Moje wyniki to po 14 miechach ćwiczeń: wyciskanie: 100kg x2 (niewiele brakowało i bym 3 powtórzenie zrobił ale nie chciałem bo to bez asekuracji było) Tak na oko to wycisnąłbym chyba te 107kg?. Nogi - w październiku bez rozgrzewki robiłem przysiad z ojcem na barach, który waży 88kg (7 powtórzeń). Martwy ciąg - hmm 102kg na luzie ale nie miałem [...]
Jest to wiec dopiero tydzień. Jeżeli to juz nie odwołalne(te balety) to ja w takim razie przerwałbym cykl i zaczął porządne jak juz sie wybawisz, przerywanie cyklu w połowie to nie bardzo jak też balowanie w jego trakcie. albo się bawisz albo trenujesz. inaczej wyniki mogą być nie zadowalajace i starcisz tylko kasę.
już dawno tutaj nie zaglądałem ale zapewniam, że ciężko trenuje. Zawody będę miał w czerwcu. Jeśli wyniki będą dobre czyli w granicach 50s to będę kontynuował i znajdę klub ( narazie trenuje z nauczycielem w-f, który zna się na rzeczy).
No to teraz pingpong leci,nic Ci nie zarzucam,stwierdzam na podstawie pytania czy testo poryje ,,brzuch" ;P Nie o wyniki siłowe chodzi.Nie robie klatki plaskiej od 3 lat,gdyz cwiczenie glownie strongmenowe nie kulturystyczne (no ale nie wazne) dolacz fotki by uwiarygodnic to 150na klate ,jesli nie zawyzasz a masz 20lat to graty,jak zawyzasz slabo [...]
[...] w tygodniu, zrobią byle jak po 2 ćwiczenia na grupę i mają 45 w bicku. A inni pocą się kilka dni w tygodniu, jedzą jak należy studiują wszelkie ksiązki i wykłady i dalej wyniki mizerne. Fakt, czasami to może wkurzyć. Szczególnie jak idę pełen dumy na siłownie a obok mnie brzechodzi sklepikarz który od noszenia ziemniaków ma razy większą łapkę [...]
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Makaron czterojajeczny to mocno przetworzony produkt - do wyeliminowania. Nie sugeruj się tymi kalkulatorami/zapewne podały Ci błędne wyniki.. Nie ma konieczności rozbijać żywienia na 7 posiłków, mogą być spokojnie 4-6. Pamiętaj, że różnorodność jest integralnym elementem zdrowej diety. Ograniczanie się do [...]
[...] wiem ze cp to też kreatyna ale chyba w innych postaciach niektórzy sądzą ze lepiej zrobic cykl na samym CP biorąc 2 razy dziennie niz CP+mono dla mnie ważniejsze są lepsze wyniki siłowe i dlatego mam dylemat. moje drugie pytanie dotyczyło co mogą by wspomóc w transporcie kreatyny aby spotęgowac jej działanie. a jeszcze jak mógłbyś mi [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: ~91kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic. 6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym sęk ,że ja jem dużo i staram się żeby zawierało to dużo węgli a waga nadal ta sama. Wcześniej brałem gainera i przez miesiąc przytyłem 3kg. Wiem ,że kreatyna w tym wieku to nie dobry pomysł ,ale np. mój kumpel przez 2miesiace stosowania kreatyny naprawde poprawił swoje wyniki w wyciskaniu itp.. a jest w moim wieku.
[...] na konkurencyjnym forum o tym i jest duze wziecie na to bialko, wypowiadal sie tam producent i podobno ma podrozec w najblizszym czasie i oprocz tego dal to bialko na badania skladu do nie zależnego labolatorium i mial podac wyniki badan moge wrzucic link tego tematu ale nie wiem czy wrzucanie linkow z innych forow nie bedzie wbrew regulaminowi
Zrób sobie w lab. (prywatnie) bad. krwii. Poziom bilirubiny ( norma do nie powinna przekraczać 0,5-1mmol/l) i AST, ALT ( nie powinny przekraczać 40 U). Jeśli wyniki będą podwyższone to pędź do lekarza, bo musisz odstawić SAA i brać leki osłonowe(Heparegen lub inne). W ogóle (to do wszystkich czytających!)warto zrobić sobie przed planowanym cyklem [...]
tej krzywej nie udało mi się zrobić ,ale chyba będę musiał.nie jadłem wina 10 dni i tsh w normie .kurcze może to smog(?),może się ktoś odnieść do tych wyników faktycznie po 10 dniach aż o tyle Ci spadła wartość TSH? dziś odebrałem wyniki po mostku i ft3,ft4 w normie a TSH 5,4 wiec nie wiem kiedy zrobić powtórne badania
[...] siłe to regresja powtórzeniowa albo wagowa a moj eksperymentalny plan na siłe to plan na dublowanie cwiczeń: wykonujemy powiedzmy 4 serie cwiczenia w którym mamy najsłabsze wyniki i cięzko nam idzie potem zmieniamy cwiczenie i robimy 5-6 seri i następnie wracamy do naszego słabiaka i znowu pykamy 4 serie i potem kolejne inne cw a i znowu wracam [...]
[...] to zdziwiło to stwierdzenie dobrego nawodnienia po alkoholu bo od zawsze mi się wydawało że alko odwania a nie nawadnia ;p hehe No ale tutaj całkiem możliwe że te lepsze wyniki są ze względu na przyjęcie większej ilości kcal. Też słyszałem że na zawodach 3boju niekotrzy lubią sobie tez przed walnąć coś ale to pewnie ze względu na większe [...]
[...] to zdziwiło to stwierdzenie dobrego nawodnienia po alkoholu bo od zawsze mi się wydawało że alko odwania a nie nawadnia ;p hehe No ale tutaj całkiem możliwe że te lepsze wyniki są ze względu na przyjęcie większej ilości kcal. Też słyszałem że na zawodach 3boju niekotrzy lubią sobie tez przed walnąć coś ale to pewnie ze względu na większe [...]
[...] Dzialanie tego pierwszego strzalu enana troche czuje bo pierwszy raz odkad zaczalem ten oststni cykl mam nocne i poranne erekcje. Ogolnie libido jakby nawet na plus ale te wyniki nie za ciekawe. Mam okazje pojsc do endokrynologa jeszcze przez pare dni i moge poprosic o recepte na jakis cabaser, dostinex, norprolac albo nawet bromergon i jeszcze [...]
Dzieki mordo za tak konkretna odpowiedz wlasnie tego szukalem. Nie wiem czy uda mi sie kupic te specyfiki na prolaktyne i inhibilator na listki. W aptekach sa dosteone tylko cale paczki. Po badaniach wkleje wyniki to zobaczymy co tam dalej robic. Zauwazylem ze wedlug twojego planu tamox nie bedzie potrzebny
400 M
