[...] złej diecie nawet przy 5 treningach się przetrenujesz ;) Nie ma co się okłamywać 5 sesji treningowych to jest dość mało. Dobra dieta=więcej organizm wytrzyma.Nie dostarczasz paliwa-samochód na pustym baku nie pojedzie proste.Wybierz sobie co jest twoim priorytetem jeśli będziesz dużo biegał automatycznie będziesz miał wolniejsze wyniki siłowe.
[...] na klatę i martwy ciag.Startował bym w wyciskniu na klatę do lat 16. A w martwym ciągu do lat 18. Na klatę bym wycisnął na raz 85-90kg. A w martwym 180 lub więcej by poszło ;) Jechać czy lepiej podciągnąć wyniki? Zgłoszenie jest 1 października i mam dylemat :/ Liczę na waszą odpowiedź ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2018-09-27 09:53:17
[...] nie jest zawsze tak jakpiszą!!jedząc rzadziej i wieksze posiłki wcale nie jest takie dobre czy jest sie ekto czy endo czy mezo!!!pracuje z takimi osobami i mają bardzo dobre wyniki stosując sie do moich porad!!!są to osoby szczupłe o szybkiej przemianie materii!!!jest to takie banalne im wiecej jesz tym jestes większy,a nie jakies tam [...]
A skad możesz wiedzieć czy ten plan jest dla niego? A może on dopiero zaczyna swoją przygode z siłką? Jeśli tak to na 100% nie jest to dla niego plan. Wiec poczekaj na ankiete i wyniki siłowe też by sie przydały
[...] zrobic 3x5,niz 1x15. 3. ja rozumiem,ze chciales zastosowac ladny mix-bazowe silowo,a izolowane na ksztalt,ale w tego typu planie powinny pojawic sie cwiczenia,ktore wspomoga wyniki uzyskane w cwiczeniach bazowych.nie mowie,ze wszystkie sa kiepskie,ale prostowanie nog?jakis wyciag zamiast drazka?za duzo masturbacji. 4. az sie prosi o split z [...]
[...] rozne testy i metody badaja to w roznych kombinacjach lub pojedynczo nie bede specowal bo temat tych badan jest dla mnie swiezy, Ty miales mozliwe najbardziej podstawowe badanie, istnieja tez inne, dokladniejsze aczkolwiek skutecznosc tych wszystkich badan nie jest calkowicie udowodniona. Zrobie na dniach ImuPro 300, na wyniki czeka sie 14 dni
Wzorek ale jak bije się np rekord Polski to kontrola ma obowiązek Cię zbadać czy to tylko kwestia ich dobrej woli, że Cię wezmą i potem(po negatywnym wyniku) Twój rekord zostanie uznany? PS: A dwa lata temu dostaliście wyniki kontroli w ciągu tego jednego tygodnia?? Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-04 21:09:00
To co podajesz to nie FBW , FBW to nie jest trening obwodowy . REDUKCJA- to nie trening i zamęczanie sie na sali , a DIETA, i TRENINGI WYDOLNOŚCIOWE . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)" maxy mnie nie interesują podaj obciążenie robocze przysiad- ? martwy- ? wyciskanie - ? Ostatnio [...]
Te wartości nie sa jakieś traszne, a to pewnie incydent który podpiąłeś akurat pod wyniki. Choć mozna by się red juz zająć powoli - im szybciej tym lepiej. Poprzednie cykle też tak było ?
[...] jak to jest trzeba kogos z poznania wypytac =D nastepna sprawa jest to, ze na wyzsze stopnie szkoleniowe nie ma jush egzaminow, sa nadawane uznaniowo czy to poprzez dobre wyniki na turniejach czy poprostu caloksztal pracy na treningach i wczasie walki ... nie jest to karate, tkd gdzie masz wymagania na kolejny pas .. tutaj na "nie [...]
