w profil kazdy glupi moze wpisac:) pozdro 600