[...] - estry lepiej się wchłaniają (przypadek ethyl-ester kreatyny), jakieś tam szczegóły jeszcze natomiast informacji o suplemencie jako takim brak, jak działa, jaki skuteczny - wyniki konkretnych badań (wszystko oparte na spodziewanych efektach) 2. Megafut - król ściemniania i nidomówień: - "najsympatyczniejsza firma" - ale 10 lat na rynku i [...]
[...] 250 mg e4d) przedtem ostatni dluzszy cykl(12 tygodni) skonczylem w maju 2015, tez niestety bez odbloku. od jakiegos czasu okolo miesiaca nie mam porannych erekcji i oto moje wyniki. testosteron 2.29 norma 2.27-10.30 na wynik testosreonu wolnego jeszcze czekam,normalnie zawsze mialem powyzej 6.5 fsh 1.8 norma 0.7-11 lh 1.9 norma 0.8-7.6 [...]
[...] miesiąca. Po prostu lubię ćwiczenia siłowe ale nie miałem określonych celów typu masa, siła czy wytrzymałość. Teraz sprawa wygląda inaczej i zamierzam osiągnąć określone wyniki typu np 20 powtórzeń na drążku , 3000m w około 11min itd , itp. Jeśli chodzi o dietę oczywiście jest (4-5 posiłków, warzywa owoce etc ). Suplementacji brak. Ale jeśli [...]
[...] Teraz chciałbym powrócić do powerbuildingu czyli tego czym się najbardziej interesuję, połączenie trójboju siłowego i treningu z wysokimi przedziałami powtórzeń. Moje obecne wyniki siłowe: 200kg - martwy ciąg sumo, 140kg? - martwy ciąg klasyczny, była to seria rozgrzewkowa, żeby się sprawdzić, myślę, że było zapasu na 20-25kg 120x8 - rumuński [...]
[...] po godz 18 w dni ) oraz ciało ponad 10 kg lecz nie je dużo a tym bardziej ograniczyliśmy słodkie i nie je kolacji staramy się jeść zdrowo , ale zrobiła wyniki badań ponad 8 mcy temu ale jak to kobita nie poszła bo jakoś to będzie , ale teraz wyśle ją na badania kolejne i zobaczy co z tego będzie badania [...]
Witam. Mam gorącą prośbę do Was drodzy EKSPERCI. Ćwiczę od ok. pół roku, teraz mam przerwe do października. Jak widać na zdjęciu nie jestem zbyt dobrze zbudowany i jak pewnie się domyślacie chciałbym to zmienić. Co prawda było ze mną jeszcze gorzej, ponieważ przy wzroscie 186 cm ważyłem 75 kg. Teraz waże 85 kg ale nadal (oprócz przyrostu 4 cm w [...]
!!UWAGA MEGA TEST KAIZENA - PROSZĘ CZYTAĆ UWAŻNIE CAŁY TEN POST (są tu zawarte bardzo ważne informacje,zasady, etc.)!! Do przetestowania zestaw produktów o łącznej wartości prawie 1100 zł!! > 2x 100%Whey 2.3kg > 2x Creapure 300g > 4x UltraMass 1550g > 1x ZMApm > 2x Tribulus > 2x Bio6Caps > 1x Tyrozyna Ten test ma odrębne zasady - BARDZO WAŻNE! [...]
[...] dietę, ponieważ jakoś nie mogłem tego namierzyć. Trening Obecnie trenuję 3 razy w tygodniu ale mogę zacząć ćwiczyć 4 razy w tygodniu jeżeli w jakiś sposób poprawi to moje wyniki(Trening ułożony przy pomocy mojego kolegi osobiście wydaje mi się że grupa mięśniowa ćwiczona tylko raz w tygodniu to za mało). Poniedziałek Wyciskanie sztangi na [...]
[...] kilka mało prestiżowych zawodów.Od tego momentu uwierzyłem w siebie i udałem się do klubu.W klubie trenuje od połowy października 2010 i bardzo się mi tam podoba Najlepsze wyniki mam w biegach długich i średnich ale mam świadomość ze żeby poprawiać wyniki na dłuższych dystansach muszę także poprawić te krótkie. Moje życiówki: 1500m-4:34 [...]
