to wyniki

[...] w sieci fragment seminarium Bilczyńskiego o treningach w zalezności od fazy. Że w pierwszej czesci cyklu mogłybyśmy trenować jak szalone, a w drugiej z rzadka. Pokazał wyniki, ze przynosi to lepsze efekty niż zmuszanie się do regularności 3x w tygodniu niezależnie od fazy cyklu. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-26 12:24:38 tak ja [...]

[...] Podkreslam...dla mnie i ze zjezonymi kubkami smakowymi patrzylam na posty. To jest dla mnie wzor jak nie jesc....i znowu, dla mnie. Ja preferuje inne smaki. Czy zrobila wyniki i forme...no jasne, ze tak i to jaka! Czy tak wyjdzie w kazdym przypadku? Jasne, ze nie. To sa jej wybory i jej droga. Nie bardzo rozumiem czego sie czepiasz? Wszystko [...]

[...] miałaś tej aktywności, różne konkursy i troche luzu sie przyda, wyjdzie tylko na dobre. Najgorzej to się przetrenować. Najpierw wszystko fajnie, później nagle coraz gorsze wyniki nie wiadomo czemu, frustracja aż w końcu niechęć do treningów, a czasem i kontuzje po drodze. A wtedy trzeba znacznie więcej czasu żeby odpocząć i więcej żeby do formy [...]

Nie było mnie niestety w Tychach, ale z tego co wyczytałem i zobaczyłem na forum, to zawody zorganizowane były z dużym rozmachem, wyniki w WW na 50 kg znakomite, na przysiadach się nie znam więc nie mi oceniać. Powiem coś, bo sam w tym siedzę po uszy i także organizuję lokalne zawody w WW. Nie podaję ich jednak na forum sfd, bo chcę dać szanse [...]

Gratuluję progresu. Ja to się ostatnio na ćw. B wkurzyłem, ale może jutro mi przejdzie i podbiję wyniki, a jestem grubo za Tobą, aż wstyd się przyznać xD Co do C1, to ja od początku robiłem z wyprostowanymi nogami. Jakoś tak było dla mnie intuicyjnie. Może jutro spróbuję z podkuleniem i dam znać, jak to widzę. A przerwy tak jak napisał Affro - 2 [...]

[...] II tom Lafaya. Radzę się w niego zaopatrzyć, bo naprawdę pozwala rozwinąć metodę :-)) Ogólnie jak chcesz zgubić piwny brzuszek i zwiększyć wytrzymałość, to lepiej podbijać wyniki, a wybrany przeze mnie cytat mógł Ci trochę namieszać, bo jest on zaadresowany do kogoś, kogo nadrzędnym celem jest masa mięśniowa. A co do C1, to wydaje mi się, że [...]

Aż zrobię test jutro...nie wytrzymam do soboty. Jak Będzie tyle co w B1 to trochę lipa. Z tego co zauważyłem to mamy z Antonem bardzo podobne wyniki:)

Witam wszystkich Bojowników o twarde cycki i pompę w łapie! Clown - szacun za osiągane wyniki i powrót do Lafaya! Myślę, że nie będzie tragedii, jeśli tutaj zapytam o pewne kwestie związane z metodą. Mianowicie chodzi mi o to, ile powinno się ćwiczyć 2 poziom i w jakim czasie go zakończyć. Obawiam się, że trochę za długo to robię, bo nie osiągam [...]

Szacun za wyniki :-) To jeszcze nie mój poziom, ja na razie dokładam 5 kg na plecy a i tak nie ogarniam Powiedz mi jedno - czy jak robisz z tyloma kilogramami w plecaku to nie ciągnie cię przy dipach od szyi w kierunku czworobocznego ? Zmieniony przez - simon says w dniu 2015-12-07 22:39:59

[...] +16 kg /SFD/Images/2016/3/9/f56a11eb364147e18ecf6fa628f6874a.jpg Bardzo fajny i lekki trening. Nogi mnie wypociły ale to standard. Znalazłem w necie kalkulator i docelowe wyniki po obwodzie nadgarstka powinny wynosić: Obwód nadgarstka: 17.5 Obwód klatki piersiowej: 113.8 Obwód uda: 60.3 Obwód szyji: 42.1 Obwód ramienia: 40.9 Obwód łydki: 38.7 [...]

