Wyniki bardzo ładne masz jak na kulturystę. Schemat bardzo dobrze ułożony. Jedyne co bym zmienił to w poniedziałek zamiast wyciągu na triceps dałbym pompki na poręczach z obciążeniem 3-4 seryjki po 5-6powt. W środę po MC wrzuć dzień dobry 8,6,6,6 a potem szrugsy 3x10-8 robione na solidnych ciężarach. Jak lubisz biceps(a na pewno lubisz bo wszyscy [...]
[...] znacznie zaniż obciążenia i stopniowo powracaj napewno jest też tak, ze poprostu jesteś jeszcze nie w pełni sił fizycznych, nie mówiąc już o formie sportowej, po chorobie. wyniki, forma to sprawa płynna- jesli będziesz też chciał za wiele, za szybko lub ciągle i w każdych warunkach utrzymywać tego czego- choćby okresowo- utrzymać się nie da do [...]
A ja myślę, że może jednak układ treningu powoduje, że poleciały Ci wyniki siłowe aż tak na pysk. Oczywiście spotęgowało to choróbsko i antybiotyk. Takie osłabienie ogólnie powinno minac po 2-3 tygodniach. Niemniej jednak w splicie jest często tak że jak schodzi się z większej liczby jednostek treningowych na niższą - to sporo osób ma tendencję do [...]
[...] bodzcow. Kwestia powtorzen. Zakres 10-15, wszystko powyzej jest wytrzymalosciowe, nie pomoze w niczym a jedynie spowolni progres i moza/a nawet napewno oslabi poencjalne wyniki jakie bys zdobyl w innych cwiczeniach wielostawowych. Kwestia kolesnosc cwiczen: 1. Atak na glowy dolne (czyli tzw. bluznerstwo) 2. Atak na miesnie skosne brzcuha 3. [...]
[...] ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem dzieki za soga,tak ćwicze bez koksów ,tylko odzywki:carbo,białko+dieta, i do tego raz na jakis czas kreatyna ,wyniki moze mam dobre ,ale wkurzajace jest to ze ja ćwicze 10 lat praktycznie nonstop a mam kumpli ćwiczących ze 2 -3 lata /na koksach/ i podnoszą o wiele wiecej ode mnie :(
co ja bym chciał wiecej to oczywiscie nie twoja rzecz. Ale skoro nalegasz to czekam na oficialne badanie skladu razaka. Jak taki niby gut to gdzie wyniki potwierdzajace skład, czystosc na jakim oleju jest to robione itd.
Jak na 19 lat to duzo rzeczy juz zjadles a wyniki sa lekko mowiac slabe. Czytajac to wszystko mam wrazenie ze tylko marnujesz ten sprzet. Po samym napisaniu ze robisz mase i rzezbe wiadomo juz ze nie masz wiedzy. Po pierwsze zmien diete,po drugie zacznij sie troche edukowac na temat zywienia,wzrostu miesni a jak to pojmiesz w jakims stopniu i [...]
Nie porównywałbym pod tym wzgledem tych zawodników. Jordan był chudy, ale jego wyniki siłowe (kiedyś widziałem, poszukam linka) były dużo lepsze niż Duranta. Oczywiście, że łatwiej wyrobić siłę niż poprawić skuteczność i styl gry. No doubt. Ale sądząc po wywiadach z Kevinem, nie spieszy mu się do trengu siłowego. Pytany o test 185 lbs, powiedizał, [...]
wreszcie ktoś napisał do rzeczy :) moja poprzednia wypowiedz była skierowana do karp007 też nie zgadzam się z twierdzeniem że głupie jest poprawianie wyników przecież to jakiś obłęd ja staram się poprawiać wyniki głownie w siadzie, podciąganiu i wyciskaniu to chyba normalna droga do postępu.
jak wyniki badań ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-01-24 22:06:27 niedługo po odbloku robilem badania to test mialem ponizej normy, jakos 1,9 w normie od 2 do 8. wrocił do normy po po 2 miesiacach jakos na 3, pozniej na 4 i tak sie utrzymuje. prolaktyna, fsh i lh przy pozniej badania (robilem serie) były w normie, nawet tutaj podawałem [...]
Na początku rzeczywiście były takie badanie, nie bęę dawał linku z pewnego forum, potem badania na szerszej grupie pacjentów , pokazały że hiperyzyna z dziurawca nie jest skuteczniejsza od placebo. Wyniki pewnej ankiety w Polsce substancja z dziurawca lek deprim niestety brak ankiety, tylko 3 posty w dziale pytające i negatywne, gdyby to było [...]
no to se bym wyniki poprawił :D bo do tej pory to nie trzymałem sie żadnego konkretnego planu treningowego, a tym bardziej diety :P żarłem kiedy i ile mi sie chciało :D no i od jakiegoś czasu nic w góre nie idzie :( no to kolejne bezsensowne pytania: *jak robie przysiady ze sztangą to idzie tylko w uda czy w łydki też? *czy jak zrobie pierwszy [...]
1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps : 39 cm -klata : 111 cm -udo : 58 cm -talia : 96 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 miesięcy 6. CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY: AAKG, MASSACRA, l- karnityna, BIAŁKO ISOLAT, CLENBURAXIN, HMB REVOLUTION, CREATIN [...]
[...] Kluby rzadko kiedy mają sponsorów, Zrzeszenie też żadnej kasy od państwa nie dostaje nie dostaje. Wiadomo, że fajnie by było tylko jeść, spać i trenować - i wtedy wyniki i poziom byłyby na pewno dużo lepsze. Ale za coś trzeba jeść, gdzieś trzeba spać i mieć za co opłacić treningi - a ponieważ kasy nikt nie daje, to trzeba pracować - i [...]
[...] Z małymi wyjątkami kluby i zawodnicy to poziom podwórkowy. Obecnie to kolo wzajemnej adoracji i wspólnego pocieszania się. Kiedyś PZMT chociaż w klasie B osiągałprzyzwoite wyniki. Teraz to nawet klasa B dla PZMTto górna półka. 4. Oczywiście mądralo. Zawodnik ma zapłacić 400 by móc sobie wystartować w MP PZMT. Cywilizowane organizacje uznają, [...]
[...] mówi co innego. Jeden że 3 miechy mam odpoczywać a potem wracać do wysiłku. A następny chce mi wypisywać zwolnienie z wf-u na rok. W ogóle to jak w szpitalu czekałem na wyniki badania krwi to lekaż pojawił sie na chwile, powiedział mojej mamie żeby poszła już do domu, a mi że zostaje, nastepnie sobie gdzieś poszedł i wrócił 5 minut później. [...]
Niby HST najlepszy na mase?