[...] okazji pierwszych testow bialka ktore wkleil Czarny od znajomego z is Lewara, ktory chcial potem min przetestowac olimpa i sie zaczelo straszenie sądem przez o. Will sie deklarowal ale nic z tego nie wyszlo http://www.sfd.pl/Testy_na_ilość_białka_-_wyniki!-t199246.html Ogolem czuje ze to nie wypali niestety a jesli wyniki beda to underground...
[...] : Firma "1" produkt "a" , deklarowany skład .... , rzeczywisty skład ..... . Do tego na końcu tematu testowego napisać jakąś mądrą notkę o tym że wyniki testu są tylko do użytku prywatnego i nie zezwala się na ich dalsze rozpowszechnianie ani używanie w jakimkolwiek celu oraz nie mogą być dowodem w postępowaniu [...]
widziales ich wyniki ? jak nie to polecam, podobnie jak dymatize myslalem nad sport one, mialem ich wheya truskawke, pycha ale pewnie dzieki duzej ilosci ww i mniejszej bialka jest cos dobrego i sprawdzonego ? bo jak nie to sie w****ie i biore ostrowie (i ionto z vitala zeby moc to wypic )
[...] :/ Mam 23 lata a już żałuję części moich wyborów. Posłuchaj bardziej doświadczonych od siebie i oszczędzaj się. Ja też dopiero zaczynam i jestem na etapie układania sobie planu FBW. Nie zamierzam rzucać się na duże ciężary. Zasada jest prosta: ćwicz mądrze i systematycznie a wyniki prędzej czy później się pojawią. Czego Tobie życzę. Pozdrawiam
Może po ZMA Zapadasz w głebszą faze snu lepiej sie wyspiasz jakie dawki stosujesz bo wątpie eby po 4 tabletkach filomagu sie takie akcje działy Dodam iż jak ja śpie na plecach to mam sny a jak na boku to nie mam tak osnito zauwazyłem albo mi sie wydaje Fazy snu Nie minęło 10 lat od odkrycia fal mózgowych, gdy w roku 1937 amerykańscy fizjolodzy - [...]
dla wszystkich niedowiarkow nie zdejmuje sztangi z barkow, rowniez dla ciebie hehe, w poniedzialek dam fotki w tych samych pozach przed spadkami i po, teraz podam wymiary i wyniki silowe po tygodniu cwiczen przed i po spadkach przed spadkami/po spadkach bic 38/35 wycisk bary 2x60/35x4-6 nie pamietam dokladnie .... klata - jak wyzej w poscie [...]
Radzę tj. poprzednik kupić jakieś mono w proszku 500gr. i zrobić z tego jeden porządny cykl. Oczywiście wyniki to sprawa indywidualna, ale osobiście po mojej pierwszej kretce (treca normal 20 mesh) wziętej z fazą nasycania waga skoczyła o 8kg a siła około 20% w każdym ćwiczeniu. Dodam, że diety nie miałem żadnej z wyjątkiem założenia "byle [...]
[...] poumierali przedwcześnie, tak że nie ma co płakać;) A to, że tu na sfd są tacy prosi, którzy broń Boże nawet razowca nie zjedzą, tylko ryż brązowy, całe lata na suplach a wyniki jak u niedożywionego ektomorfika, to już inna sprawa;) Jedz razowca śmiało. Ale ten temat o pieczywie przewinął się już wiele razy, wystarczy poszukać zamiast zakładać [...]
W mosznie wokol jednego jadra uzbierala mi sie woda wlasnie Po megace powiedzial mi to urolog. Pomadto podczas wytrysku moszna Na prawym jadrze jest o wiele grubsza niz na lewym I to tez mine niepokoi 1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. [...]
[...] czerwona plamka wielkosci paznokcia z malymi krostkami,to samo na brwi i troche nizej kolo oka,to wszystko swedzi i troche piecze,badania bede mogl zrobic dopiero w poniedzialek i potem czekanie okolo 5 dni na wyniki wiec moze ktos moglby doradzic co to moze byc juz teraz,moze jakies uczulenie? brac jakies leki w takiej sytuacji? Pozdrawiam.
pryszcze na koksie
