[...] po ktorej robisz aeroby. w dni nietreningowe rowniez aeroby chyba, ze dasz rade hitta. wazysz sie i zapisujesz wymiary. po tygodniu sprawdzasz i jesli daje to pozytywne wyniki to jedziesz tak dalej. jesli nie chudniesz to za malo sie ruszasz:P wtedy mozesz zaczac powolne ucinanie kalrii z wegli. to do samej diety to co to za koktajl? w [...]
Slabe wyniki. Trening bez nog,plecow,tricepsa to nie jest trening. To nieudolnie poukladane cwiczenia bez jakiejkolwiek wczesniejszej proby doedukowania sie. Wazne ze klatka i biceps 2 razy w tygodniu napompowany. Zastosuj sie do tego co pisalem wyzej jesli myslisz o powaznych treningach. pozdrawiam
domyślam się.. i właśnie o to mi chodzi żebyś najpierw skupił się na podstawowych ćwiczeniach na siłowni, aby nabrać masy i poprawić wyniki siłowe w podstawowych bojach, a potem dodać elementy Strong... to według mnie ... przyjdzie Ibok to Ci lepiej doradzi pozdro
[...] wyższej półki. Co do wheya c-6 kupiłem sam trzy puchy w promo sniezynki sugerujac sie własnie opiniami z forum. Chłopaki z innego forum gdzies robili badania roznych białek w tym własnie c-6. Niektóre ze znanych firm podobno odbiegały od deklarowanej wartości. Duzo zamieszania było na forum ale w koncu wyniki badań nie były publicznie ujawnione.
nie wiem jak wejśc na tą ankiete wiec pisze tu 1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: cholera wie dawno nie mieżyłem ale za duża nie jest (mój nasłabszy punkt) -udo:z 70 cos cm bedzie -talia:94 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: tak jak trzeba 2,5g an kg -węglowodany: 5g na kg [...]
tsh ma to do siebie, że na przestrzeni tygodnia mógłbyś uzyskać dwa różne wyniki. W zależności od tego jak wyglądało kilka dni przed badaniem - tsh będzie na to reagowało. Jeśli nie czujesz żadnych problemów to raczej nic poważnego się nie dzieje, ale jak najbardziej profilaktycznie co najmniej ten raz w roku można by rozszerzone badanka wykonać [...]
wlasciwie powinienes zmienic dzial-"dla zaawansowanych",ale...czy mozesz podac swoje wyniki w trzech glownych bojach: przysiadzie,martwym i wycisku. jesli sa: przysiad-200% masy ciala martwy-200-250% wyciskanie-150% to mozesz z takim podzialem sprobowac,choc sa lepsze. a jesli nie-to pozostaje stary,sprawdzony split z podzialem na 2-3 [...]
Dzieki Tyka ja zawsze daje sobie wysoko poprzeczke, dopiero w praniu wyjdą wyniki Ja mysle ze to jest jak najbardziej mozliwe... zobaczymy Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl
Nic jeszcze nie mam, to 1,5-2 cm to tak na oko ile chcę redukować nie wiem, aż wyniki będą zadowalające, a jak już mówiłem robię to po raz 1, ile kasy wiadmo że chciałbym jak najmniej ale ze 200, 200 coś myślę że bym wyskubał...
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
na pewno nie jest to żaden eliksir mądrości, ktoś głupszy nie stanie się nagle mądrzejszy ;) wg. lekarza, który mi to przepisywał, poprawia wyniki w nauce ok. 30% - mówił, że na studiach bardzo wielu go brało. wg. niektórych to tylko efekt placebo. a teraz w końcu według mnie : wydaje mi się, że trochę mi pomagał w nauce na studiach. przed nauką [...]
ja przed szpitalem mialem wyniki 3 razy gorsze od ciebie bez wiekszych uszkodzen watroby poprostu leki wspomagajace regeneracje + dieta lekko strawna i wszytko wroci do normy. bez nerwow. Jesli sie boisz to idz z tymi wynikami do lekaza.
[...] krwi po wysiłku. Wg. mnie nie ma powodów do obaw. W wolnym czsie zrób sobie USG wątroby. Alkohol, nawet w małych dawkach ma kolosalny wpływ na te wyniki. Miarodajne mogą być nawet dopiero po 4 tygodniach absolutnej abstynencji ( to znaczy nawet zero piwa). A szczególnie mogły sie podnieść, jeśli jakiś [...]
Wyniki podawaj z widelkami Wybacz Ft3 4,58 pg/ml widełki 2,53-5,01 pg/ml Estradiol 238,00 pg/ml widełki 11-44 pg/ml (I skoro już i tak zrobiłem to Prolaktyna 12,70 ng/ml widełki 3,46-19,4 ng/ml )
[...] mojego wyboru: Betabolic - mix kreatyny i beta alaniny - wybrałem to z czystej ciekawości, poniewaz ostatnimi czasy czytałem dużo artykułów o beta alanine i o tym że w połączeniu z kreatyną może dawać lepsze wyniki :) Pozdrawiam, GacoL /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34d77927c854f288e8feff2b29f6058.jpg Zmieniony przez - Gacol w dniu 2013-05-11 14:41:13
Na razie zdjec prawie nie ma,wyniki są na filmach live. Kulturystyka byla mniej niż symbolicznie prezentowana,zaglądałem co jakoś czas na live przez tel ale nie udało mnie się trafić na kulturystów :) Widzów nie ma to też nie zdjęć z tel nie wrzucał.
4 tygodniowe odchudzanie - aktualizacja str4
