to wyniki

[...] przodu elegancko %-) Arnold poelcal wszystko poleac majonezem, to forum ma manie na punkcie zdrowego zarcia, nie da sie jesc dobrze i zdrowo, wielu kulturystow masuje w macu bo takich ilsoci kalorii nie da sie zdrowo wrzucic. Jedz nie marudz nie umrzesz. Zarlem 4500 kcal i mialem wyniki masakryczne, teraz jem mniej i biceps mam jak przedszkolak.

leki pomogly na chwile, w piatek tak mnie bolaly jelita ze napisalem do nich o szybko wizyte i wyniki badan, bylem tam dzisiaj i sie okazalo ze na nic nie mam alergii, nawet na laktoze, gluten, nie mam niedoboru witamin. poprosilem ja jeszcze zeby mi przepisala leki na skurcze brzucha, wychodzi na to ze mam zespol jelita drazliwego(ibs). mam [...]

Takie wyniki to dlatego ze po cyklu mialem operacje i nie moglem cwiczyc i praktycznie wszystko spadlo i dopiero od niedawna wrocilem na silownie!! A wyniki to mialem takie: biceps 44, klatka 115, udo 68, a na wycisk na prostej 125kg

Tak remium kiedys tak sie robilo na czczo albo po t.silowym. Na dzien dzisiejszy wielu zawodnikow robi wlasnie jak wyzej ze wzgledu na ochrone mieska i osiagaja dobre wyniki. Zastosuj HIT ktorym szybko wypalisz glikogen i dalej zajmiesz sie juz tylko fatem. Nie tyle przejmuj sie na razie platkami co redukcja tluszczu z pozywienie prawie do zera. [...]

[...] u Ciebie moze wynikac ze zbyt duzej ilosci serii, objetosci programu. Ale wiadomo ze kazdy z nas jest inny, mam nadzieje ze wreszcie rusza ramiona z miejsca. Aby miec lepsze wyniki mozna sie pokusic o czasowe delikatniejsze traktowanie innych grup miesniowych tj 4tyg. Po czterech tyg. nalezaloby dac troche odsapnac miesnia tj po 2cw na grupe [...]

,, A z tego co pamietam to aminotransferazy maja norme do 40 " - dokładnie strasznie się zdziwiłem że mam tak dobre wyniki wątrobowe , a liczyłem że podskoczę właśnie pod tą górną granice normy co i tak by nie było większym zmartwieniem .

Panowie proszę o spokój,jeśli ktos przekłamuje swoje wyniki po prostu chce się docenic w sieci.Ja nikogo nie oceniam po pozorach bo widziałem szczypiorów wypychających po 170 kg i grubasów po 130 kg co 70 nie mogli wycisnąć.To jest tylko internet,jeśli się z kimś nie zgadzacie poproście go o filmik z treningu,jeśli będzie chciał udowodnić wam że [...]

DZIEN 34 A wiec podsumowanie. 35 dni z cf. Dieta nie zawsze była super, treningi starałem się dawac różnorodne, dwa takie same rzadko sie zdarzały. Zdjęcia z rana dziś na czczo wczoraj wpadlo sporo wegli jakies piwko dlatego trozke bardziej podlany jestem ale jest progres. Oceńcie sami WYMIAR PRZED: OBECNIE o mnie Waga 85 [...]

Czesc, a co to znaczu, ze tarczyca ok tzn w jakich normach te wyniki funkcjonalnych czy laboratoryjnych? I czy kiedykolwiek robilas inne badania, z tarczyca wiaza sie rowniez inne problemy np metabolizm cukru, cholesterol, hormony kobiece. Czy usg i przeciwciala tarczycy, ft 3, ft4 byly robione, hashi wykluczone? Samo tsh to nie wszystko. Dieta [...]

Dobrze będę robić trening tak jak napisałeś Kieszko , ale na wyniki przy starym planie nie mogę narzekać jak brałem 60kg na klatę na rekord to teraz 85 a serie robię 70ką serie. Aktualnie tą dietę prowadzę od Poniedziałku, sam w domu jestem teraz przez dwa miesiące, wiec sam muszę sobie gotować większa mobilizacja , ale na pewno dłużej ją będę [...]

