Raczej nie. Jeżeli już, to pod kątem prób wątrobowych, być może w jakimś stopniu w przypadku morfologii krwi. Nie powinno mieć to wpływu na wyniki hormonów, jak prolaktyna, czy estradiol. W sumie pytanie lekarza było dość oczywiste. W jakim celu wykonałeś te badania? Coś Ciebie skłoniło ku temu? Jakieś gorsze samopoczucie, rozdrażnienie, gorsza [...]
[...] naszą sylwetkę ale trzeba na to poświęcić wiele czasu i energii. Możesz wykonywać trening w domu ale jeśli nie jesteś w stanie odpowiednio się przy tym odżywiać to te wyniki jakie będziesz osiągał nie będą jakieś spektakularne i musisz być tego świadomy. Tak czy inaczej powodzenia w drodze do poprawy sylwetki. Zmieniony przez - rion10 w [...]
[...] xD chociaż to jest łatwiejsze bo więcej niż 0,5-0,75kg czystej masy mięśniowej w miesiąc nie zbudujesz. No ale tutaj nawet nie napisałeś z ilu kg zaczynasz bo więcej zrobi na bank ten co ledwo sztangę wyciska 20kg i to jego pierwsze kroki a inne wyniki będzie miała osoba która już 150kg ciśnie na klatkę xD Tak więc ciężko powiedzieć ;p
Przede wszystkim kluczem do budowy masy mięśniowej jest dodatni bilans energetyczny i odpowiednio dobrana dieta. Trening siłowy będzie bodźcem dla naszych mięśni. Przy dodatnim bilansie energetycznym nawet przy większej, czy mniejszej ilości powtórzeń efekty w postaci hipertrofii mięśni będą. Wyniki badań jednak wskazują na to, że najlepsze są w [...]
[...] naszej sylwetki, ale także może służyć jako wsparcie innych dyscyplin sportowych. Dlatego niejednokrotnie odpowiednio ułożony plan treningowy pozwala nam polepszać nasze wyniki w innych konkurencjach. Równocześnie gdy chcemy pogodzić zarówno siłownię jak i dodatkową aktywność jak boks musimy tak na prawdę co jest naszym priorytetem, a co jest [...]
[...] Nie zawsze odsypianie nocek rekompensuje braki snu w nocy, ale to właśnie na odpowiednią długość i jakość snu powinieneś postawić, gdy chcesz utrzymywać zdrowie i poprawiać wyniki sportowe. Przede wszystkim uważam, że jest to sprawa bardzo indywidualna. Trenuj wtedy, kiedy czujesz, że jest to dla Ciebie najlepszy czas, kiedy czujesz [...]
[...] fale radiowe oraz komputer zamieniający dane na obrazy. Wykorzystuje się wiele typów magnesów różniących się natężeniem wytwarzanego pola. Im większa moc magnesu, tym lepsze wyniki. Rezonans magnetyczny obrazowym zmian chorobowych w ciele pacjenta. Badanie to wykonuje się w trudnych do zdiagnozowania przypadkach problemów z: - kręgosłupem, - [...]
Możesz stosować bezpiecznie kreatynę w wieku 14 lat, chociaż przy stażu, który wynosi tylko 10 miesięcy (nie 'już' a 'dopiero' to lepsze słowo). Czy aby na pewno chcesz zacząć stosować już suplementy tego typu, skoro naturalnie - bez ich użycia - efekty będą podobne.
[...] że nie odegra to kluczowej roli. Kwestia mocno indywidualna i dopasowana pod Twój organizm. Bez wątpienia, warto jest trenować tak, aby zachować, w jak największym stopniu wyniki siłowe z okresu budowy masy mięśniowej. Im dłuższy będzie okres redukcji i im niżej zejdziesz z ilością spożywanych kalorii, oraz masa ciała, tym spadki mogą być [...]
[...] typu kalkulatorów w celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Wynika to z tego, że opierają się one o zbyt prosty algorytm, który niekoniecznie daje dokładne wyniki. W celu obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu sugeruję wybrać dokładny wzór ku temu. Zapraszam do zapoznania się z nim, oraz w dziele odżywianie wrzucenie [...]
[...] treningów w skali tygodnia czy też częstotliwości trenowania partii mięśniowych. Najczęściej jest tak, że trenowanie z większą częstotliwością partii w tygodniu daje lepsze wyniki niż trenowanie jej raz w tygodniu. Ale trzeba tutaj wziąć pod uwagę też inne czynniki jak intensywność i objętość treningową, aby były odpowiednio zbilansowane. Czy [...]
[...] plan niż miałes wcześniej bo tutaj i tak największa role odgrywa deficyt ( dieta) do tego dowolny plan treningu siłowego bez priorytetów oraz skupiaj sie aby podtrzymać wyniki ( utrzymać sile ) z końca masy jak najdłuzej , progresowanie jest cięzkie bo dostarczasz mniej energii niż potzrebujesz więc samo utzrymanie ciezaru już jest dobre
Bez wątpienia trzy dni ciężkich treningów będą wpływały inaczej na Twój organizm, jego regenerację, Twoje samopoczucie, uzyskane wyniki siłowe, czy wytrzymałościowe, lub też ryzyko powstania kontuzji i urazów. Wiele oczywiście zależy od tego jakie będą to treningi i chociażby od stażu/doświadczenia, ale jak najbardziej wpływ będzie. Z drugiej [...]
[...] Scale 2 - mam, używam, chwale sobie. Waga ok, pomiary od razu w apce zapisane, ten % tkanki tłuszczowej to trakuje tak bardzo pogladowo bo nie uwazam żeby jakakolwiek waga to mierzyła dokładnie, ale w porównaniu do kaliepera nawet podobne wyniki, trochę wyżej na wadze. Do tego w miarę tania, według mnie nie ma sensu kupować droższej.
Witam, to ja - nie dodałem przez przypadek pytania na koncie Również źle napisałem byłem u lekarza rodzinnego a nie u fizjoterapeuty. Jutro odbieram wyniki z RTG lewego ramienia oraz kręgosłupa szyjnego.Oraz wracam do lekarza rodzinnego po analize. Urazu takiego jak złamanie nie było . Wydaje mi się że ćwiczyłem po prostu zbyt intensywnie z za [...]
Dzisiaj odebrałem wyniki, żadnych bardzo złych informacji w opisie jedynie lekka splycona lordoza kregoslupa szyjnego oraz przerwa w stawie barkowym. Pani doktor powiedziała mi,że gdzieś jest ucisk na ten nerw - stąd ten ból dostałem jeszcze zastrzyki .Bardzo ale to bardzo zabolała mnie informacja od niej że nie mogę ćwiczyć przez kolejne 6 [...]
wiec pytanie co u Ciebie sie zadzialo? Dzisiaj odebrałem wyniki, żadnych bardzo złych informacji w opisie jedynie lekka splycona lordoza kregoslupa szyjnego oraz przerwa w stawie barkowym. Pani doktor powiedziała mi,że gdzieś jest ucisk na ten nerw - stąd ten ból dostałem jeszcze zastrzyki .Bardzo ale to bardzo zabolała mnie informacja od niej że [...]
[...] masy mięśniowej. Zmieniamy dietę i jeśli nic nie stoi na przeszkodzie lecimy dalej. Budowa masy mięśniowej i redukowanie tłuszczu to dwa przeciwne cele treningowe i jest nikła szansa żeby realizować je jednocześnie, lepsze wyniki osiągniemy gdy odpowiednio do ich realizacji podejdziemy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-02-22 14:35:14
