to wyniki

hmm coz mam ci Siwusku powiedziec :D zrob trening na dobrze naladowych ww miesniach oraz po 2 dniach ketozy porownaj wyniki i sam ocen czy miesnie wymagaja glikogenu podczas cwiczen silowych czy nie i jak to sie ma do adpaptacji na diecie keogenicznej - wsparcie aminokwasow do produkcji glikogenu a tak przy malej okazji Muscle glycogenolysis [...]

[...] ostatnio na czasie jest temat suplementów. NIK zbadał sporą partię supli z różnych kategorii oraz z wielu marek w tym producentów produkujących głównie dla sportowców, wyniki jak można było się spodziewać są delikatnie mówiąc bardzo niepokojące.. bakterie, prohormony, inne stymulanty.. jak ktoś ciekaww niech sobie poczyta ale to tylko na [...]

Witaj Tak sie wlasnie przygladam i analizuje wyniki. 1.No shock energizer i jego dzialanie-z tym pytaniem sie juz do ciebie kierowalem-tak jak przypuszczalem lipton. Niestety z tego co widze i czytam na forum wszyscy maja podobne odczucia jak Ty.A teraz pytanie dla potomnych: Czy takie specyfiki wogole dzialaja??Czy to nie jest tylko sciema??? [...]

Zalezy co masz na mysli piszac o konkretnej sile Wyniki rzedu ponad 300 mc ok. 270 przysiad przy wadze 100kg? To sie zgadzam. Budowanie sily maxymalnej a sily ogolnej to dwie rozne sprawy i nie wolno o tym zapominac. W FBW mozna zrobic dobra sile i dobry wyglad, ale z czasem tez trzeba pokombinowac np FBW to nasz plan wlasciwy i do tego kosmetyka [...]

[...] jest czas na budowanie sily ale jest i czas dla samej hipertrofii - to nie jest wszystko tak oczywiste jak sie na pozor wydaje: FBW - od groma sily Split - glownie masa Poza tym, jesli ktos chce srubowac na prawde wielkie wyniki osobno w kazdym z bojow to z czasem to podzieli predzej czy pozniej lub bedzie przesiadywal na silowni po 3h.

[...] przerażenie i trwogę "Pytanie jednak brzmi: ilu znasz takich ktorym tylko klata urosla/mocno urosla? Reszte robili, ale srednio (NIE malo) im zalezalo i srednie mieli wyniki. Ja ich widze wszedzie. Czasem maja jeszcze jakas inna grupe "dorozwinieta", najczesciej bary/bicepsy/najszersze(nic innego na plecach), a dziwnym zbiegiem [...]

[...] szczerze nigdy nie czytałem takich rewelacji. Sądzę, że to z "siłą" wzięło się stąd, iż ciągnie mniej wody przez co ludziom nie wchodzi to "na masę" bo nie są to takie wyniki jak na monohydracie (jeżeli kierować się tylko złudną wagą) więc musi wchodzić na co innego, w tym wypadku padło na siłę. Poczytam jeszcze ale niewiele jest stricte [...]

[...] się normalnie. Organizm się zaadaptował do nowych warunków. Teraz wyjściowa do redukcji było to ile jadłeś i ile trenowałeś siłowy oraz cardio - na masie. Z tego ucinasz. Są wyniki aż organizm się przyzwyczai. Kiedy się przyzwyczai i jest zastój, trzeba wówczas pogłębić deficyt kaloryczny. Jak to można osiągnąć? uciąć żarcie lub/i zwiększyć [...]

[...] periodyzacja treningowa. Tu jest klucz. Nie ma gotowca który sprawdzi się u każdego. Zaplanuj cały mezocykl budownia siły odpowiednio, progresje itd. A wtedy będą wyniki. Jeśli trenujesz kuturystycznie to trenując 2-3x wtyg na 100% nie przetrenujesz cun. Kolejna sprawa albo budujesz siłe albo masę. Jak jedno wpada przy okazji drugiego, [...]

[...] to chyba z jakieś stronki google z opisem działania i przypadkowo z cennikiem %-) Po pierwsze - jak to jest ze ludzi na źle poprowadzonym vlcd i 50mcg t3(dobrego) mają wyniki w normie lub ponizej? biorąc 100mcg nie wyjdzie Ci wynik 2x wyższy niż przy 50mcg. Nie przerabiamy szybciej żarcia, tylko t3 na ogól na redu jest uzywane kiedy siłą [...]