[...] ciała. Ile dokładnie kilogramów udało się zrzucić badanym osobom? Te, które korzystały z diety niskotłuszczowej, schudły o około trzy kilogramy w dwa lata. O połowę lepsze wyniki, odpowiednio: 4,5 oraz 4,6 kilograma, uzyskały osoby odchudzające się zgodnie z założeniami diety śródziemnomorskiej oraz metody Atkinsa. Zauważono jednocześnie, że [...]

[...] deser : ciasto (tez walcze) i orzechy Ograniczenia żywieniowe : dieta cukrzycowa (cokoliwek to zanczy, bo dopiero sie dowiaduje co moge) Stan zdrowia: 24 stycznia odebralam wyniki badan i tak: -wrocila nadczynnosc tarczycy (mam Basedowa od kilku lat, od 2.5 nie biore tabletek, byl wyrownany poziom hormonow) TSH <0.02 (N:0.35-4.5) fT3 5.1 [...]

[...] Czekam na obiad- spaghetti, nad kolacją będę myślał później ;-) Wnioski/Pytania/Inne Dzisiaj chwyt trzymał, jestem zadowolony. Nie są to jeszcze co prawda satysfakcjonujące wyniki, ale idzie w zasadzie w dobrym kierunku. Podciąganie dzisiaj mi nie wyszło, ale to się nadrobi za tydzień. Pytanie: Czy po siłowni można od razu zjeść posiłek [...]

[...] w górę: 1) 20kg x 12 powtórzeń 2) 25kg x 10 powtórzeń + 20kg x 2 powtórzenia 3) 25kg x 7 powtórzeń + 20kg x 5 powtórzeń 4) 25kg x 8 powtórzeń + 20kg x 4 powtórzenia Niby wyniki słabsze, ale czułem dokładnie mięśnie klaty. Rozpiętki: 1) 5kg x 12 powtórzeń 2) 7kg x 12 powtórzeń 3) 8kg x 12 powtórzeń 4) 10kg x 9 powtórzeń Tym razem dziesiątkami [...]

[...] układać sobie nowy plan- masz może jakiś ciekawy u siebie na składzie? ;-) Szczęśliwego dnia dziecka! %-) Dzień dziwny, wkurzająco-udany. Z rana chciałem u lekarza omówić wyniki USG, ale nie było już miejsc i mam przyjść w poniedziałek. Na uczelni dowiedziałem się, że jednak będę musiał pisać egzamin z Mechaniki. Później zaliczenie Technik [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą (z oparciem) 10kg x 12 powtórzeń; 20kg x 6 powtórzeń Druga seria była na typowe sprawdzenie siły i wytrzymałości po podciąganiu. Ujdzie, chociaż wyniki zdecydowanie do poprawy. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2x20kg 10 powtórzeń Miałem lekki zapas, ale poczułem trice. Zauważyłem też, że jak złapałem sztangę nieco [...]

[...] mięśniowego Dzień 1, tydzień 1 Partie- Grzbiet Start: 13:00, Koniec: 14:05 1. Podciąganie szerokim nachwytem - 3xMAX -8 powtórzeń -5 powtórzeń -3 powtórzenia Całkiem dobrze, wyniki mało zadowalające ale poczułem najszersze. Nie wpadłem jeszcze na pomysł, jak nagrać filmik z podciągania. 2. Martwy Ciąg - RAMPA 10, regres 2 serie -30kg -40kg -50kg [...]

Nie ględź. Jak na wagę ciężką to ta walka była dynamiczna. Kiedy będą te wyniki testów, tak w ogóle?

Ha najbardziej mi sie podoba jak ktos po kilju postach dalej nie jarzy o co chodzi osobie z ktora rozmawia. Typowy Steven ;-) Nie chodzi o jedno zdanie tylko co za absurd w nim zawarles. Mniejsza o to. Ja panowie czekam z niecierpliwoscia na wyniki testow mimo wszystko

[...] m-cy musisz wytrenować tylko 14 wiecej co daje o 1.4 podciagniecia więcej co miesiąc!!! moja rada- przez 2 mce trening 3 razy w tyg. 8 serii na maxa przerwy do 5 min. po tym czasie napisz jakie masz wyniki i pomyslimy co dalej. wortal właśnie dlatego że PND ćwiczysz okazjonalnie nie masz postępów. <<<-Liczy się szerokość->>>