[...] na maszynie, uginania na maszynie, hack przysiady, albo przysiady na stołku 5)na bary dodaj unoszenie chantelek bokiem stojąc 6)na brzuch mozesz abs sprobowac bo mi daje wyniki jeden poziom robie 2 tyg a mam 2 treningi w tyg brzucha w pn i pt 7)a i jak wszystko robisz jak kulturysta to jeszcze porecze do 8 pow chyba ze nie dasz rady to niech [...]
jak dlamnie te 44 cm w łapie to człowieku tak mało że wstyd ja nim zaczołem cw w łapie miałem 48cm z żyłom w klacie 145 a ważyłem 50 kilo przy wzroscie 210cm aktualnie wyniki mi sie poprawiły wyciskanie obwody tak mi poszły ale waga spadła do 30 kilo
Kuhwa podstawowe pytanie , sprinter inaczej pracuje na siłowni , trójboista inaczej , zawodnik rugby inaczej oraz zawodnik SPORTÓW WALKI inaczej . Uprawiane inne sporty: BJJ/MMA MMA bardzo ciężki sport , wiec plan treningowy zdecydowanie musi mieć ręce i nogi żebyś nie wylądował na przetrenowaniu w łóżku . WYNIKI słabe brak solidnego fundamentu [...]
[...] to jest jeden z egzaminów. Ze sprawnością to jest u mnie raczej dobrze - trenuje od poniedziałku do piątku. Jak tam u was jest z formą - możecie powiedzieć jakie macie wyniki w podciąganiu bieganiu no i w brzuszkach (chcę porównać ile musze jeszcze ćwiczyć) Mam tylko nadzieje że na tych egzaminach mało bedzie kandydatów ze znajomościami i [...]
....zrobilem badania po 2 msc bo zapewnial mnie ze wszystko git, okazalo sie ze towar byl wyj**ka (1500 wynik).... To możesz teraz iść ładnie przeprosić kolegę:-) bo na pewno przed tym 1500 był taki znaczek: > co oznacza zamknięcie skali, czyli maszyna w laboratorium pokazała 1500 i koniec, a testosteronu mogło być więcej, tylko te laboratorium ma [...]
[...] poprawy niestety... drugie kolano jest bardziej spuchniete od tego pierwszego bo to pierwsze w sumie nie jest prawie w ogole. i boli bardziej od pierwszego;/ dostane tylko wyniki i jade od razu do szpitala. zobaczymy co bedzie. zrobilam jeszcze rtg stawu krzyzowo-biodrowego. jeszcze nie bylam u lakarza. ide dopiero w piątek. zobaczymy co powie.
[...] w/g braków w diecie, o ile masz ją dobrze dopracowaną. Prozdrowotnie omega3, zma, witaminy i minerały zawsze mile widziane. Co do kreatyny to na razie "rozkręć" się na sucho. Przestaniesz przybierać na masie, wyniki siłowe staną w miejscu, wtedy coś się pomyśli. Co do łydek to zrobiłbym szerszy zakres powtórzeń. Od ok. 20 w dół.
Glodulla 1.Split w takiej ramie sie nie nadaje. Jeżeli twoim celem jest masa to plan powinnien sie opierac na cwiczeniach wielostawowych no i także odzywianie dopracowane. Twoje wyniki siłowe swiadcza o dużych zaniedbaniach, przysiad to król o powinnien byc w czołowce a nie na dole. czy to sa twoje maxy czy koncówki w seriach??
musisz to skopiowac i podac odpowiedzi 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Witam ponownie. Podaję wyniki badania krwi z wczoraj: prolaktyna 49,94 ng/ml 1,61-18,77 .progesteron 0,100 ng/ml 0,200-1,400. Nie wygląda to najlepiej i zwracam się z prośbą o pomoc co mam robić?
Witam ponownie. Podaję wyniki badania krwi z wczoraj: prolaktyna 49,94 ng/ml 1,61-18,77 .progesteron 0,100 ng/ml 0,200-1,400. Nie wygląda to najlepiej i zwracam się z prośbą o pomoc co mam robić?
[...] itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad godzinne treningi na siłę Tak więc żeby nie zamulać przedstawiam odświeżoną wersję *--> oznacza aktualne wyniki WEIGHT ---> 95KG BMI: 25.3 ---> 26.8 BMR: 10012 kJ ---> 10305 2393 kcal ---> 2463 FAT%: 10.0% ---> 13.1% FAT MASS: 8.9KG ---> 12.4KG FFM: 80.4KG [...]
[...] nie przejdzie to przez jakieś laboratorium itp. Może jest na forum ktoś kto ma do takiego sprzętu dostęp. Jak się zgodzi to wysyłasz mu kilogram tego pocztą ,a on daje tu wyniki, jak okaże się dobre to ma kilogram super odżywki. Narazie wszystko mówi nam ,że jest to jednak dobra odżywa ,bo jak mówisz nie obrastasz w tłuszcz i jak przesadzisz z [...]
Myślicie że białko jest złe dlaczego? Można usunąć wyciskanie na płasko a zastąpić to skosem w dół ? Nie spadną mi wtedy wyniki z wyciskania na płaskiej(czy może będą leprze?)
[...] uznałeś, ze musi to być prawda. Ja mimo wszystko zgodziłabym się raczej z KAINEM i uważałabym z nadmierną konsumpcja żółtek. Nie zaprzeczam od razu rewelacjom z tego tekściku, ale byłabym raczej sceptyczna-w końcu wyniki bardzo wielu innych badań mówią cos wręcz przeciwnego, więc...zresztą każdy wierzy w to co mu pasuje:-> smoczek
to teraz ja będę dobry ujek i tutaj masz ankiete bo pewnie nie wiesz nawet co to jest i jaki jest regulamin działu :) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]
16lat i 130kg na klate
