Thai Boxe Mania: zwycięstwo Petrosyana i klęska Kulebina! W sobotę 30 stycznia we włoskim Turynie, odbyła się gala na zasadach tajskiego boksu o nazwie Thai Boxe Mania, w której wystąpiła czołówka zawodników z Europy i Tajlandii. Gala odbyła się pod auspicjami organizacji WKN a organizatorem była grupa Barbuto Promotion. Szczególną uwagę [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:65kg 3.WZROST:169cm 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:103cm UDO:52cm TALIA:77cm BARKI:128cm 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA Nie trzymam super diety i nie licze gramów Staram sie trzymać wysoko białkowych i weglowodanowych produktów) BIALKO:staram sie jak najwiecej (codziennie b.duzo kurczaka,tunczyka) WEGLOWDANY:Uzupełniam (Carbo) [...]
Witam, Proszę o sprawdzenie dla Kumpla A teraz serio, chciałem mieć obeznanie czy coś by z tego na przyszłość było 1.WIEK: 19< 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: ~40cm KLATA: UDO: 58,5 TALIA: (wysokość pępka 83,5) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 1/4 6.DIETA (patrz niżej) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8.TRENING: Split 4x/TYG + [...]
Na początek ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 103 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: ??%-) Nie mierzyłem. -talia: coraz więcej niestety 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 6 lat z krótkimi przerwami 6. DIETA: odpowiednia do zamierzonego celu treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: n/d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Witam Od 50 dni prowadzę redukcję. DO tej pory opierała się głównie na treningu siłowym (GÓRA-DÓŁ).Kaloryka obecna 2200-2100kcal (zaczynałem od 2600-2700) jedyne cardio to spacery. Do tego praca siedząca i mała aktywność w ciągu dnia. Waga startowa to było ok 84.5kg Obecnie waga wynosi 81,5-82kg czyli spadło 2,5-3kg w 7 tyg. Miałem w tym czasie [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Panowie dzisiaj otrzymałem wyniki na estradiol i prolaktyne: Estradiol: 95,41pg/ml (norma do 31,5) Prolaktyna: 28,11ng/ml (norma do 13,13) Pod ręką mam CABASER. Jak to brać? 1 cała i po 5-7 dniach po [...]
[...] Chciałbym jakoś uwierzyć w to, że jestem jeszcze w stanie coś osiągnąć. :) I kolejne pytanie. Jak waszym zdaniem najlepiej ułożyć plan treningowy, aby poprawić swoje wyniki na rowerze? Czy zacząć standardowo od planu na masę, a później coś zmienić? Ja zawsze ćwiczyłem na masę i taką też dietę stosowałem. W trialu najważniejszy jest dobry [...]
[...] 9 miesięcy po cyklu meta 1-7 ed 30mg do tego zjadłem listek clomidu, i 2 listki tamoxu (ze względu na gino 2 ostatnie tygodnie przed zejściem z bomby wszedłem na tamo) Moje wyniki testa (tylko go robilem) to: 242,2 a widełki to 241- 846 a mam dopiero 19 lat więc jaja powinny pracować ładnie. Mogli się j**nąć? jak odebrałem wyniki to poczułem [...]
[...] opracowany specjalnie dla ciężko ćwiczących, aby nic nie stało na drodze do intensywnego treningu. Brutal Pak zwiększa wytrzymałość, dodaje energii, optymalizuje wyniki sesji treningowej. Brutal Pak to brutalna siła i moc. Zalecane dawkowanie 1 saszetka dziennie w godzinach przed południowych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
Test : HDT Urodzony : 10.09.1987 Staż treningowy : 3 lata i 9 miesięcy Cel : Przybranie na masie oraz poprawienie wyników siłowych Ostatnie suple w ciągu 6 miesięcy : praktycznie nic poza witaminami i omega 3 ostatni cykl z suplementów to cykl na nitrobolonie II Czerwiec 2006 Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg Martwy Ciąg : 175 kg Przysiad [...]
[...] Mam 19 lat na siłke chodze ponad 2 lata już troche wybrałem koksu w swoim starzu treningowy. Teraz szykuje jakąś sesje na zime ale nie mam pojecia co zapodać aby byly dobre wyniki i efekty. Ostatni mój cykl to 15 deki(greckiej) 10 teści 5 omki i 200 mety. W omke nie wierze bo mi szybko po niej spada praktycznie do zera mimo ciężkich treningów... [...]
[...] na posiłek po treningu, na ostatni posiłek III) 1. czy takie ćwiczenia jak bieganie, pływanie, skakanka wystarcza? 2. ile czasu dziennie pracować zeby uzyskac juz dobre wyniki po miesiącu 3. czy warto przy tym robić rownież brzuszki 4. czy dieta przy robieniu masy bedzie sie gryzła ze spalaniem faldy na brzuchu? IV) posiadam już: gainer mass [...]
[...] od ilości uczestników-dla osób ,które w danym module uzbierają najwięcej pkt. 4.Dodatkowe punkty można otrzymać za największą ilość wejść na swój temat konkursowy-liczony od początku trwania konkursu. Punktami będą nagodzone trzy najlepsze wyniki. Dodatkowa nagroda będzie dla uczestnika,który zebrał najwięcej punktów w trzech modułach
[...] może czasem jakies aeoroby = pobyt w domu Teraz dieta Obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z wieloma kalkulatorami dostepnymi w siecie. Poniżej uśrednione wyniki: Bmr 1700 Activity 990 Total calories = 2690 Układam dietę redukcyjną na 2690 - 600=2090 2g białka razy 70 = 140g białka razy 4 kcal = 560 + bonusowe 40kcal = 600 2090 [...]
Cześć według mnie i znajomych mam dobre nogi by zacząć skok w dal lecz chodzi o skok w dal z miejsca ( nie z rozbiegu).Bo miałem 6 z w-f i w ogóle dobre wyniki lecz już nie pamiętam.A wracając do tematu chciałbym polepszyć wyniku skoku w dal z miejsca i pytanie jest takie jakie ćwiczenia wykonywać aby polepszyć wyniki? Bo ja jestem drugi w szkole [...]
Dzień dobry! Od czterech i pół tygodnia przyjmuję test e 500/week. Cykl domyślnie ma trwać 10 tygodni. Przed cyklem moje wyniki wyglądały następująco: Estradiol (s)34,2 pg/ml11,3 - 43,2 PRL (Prolaktyna)173 uIU/ml86 - 324 Wczoraj, niespełna w połowie cyklu postanowiłem zbadać się jeszcze raz wyniki są następujące Estradiol - 110,00 pg/ml [...]
[...] czy takie bieganie poprawi mi sprawność nóg przy np. kopnięciach) I na koniec już chyba - ostatnio w ogóle mam jakoś dziwnie złe samopoczucie, zdaje mi sie, ze mam gorsze wyniki we wszystkim co robie (nie tylko bieganie (ale tez - moze to tylko odczucie, ale zdawalo i sie ostatnuio, ze szybciej sie męczę itp), ale tez rozciaganie do szpagatu - [...]
TEST - HDT mit RynkowskiD - PODSUMOWANIE s.19
