[...] (w mieście lub lesie raczej jest zmiennie), rower 10 kg (twój raczej 13-15kg) i bez wiatru (a witar jest wszędzie i średnio wieje ok 30 km/h), więc nie przejmuj się, że to wyniki dla faceta i trób jak ci mówiłem (- 100 kCal). Osobiście proponowałbym Ci zacząc jeździć przez 2 tyg tylko na rowerze w systemie 2+1 (2 dni jeżdzisz, 1 dzień [...]
[...] vlcd potem miala byc rotacja ww ale wyszly swieta i zbilansowana +.Moze to i lepiej bo stanela przemiana(tarczyca) i byl brak wiekszych efektow na keto.Jak doladowalem to wyniki calkiem sympatyczne i mozna dalej dzialac pierwszy raz bedzie z T3. Robie ladny recomp,jestem zadowolony. Myslalem zeby dolozyc jakis anabolik kiedy zejde z BF do [...]
nigdzie tego nie widziałem ale chciałem się upewnić. Jeżeli chodzi o testy sprawnościowe to wyniki z nich będą brane pod uwagę przy rekrutacji? czy po prostu to jest na zaliczenie? na stronie WATu jest tylko napisane, że trzeba zdobyć 145 punktów aby je zaliczyć.
[...] szybko widoczne. a wracajac do twojego pytania jesli potrafisz przycisnac na tyle by utrzymac tętno i masz mozliwosc zjest śniadanie jakies 30 po przybyciu na miejsce to wyniki zobaczysz naprawde szybko. napewno jada na rowerze poprawia kondycje i robi dobrze na pąpke. powodzenia. [...]
[...] Powinieneś dać sobie radę z ułożeniem planu treningowego masz 8 lat stażu więc to nie małe doświadczenie. Co mnie zastanawia to wyniki siłowe masz dość niskie jak na osobę zaawansowaną. Jak lepiej Ci się trenuje na planach dzielonych to możesz pójść w podział push/pull lub góra/dół z partią trenowaną [...]
/SFD/2023/10/24/9a7a2d39817a4c34af1dfad6992e7d8a.jpg Powiem Ci, że jak na Twój staż treningowy, parametry i ten trening to powiedziałbym, że szału nie ma. Ważąc 100kg to wyniki siłowe nie są jakoś wysokie choć wiadomo, że z tym różnie bywa bo kontuzje itp historie różne się trafiają. Jednak jesteś już zaawansowany więc warto by było plan [...]
[...] jak niedopilmnuje wody to niestety hematokryt w gore, czerwone krinki w gore, hemoblobina wyj**ana do 18. jak pilnuje minimum 5 litrow na dobe, oczywiscie waze tez duzo, to wyniki wszystkie morfologii idealne. NIestety trzeba mocno wyrobic w sobie naweyk picia. Juz wstajac rano po nocce jestesmy odwodnieni i przed badaniami krwi tez trzeba [...]
/SFD/2022/11/10/e9f3098333d444dba53e344d97150193.jpg Jak na Twój wiek i masę ciała to wyniki w martwym ciągu masz na prawdę bardzo dobre i faktycznie nie wiem czy jest sens na tym etapie coś kombinować skoro progresja podstawowa, którą przyjąłeś działa bez zarzutu i jesteś w stanie cały czas dokładać to może w tym nie grzebać bo to co robisz to [...]
[...] zmianową do 22-23 nie mogłem potem zasnąć co powodowało małą ilość snu. . Za to gdy rano szedłem przed pracą koło 6 na trening to zasypialem jak niemowlę wieczorem. Za to wyniki siłowe o dziwo miałem lepsze po całym dniu pracy wieczorem niż wcześnie rano, chyba organizm był jeszcze w trybie odpoczynku nie ruszył na pełne obroty po [...]
/SFD/2023/8/7/27e3a6c12cbf47e8a51a2d6f5393beeb.jpg Jak na średniozaawansowanego to wyniki w przysiadzie i martwym ciągu masz bardzo fajne, natomiast nad wyciskaniem leżąc trzeba popracować bo 80kg to nie jest jakiś wyśrubowany wynik. Choć może się okazać z czasem, że wyciskanie leżąc ei jest Twoim najsilniejszym ćwiczeniem klatkowym. W planie [...]
[...] progres warto też dodać, że patrząc na wagę to ta masa nie jest nabierana w szybkim tempie, w zależności od tego jaki jest Twój staż, sposób zaangażowania, genetyka to wyniki są różne, jednak już mając jakiś staż na koncie to przyrost na poziomie 0,5kg mięśni miesięcznie jest bardzo dobrym wynikiem Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]
[...] jakie mamy. U Ciebie mięśni jest niewiele. Dlatego też ich proporcje w stosunku do tkanki tłuszczowej są dość niekorzystne. Raczej nie aż 20 procent. Być może trochę mniej. Myślę, że jakiego celu byś na tę chwilę nie obrał, to wyniki powinny być zadowalające. Oczywiście o ile będziesz się trzymał podstawowych zasad żywienia i treningu siłowego.
[...] treningowy zastosujesz: full body workout, czy też push pull. Zakładając, że będzie on ułożony z sensem, wykonywany prawidłowo pod kątem technicznym i z regularnością, to wyniki powinny być porównywalne. Kwestia bardziej tego, na co masz większą ochotę i co sprawi Tobie większą przyjemność, jak na tę chwilę. Nie wiem czy dobrze zauważyłem, [...]
[...] nad głowę na unoszenie hantli bokiem daje dużą rozbieżność w wynikach. Możemy wykonać tyle samo serii i powtórzeń w obu ćwiczeniach ale jak policzymy jeszcze ciężary to wyniki będą zdecydowanie różne Powiedzmy, że wyciskamy nad głowę 40kg 3 serie x 10 powtórzeń x 40kg daje nam podniesionych 1200kg A jeśli w unoszeniu bokiem wykonujemy 10kg [...]
[...] robienia czegoś na kształt Push Pull Legs w każdym z tych treningów mocno męcze core (de facto każdy wielostaw męczy core) i jakbym robił dzień po dniu, to by upośledzało to wyniki. Nie wiem czemu o tym piszę%-) Chyba chodzi mi o to że jak jesteście naturalni, lubicie ciężki trening to warto spróbować Day On./ Day Off. Częstotliwość spada na łeb [...]
bezkarność i zasiedzenie powodują że kadra naukowa częściowo popada w marazm i pyche jednocześnie w nauce to wyniki powinny świadczyć czemu to niby po osiągnięciu jakiegoś szczebelka jeden z drugim staje się praktycznie nietykalny i potem mamy takich leśnych dziadów którzy okupują całymi latami gabinety i posady i 20 lat prowadzą jeden i ten sam [...]
No to wyniki spoko macie. Co do kvrvy, dziś 595 nowych przypadków, rekord po dwóch miesiącach epidemii?? Trochę chvjnia. Znowu będzie wydłużenie obostrzeń.
[...] początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed cyklu test poszedł 7krotnie w górę, a estro 3. [...]
[...] początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed cyklu test poszedł 7krotnie w górę, a estro 3. [...]
[...] początek bomby z dniem 09.02.2015 - dawka jak wyzej wspomniałem 250mg/e5d Badanie z wczoraj (09.03.2015) - zostało zrobione rano, na trzeci dzień po szóstym strzale - wyniki: - testosteron 22.78 ng/ml - zakres ten sam - estradiol 110.9 pg/ml - zakres ten sam W porównaniu do badania sprzed cyklu test poszedł 7krotnie w górę, a estro 3. [...]
Studia wojskowe w WAT
