[...] Ale ostatnio już się przemogłem i zaczynam po troszeczku dokładać kilogramów. Z czasem pewnie dojdzie do bardziej konkretnych ciężarów na razie jest to tylko 2-4kg. Z przyszłymi treningami postaram się poprawić te wyniki 44kg.:-) Czekam na jakieś bardziej konkretne opinie co do techniki ćwiczeń. Antos albo Adzik skomentujecie moje zmagania? :-)
maxwell to ty prosiles mnie o przepis na szynke do kanapek? Co do planu to pamietaj zeby notowac dkoladnie wyniki, ja kiedys nie notwael i zaluje teraz
[...] Pozdrawiam was serdecznie i dziękujem, że wpadacie. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-12-13 22:31:25 p.s @Cnotliwy - No cześć, ciesze się, że wpadłeś, fajne wyniki, jaki okres czasu? Niech da mmi to na motywacji, może masz dziennik, z chęcią skosztuje twoich porad, także wpadaj. Pozdrawiam Zmieniony przez - malyPiotr w dniu [...]
Dokladny przebieg treningu byl opisany 4 maja i znajduje sie na stronie numer 8. Dobra zaczynam od nowa z treningami. Wyniki koszmarne. Zreszta widac jak na dłoni. Trzymajcie kciuki. Nie poddam sie i mam nadzieje ze to ostatnia przerwa w moim treningu. Silowy juz dzisiaj byl a zaraz lece na KB! Miazga bedzie :) Zmieniony przez - PaniC w dniu [...]
OTO I WYNIKI!!! Przypominam, że do wygrania jest pięć zestawów nasze XTRA ANTYKATABOLIKI to: GLUTAMINE XTRA to starannie dobrana kompozycja Glutaminy i Tauryny w trzech wersjach smakowych opracowana specjalnie po to, aby Twoje mięśnie zapomniały co to katabolizm!! Glutamina występuje w mięśniach w 60% i jest najważniejszym aminokwasem dla [...]
Cześć Poszukuję miejsca, gdzie osoby początkujące mogą trenować trójbój we Wrocławiu. Zależy mi na wskazówkach kogoś doświadczonego. Mam za sobą trochę treningu splitem, ale chcę poprawić swoje wyniki w ćwiczeniach podstawowych. Preferowane okolice to centrum. Z góry dziękuję za wskazówki.
[...] są główne zasady - ale każdy powtarza, że podstawą są eksperymenty i szukanie własnej drogi. Co do "kozaków" którzy robiąc byle co i byle jak zrobili "super wyniki" - powiem tylko tyle, że niewykluczone, że gdyby przyłożyli się do treningu mieliby wyniki o 30% lepsze. Znałem wielu, którzy na starcie zaczynali od wielkich [...]
[...] Myślę że ta impreza jeżeli ma taki potencjał na starcie będzie za jakiś czas jedną z głównych imprez na mapie WL wprowadzając małe zmiany odnośnie zaliczenia boju aby wyniki uzyskane na tych zawodach można było klasyfikować i brać na poważnie i wyposażając zawody w profesjonalna ławkę do WL . Te zmiany spowodują iż za rok na pewno pojawi [...]
smiac troche chce mi sie jak mowicie ze duza wada wzroku to -4 itd, ja mam -8 dioptrii nosze oczywiscie soczewki od 2 lat, cwiczę od 1 roku, mam dobre wyniki. Lekarz straszył mnie ze nadmierne przybranie masy może spowodować pogorszenie wady. Jak dotąd nic takiego nie miało miejsca, wada ustała, z 60kg mam 77kg (kreatyna, wysypianie sie ile moge [...]
[...] muskulaturę. Całe życie jadł węglowodany, rozrósł się od węglowodanów, zamęczył organizm środkami i nagle odkrył Amerykę bo się lepiej poczuł zwiększając tłuszcze. Niestety wyniki na zawodach mają się nijak do jego samopoczucia. Według niego jest super i cały czas rozwija masę mięśniową, niestety na fotografiach a także po zajmowanej lokacie - [...]
[...] że chyba wypiłam 3 kawy przed treningiem, bo energia mnie rozsadzała - zawdzięczam to HighKickowi :-D Tyle że swędzenie czułam nawet na plecach, masakra ;-) 4. Odebrałam wyniki badań krwi - większość jest ok, kilka jest nie-ok. Muszę się przespacerować do mojej pani doktor celem sprawdzenia, czy da się mnie jeszcze odratować \-) 5. Jakoś nie [...]
[...] jedz jedzenie, nie odżywkę zwłaszcza przy tak ograniczonej podaży kcal. I może wrzuć foto, wtedy bedzie można ocenić czy faktycznie nadal potrzebna jest redukcja, czy po prosu masz mało mięśni i dlatego sylwetka cię nie satysfakcjonuje. Możesz też wrzucić wyniki badań tarczycy, jak blue hope wpadnie, to pewnie cos podpowie, bo się na tym zna.
Dzięki za odzew :-). TSH i reszty nie robiłem bo wyniki są w miarę "świeże" od zabiegu, tj.: TSH: 2,040 (0,27-4,20) Ft3: 3,48 (2,57-4,43) Ft4: 1,590 (0,932-1,710) W poniedziałek się wybieram do endo, bo już nerwowo nie wyrabiam... Kurcze to nie ciekawie z tym Twoim kolanem, ja już myślałem że na narty się wybierasz a tu klops. Trzymam kciuki żeby [...]
słabo szukałeś, fotki są w dzienniku, jestem na forum i "w temacie" od 2012 więc uzbierało się trochę więcej fotek niż Twoich, forma i wyniki siłowe też raczej lepsze jak na podobny staż Sorki, zwracam honor :-) przyznaję nie przeglądałem wszystkich Twoich dzienników, nie mam za bardzo czasu, by siedzieć tyle w internecie. Niepotrzebnie też [...]
[...] 31 styczeń i to prywatnie !! Mówię pielęgniarce co jest grane i przyjmie mnie. Jutro śmigam. Zobaczymy co powie, w razie "WU" jest jeszcze w/w dr Zuzak. Ciekawe jakie będą wyniki hormonów - byłem dziś, żeby były "świeże". W pasie kolejne cm przybywają a jestem tylko na 2300 kcal i cała praca idzie w... :-( Wiem, że priorytetem teraz jest [...]
wyniki z 2001r to jak myślę w ipf w trójboju i to wadze do 120kg światowego poziomu od nas oczekujesz pomocy ???? jak sądzę w tym dziale masz największą wiedzę uuuups po moderatorach oczywiście
maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.
