patrząc na wyniki tego kalkulatora cała teoria wczesniejsza ze po propie odblok 2-3 dni to duzo za wczesnie. CO jest grane ?? Mi zawsze nie pasowalo ze polowiczny rozpad np. 3-4 dni to wyznacznik kiedy sie odblokwoac. Ktos biorac 100mg po 3 dniach ma 50 mg a osoba waląca 50mg ma po 3 dnaich 25mg. Niech mi to ktos wyjasni czym sie kierowac [...]
no ale chyba trenujesz co?? No nie wiem, dla mnie to są niezłe wyniki :) Byłem w gimnazjum na zawodach wojewódzkich na 100 metrów i w sztafecie 4x100m. Czasy z jakimi się na te zawody zakfalifikowałem były lepsze od tych co mam teraz, bo troche się spasłem i się one pogorszyły :P W gimnazjum byłem najlepszym biegaczem ale teraz po tych [...]
Gdyby tylko istniał jakiś sposób na sprawdzenie kondycji, w jakiej są nasze mięśnie... Porównaj wyniki siłowe: obecne z tymi przed-redukcyjnymi. Innym, gorszym, probierzem może być sprawdzenie wyników wydolnościowych: jeżeli masz niegorsze czasy, to jest ok. (jest to gorsze o tyle, o ile na wynik w aktywnościach tlenowych spory wpływ ma kondycja [...]
ogolnie ze suplementacjhą jest ten problem, ze czesto jest nadinterpretowana zby uzyskac pewna korzysc finansowa :-) np. glutamina osiaga bardzo dobre wyniki w badaniach naukowych, jednak jest podawana zazwyczaj dozylnie i w takiej formie notuje te plusy. co wiecej, jakby byla reklamowana jako dobry produkt na poprawe funkcji jelit, odpornosci, [...]
[...] zrób SD (patrz niżej) i kolejny jedziesz... (jeśli cel to masa/rzeźba) po ustaleniu maksów możesz jechać z treningiem pod warunkiem, że wyznaczyłeś je empirycznie (znasz mniejwięcej wyniki z przed miesiąca i lekko je zanizysz- bo osłabłeś). jeśli będziesz je wyznaczał na siłowni to po takim czymś potrzebne SD - przerwa w treningu (ponad 10 dni).
[...] Tryb. i Warmii Traveland Olsztyn. Skra, Widzew i Wisła mają na bieżąco kontrole antydopingowe więc zanim zaczęli stosować nasze odżywki bardzo gruntownie je przebadali wyniki czystości i składu były rewelacyjne. To dla nas najlepsza rekomendacja. A jeżeli chodzi o certyfikaty o których piszesz to oczywiście czeski producent ma certyfikat [...]
[...] mniej zbadane dostinex i cabaser) przyczyną hiperprolaktynemii mogą być gruczolaki przysadki (guzy), więc witaminkami nie poradzisz Jak ten stan będzie trwał dłużej, to możesz nabawić się ginekomastii, osteoporozy Idź do lekarza, on każe powtórzyć badania Ważne żebyś prolkę badał na spokojnie, a nie z marszu i w stresie, bo to też podbija wyniki
LDL wyliczany . Tragedi nie ma . Sprawa może mieć podłoże genetyczne , w rodzinie nie ma ktoś problemów z cholesterolem ? Jak tak to nawet możesz jesc same roślinki a wyniki nigdy nie będą idealne ;-)
Aby mieć wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc trzeba ćwiczyć ... wyciskanie sztangi leżąc. To specyficzne ćwiczenie, które nie ma przełożenia nawet z hantli na sztangę i odwrotnie, choć ruch jest praktycznie taki sam, a tym bardziej z pompek na poręczach.
no dobra, mowisz ze matol, no przyznaje sie, to byla glupota ale teraz chociaz chce wiedziec jak bardzo sobie zaszkodzilem wiem ze ten temat ogladalo kilku palaczy, prosze sie wypowiedzcie, po ilu paczkach zaczeliscie osiagac gorsze wyniki, kondycja sie zauwazalnie pogorszyla. i powiedzcie tez jakie zmiany po jednej paczce zaobserwowaliscie
[...] ze po ostrym treningu na drugi i trzeci dzien odczówam lekkie swedzenie miesni szczególnie bicepsa. Na samym poczadku mojej przygody z treningiem mialem lekkie zakwasy a wyniki w przyrostach byly zerowe dopiero po okolo 3 miesiacach treningu gdy zaczolem naprawde trenowac na maxa zaczolem odczowac to swedzenie i zaczely sie bardzo dobre [...]
[...] miłośnikiem wysiłku). Ogólnie rzecz ujmując chodziło mi o jakieś zalecane ćwiczenia na wspominane partie ciała, aeroby i abs (oraz pompki) stosuję od pewnego czasu i moje wyniki są zadowalające i przede wszystkim widoczne. Moim problemem jest fakt, że ze względu na kontuzję nie mogłem aktywnie wykonywać większych wysiłków przez, jezuu, prawie [...]
najpierw kolego to wypełnij ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] itp...) Większy efekt bd miał od razu po treningu. Nie kombinuj nic nie zmieniaj. Plan jest bardzo dobry. Nie dodawaj nic bo tylko przemęczasz organizm i z tąd te słabe wyniki. I może użyj ten 2 plan traktora (skrócony) bo jeszcze młody jesteś i może po prostu nie wyrabiasz na tym bo jest za ciężki. Tak samo pilnuj techniki. Więcej ci da 30 [...]
I tak gość ma trudną sytuację , bo dofinansowanie od Ministerstwa zdecydowanie zmalało. A żeby były wyniki muszą być treningi i wyjazdy....a na to trzeba funduszy.
[...] w zeszłym roku- ten schemat mi się sprawdził. Od stycznia do sierpnia zabawa pod tri. Od wrzenia do stycznia siłka. W styczniu tego roku okazało się że jestem lżejszy, wyniki siłowe mam lepsze i jestem w stanie biegać w tempie ca. 4:30 na dystanasach do 10 km(jak się mocno zepnę) Czyli w każdym obszarze na przestrzeni roku progresowałem i [...]
Cóż, niestety yoop ma trochę racji - podaj swoje wyniki, wymiary, staż treningowy, cele, uprawiane sporty, wiek, wagę już podałeś Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan [...]
1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 96-100 kg 3 .WZROST: 186cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43-45 -Klata: 116 -Udo: -Talia: 96 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Sucha masa miesniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyny gainery bialka stacki prohormony wszystko po trochu 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
Pierwszy cykl