No to inaczej. Niech sobie gada dalej, a ja po prostu pójdę i sprawdzę jak moje ćwiczenia przekładają się na wyniki siłowe. Jak to rozwiązać? Chciałbym wykonać pełny trening ok godzinki z małym hakiem.

[...] a jesz.. no niewiele w sumie. Na pewno dałoby się z miską coś poprawić (kanapki; więcej białka?). Może to by coś pomogło, ale - długo ćwiczysz tym systemem i masz super wyniki - może wyczerpałeś potencjałtej metody i swojego organizmu. Może czas na zmianę treningów? Może warto byłoby pocisnąć np. na siłę - do 5powt (odpowiednio ciężkie [...]

[...] sobie do Stargardu na zakupki 8-) Przy okazji ogarnęłam porządniej siłownię na Starówce, bo muszę ustalić jak będzie z treningami w następnym roku szkolnym. Jak poznam wyniki naboru i okaże się, że jednak pójdę do Szczecina, to w wakacje też pojadę zwiedzać różne siłki. Na pewno sieciówki odpadają, a jedyna, którą kojarzę to Buldi. Może [...]

[...] Pewnie nie uwierzycie,ale nigdy nie brałem SAA. Razi mnie bardzo prymitywne podejście nie których uzytkowników do kulturystyki." Głodziu sok. a Kolega niech nie myli pojęć. Kulturystyka a zdrowie to pojęcia sobie przeciwstawne. sylwetka miła dla oka, masywna dziwne wyniki siłowe cyc mocny, ciągi i siady kiepskie. powodzenia i zdrowia. zdr

Mówisz że Twój wzrost nie pasuje na strongmana ale na kulturystykę jest ok. Czy to znaczy ze w strongmanach lepiej jest być wyższym albo że w kulturystyce ludzie wyźsi mają mniejsze szanse?? Zdaje sobie sprawę że przykładowo 46 czy 47cm w obwodzie ramienia inaczej prezentuje się u człowieka który ma 173cm wzrostu a inaczej u człowieka który ma [...]

[...] chcialem tez ograniczyc mieso czerwone ale praktycznie ma zawartosc cholesterolu prawie taka sama jak filety z kurczaka dlatego sprawdzam to dalej...ciekawe czy sie te wyniki utrzymaja.... goldberg82....mlody jeszcze jestes.....niekorzystne zmiany w organizmie pojawiaja sie po 40-45.... ja myslalem ,ze trening, dieta ,sportowy tryb zycia [...]

[...] brakiem możliwości udziału w konkursach. Litości na prawdę. Pokory trochę. To, że się zapytałam to znaczy, że upominam i poganiam? Był podany regulamin pojawiają się wyniki a tu nagle tylko jedno a w innych konkursach od razu np po 2 osoby były wypisywanie.. Po napisaniu od razu spodziewałam się takiego werdyktu .. bo jak to zapytać się [...]

Odchamiłam się na tym forum. Nawet jak się nie spowiadam, mam wyrzuty sumienia, kiedy używam miodu:D Od listopada zaczynam wbijać się z tryb biegowy, bo ważniejsze starty na 2015 już zaplanowane. Wygląda to mniej więcej tak: 1. Styczeń - Orlicky Maraton - narty biegowe - 42 km 2. Luty - Bieg Piastów - narty biegowe - 50 km 3. Kwiecień - [...]

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam.

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam. Dzięki :) staram się! W ubiegłym roku miałam jakieś 250 km wiecej, ale musiałam się troszkę wzmocnić na innych płaszczyznach, co zaskutkowało podwojeniem ilości treningów innych niż biegowe. Z run-log korzystam od [...]