[...] ekscentryczną i wyciskam/prostuje/spinam maksymalnie dynamicznie. Notuje progres siłowy, dość wolny przez staż, niski bf/bez duzej retencji czy ze względu na już jakieś tam wyniki które nie są niskie. Natomiast nie trzymam się schematu -> ten tydzien musi być siła. Często aura, pogoda, wirus który wychodzi po paru dniach(przeziębienie, [...]

[...] tłuszczu podczas masowania uważasz za maksymalny, tak żeby podczas redukcji się nie mordować? nie posługuje się procentami bo to o tyłek rozbić ;-) maszyny w ogóle dają wyniki z kosmosu. Na masie mam po 4-5% bf według nich i nie ważne jak droga i profi była to maszyna. Inna sprawa że mierzenie konkretnego miesjca nie ma sensu. Przykład Emil [...]

Powtórzę pytanie: jakie masz wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach? nie pytam o rekordy to pytałeś o to? nie wiem podstawowych ćwiczeń nie robiłem x miesięcy a ciężko porównywać wyniki ważąc <80kg czy teraz. Będę teraz robił plecy to zobaczę wszystkie ciągi. Później nogi to przysiady/suwnice. A na końcu klatkę - więc wyciskania.

[...] były silniejsze od Nas. Jestem pewny, iż wiele złego robi tzw. "mania” rodziców, niespełnionych wizji, przez, które naciskają na swoje dzieci, aby miały jak najlepsze wyniki w nauce. Jak wiadomo nie od dziś, że zawód, który pełni rodzic jest dość ważny gdyż przechodzi on z pokolenia na pokolenie chodzi mi tu np. o lekarzy czy też [...]

[...] lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. - powiem tak - to o czym piszesz łatwo można wytłumaczyć jak umie się interpretować wyniki badań i ich metodologię. Wtedy NIE MA [...]

[...] w innych sportach, gdzie sylwetki przyciągają uwagę Pań :-) pamiętam jak trenowałem zapasy, na dole była sekcja lekkoatletyki, tam dziewczyny na prawdę miały grube wyniki w sensie i podciagały się na drążku i robiły poręcze, jakieś zarzuty na pierś a i siadały po 70-80kg - mega fajnie to się obserwowało. Szybkie siłówki, trening na [...]

[...] i predyspozycje, których sylwetki już na początku są idealne. Ja usłyszałam zarówno od sędziego jak i trenera, że dziewczyny typu gruszka, z masywnymi udami nie mają czego szukać w bikini. Dla zabawy owszem, ale na podium i dobre wyniki nie maja szans. Dlatego nie lubię uogólniania na zasadzie "wystarczy ciężka praca i każda może tak wyglądać".

[...] w końcu podpięłam się pod Pania w niebieskich legginsach i wyraźnej poopie i bez myślenia leciałam za nią. Wyłączyłam głowę. I "wpadałam" 85 na metę. Poczekam na oficjalne wyniki w poniedziałek, ale jak nic mam swoją życiówkę!:) Wracając m do domu myślałam, ze mogłabym robić to raz na jakiś czas (np. 2 x m-c), ale jak zobaczyłam wykres stref [...]

[...] przemawiaja do mnie dlugotrwale badania na duzych grupach. Bo tez bardzo roznie takie badania sie odbywaja, m.in. Tadeusz o tym opowiadal na webinarze. Niemniej jednak ja niczyjego podejscia nie neguje. Jestem zdania ze kazdemu co innego sluzy, zwlaszcza zdrowe osoby moga sobie pozwolic na roznorakie eksperymenty. A wyniki do pozazdroszczenia!

[...] mieć znacznie. Także pisane te przez „fachowców”.Bo na poziomie 20-30-40-50 km czy nawet 60 i 70 znaczenia nie mają, albo mają niewielkie. Tu cały czas można poprawiać wyniki zwiększajac objętość od czasu do czasu zmieniając teren na bardziej pofałdowany. Książkiewicz też jest przekombinowany ale uważany za skutecznego dlatego czasami [...]