[...] obecną być na siłowni. Tu już nie chodzi o kompleksy czy jakieś inne powody - po prostu nie czuję na tę chwilę tego miejsca, a wiem, że potrafiłbym osiągnąć zadowalające wyniki w domu. Czuję to, serio. Poza tym dochodzi też napięty, niestabilny harmonogram dnia, który nie pozwala mi zaangażować się w siłownię (jednak w domu wychodzi mi [...]
[...] zrzucić trochę kg. Wydaje mi się, iż był to zły krok. Ale nie będę wracał do tego co było. Na początku roku 2012 moja waga wskazywała: 79 KG TERAZ = 84 KG Moje wyniki siłowe był następujące: KOLEJNO 1 WRZESIEŃ -> 1 STYCZEŃ przysiad: 15 x 60 kg -> 10 x 90 kg wyciskanie leżąc: 15 x 57 kg -> 8 x 70 kg ( max 82) wyciskanie skos: 15 x 45 [...]
[...] jak desant. Jak wiadomo kierunek ten wymaga bardzo dużej sprawności fizycznej a ja takiej jak na razie nie mam ale mam nadzieję że uda mi się ją zdobyć. Moje dotychczasowe wyniki są następujące: podciąganie na drążku nachwytem - 10 razy brzuszki - 45 w ciągu minuty marszobieg na 3 000 m. - 12 minut 28 sekund bardzo chciałbym poprawić te wyniki [...]
[...] Teraz chciałbym powrócić do powerbuildingu czyli tego czym się najbardziej interesuję, połączenie trójboju siłowego i treningu z wysokimi przedziałami powtórzeń. Moje obecne wyniki siłowe: 200kg - martwy ciąg sumo, 140kg? - martwy ciąg klasyczny, była to seria rozgrzewkowa, żeby się sprawdzić, myślę, że było zapasu na 20-25kg 120x8 - rumuński [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, Po ostatnim cyklu (mix) postanowiłem zostać on i przejść na mini HTZ (dobre wyniki i dobrze się czuję, po co się odblokowywać? xD). Dostałem enena z dobrego źródła i daję po 200mg/tydz schodząc z obciążeń do 60-70%. Ale nie o tym. Od razu zastrzykach [...]
[...] x dziennie Aminokwasy Scitec Amino 5600 3 x 4 tab Amino X BSN - 1 x dziennie Witaminy Olimp 1 tab dziennie W tamtym tygodniu zaczalem powyzszy zestaw. Nie rozpisuje jakie wyniki silowe bo zmienilem silownie i zaczalem cwiczyc na fajnych maszynach co daje dobre rezultaty(wiekszosc maszyn zamykam jesli chodzi o ciezar) - Po 2 dniach nastąpilo [...]
[...] Od momentu zakończenia cyklu libido spadło praktycznie do 0 ( erekcja itp zachowana ale bardzo się muszę do tego zmuszać). Wykonałem badania krwi i niżej wkleje wam wyniki. Czy nieznacznie podniesiony progesteron mógłby zabić moje libido ? Jest to możliwe? Czy przyczyna jest gdzieś indziej? Posiadam proviron i cabaser ( wiem że [...]
****************************KONKURS DZIAŁU TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH********************************* Tematy konkursowe 1.Nasze metody na oporne partie. Opis metod , opis faktow a wszystko poparte naszymi wynikami i fotkami. 2.Jaki bylem gdy zaczynałem ....a czym moge pochwalic sie obecnie. Nasza usypana przeszkodami droga do sukcesu. Wzloty i [...]
[...] obecnie idzie 750ew cypio plus 200ew tren enan. Obwodów nie jestem w stanie podać wiec pomine to w ankiecie z racji tego, ze moim celem nie jest muskulatura sama w sobie a wyniki siłowe w tej chwili tak wiec nie sprawdzam tego :D w tym roku planuje wybrac sie kilka razy na zawody w trójboju siłowym . Tak wiec ankieta: WIEK- 22 WAGA-107 [...]
Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88
