to wyniki

[...] faktycznie katował (inaczej tego nazwać nie można) nogi 3 godziny tak jak pisałeś to szacunek. W tamtych czasach jednak polegano głownie na treningu a wspomaganie było dodatkiem. Pytanie na ile te metody byly efektywne. Jezeli lubili tak cwiczyc i dawalo im to "spelnienie" i wyniki to ok. Teraz nie wybrazam sobie robic treningu przez 3 godziny.

Tomku ogarnij wkoncu tego Fizjo i jazda. Przedewszystkim postaw sobie jakis cel, czy to bedzie termin zawodow czy cyfra na wadze czy chociazby jakies silowe wyniki. Bo cwiczyc zeby cwiczyc jest naprawde ciezko i mi osobiscie to nigdy nie wychodzilo. Dopiero jak niecaly rok temu wymyslilem sobie ten start to zrobilem najwiekszy progres. Mi z [...]

[...] xd /SFD/2024/8/22/12cce2f6144048bcaef448d449e5148e.jpg Waga oscyluje w granicach 67,5kg, bf na tanicie 8%, realnie około 10%. Żeby się do czegoś zmotywować, wrzucę tu obecne wyniki w niektórych ćwiczeniach oraz te że szczytu sily- myślę, że w przeciągu 1-2mies powinienem do niektórych wrocic: Ławka 90x5, 80x10 / 100x5, 90x10 Wiosło w oparciu [...]

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY TRENINGU 15-10-5 wg. WODYNA podsumowanie obejmuje okres od 05.01.09 - 04.04.09 1. WAGA przed rozpoczęciem miesięcznej przerwy w grudniu miałem 99, przy końcu tej przerwy było około 103, dzisiaj jest 112 103 - 112 2. WYMIARY nigdy sie nie mierzyłem, nie bawiło mnie to. 5 stycznia znałem tylko wymiar uda , ~76 cm, tydzień [...]

[...] wiecej przy zerowym nakladzie pracy :D ot psychika swoja droga intryguje mnie ten temat moze podraze bardziej aha pamietam teraz badanie na wytrzymalosciowcach gdzie wyniki wskazywaly jednak na potrzebe rozdzielenia tych dwoch zmiennych - gorsze wyniki u grupy z anty razem ale to mniejszosc na tym forum jak zbiore sie w sobie przeszukam [...]

Właśnie przyszły wyniki wyzwania Calypso. U siebie na siłowni wygrałam... ale tu nie miałam konkurencji bardzo. Ważniejsze jest jednak, że wyniki były rozciągnięte na cała Polskę i wygralam tez ogólnopolskie wyzwanie w konkurencji wyciskania 1/2 cc :-D w przysiadach ktoś mnie przebił }:-( 350 zł na ciuchy Giparawear to już nie w kij dmuchał.

Darioman - bardzo fajny test, zarówno Twoje jak i Mariana podsumowanie podesłałem do Kamila z Hiteca ,co by jako przedstawiciel sponsora zestawów także zobaczył Wasze wyniki , uzyskane dzięki pomocy ich supli . Zapewne Kamil nie udzielał się w temacie bo jak wielu z nas padają często powiadomienia i potem się o wielu tematach niestety zapomina, [...]

[...] 2 Stunden geschlafen. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ec14ece571414a589e185e9bd28c3b60.png 1. dzis bylam detka, poza tym staralam sie zejsc biodrami jak najnizej, stat slabe wyniki 2. w ostatniej serii nie doszlam do 15 powt, bo dlonie nie utrzymaly ciezaru. Dalabym rade udzwignac wiecej, ale w krotszej serii 3. jak ja tego cwiczenia [...]

[...] szybszy aż ponad 3 minuty ode mnie inny przykład jeden z zawodników z Lublina który na zawodach na 10km w Lublinie co bieg dokłada mi po 2,5 minuty ale gdy popatrzeć na wyniki TRI rekordy etapu biegowego na połówce mam o kilka minut lepsze koleś pływa świetnie jeździł rowerem lepiej ode mnie na zawodach na ulicy biegał lepiej ode mnie a [...]

Pirlo, tak z ciekawości, jak u ciebie wygląda to cenowo? Tzn. co? Rower 1,5 godzinki lekki spin ale wody wypociłem chyba z 5 litrów. Po dokładnym ustawieniu pomiaru wyniki pomiędzy powertapem a bepro to jakieś 1-2% różnicy przy założeniu że bepro pokazuje mniej więc wszystko jest tak jak być powinno. [...]

Co tu dużo gadać jest wiele treningów które trzeba po prostu przetrwać -) Moim zdaniem wyniki robi się kiedy nikt nie patrzy nie wtedy kiedy jest się na zawodach i przekracza metę. Zawody to tylko zabawa ja np. nie mogę się doczekać zawodów dlatego żeby był lżej trenować a same zawody to już czysta przyjemność. Dlatego dużo startuje żeby mniej [...]

[...] a temat ucichł dodatkowo wszystkie komentarze zostały usunięte. Pewnie nie wygrała osoba która miała wygrać -) Wracając do Piaseczna zaraz napiszę kilka słów bo są już pełne wyniki. Byłem 6sty w kategorii ale trzeba popatrzeć kto był przede mną: Szala (PRO), Kaźmierczak (PRO), Sobczyk (chyba najlepszy amator w PL bądź top 3 biorąc pod uwagę [...]

[...] ma żartów. Update. Nie wiem co jedli zawodnicy z 1/4 ale zostało złamane 58 minut na rowerze. Jeśli trasa była domierzona daje to średnią 46,5+. Jutro prognozowany jest wiatr około 18 km/h czyli spory jak na rower ale dzisiejsze wyniki pokazały że wcale nie musi to oznaczać wolnego roweru. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-24 18:27:51

[...] tego złego co by na dobre nie wyszło. To nie było rozsądne posunięcie, zwłaszcza że jadąc przez kilka miesięcy z góry wytyczonym schematem notując przy tym postęp. Niszczysz wyniki swojej pracy w najciekawszym momencie czyli przy pomiarze swoich możliwosci siłowych. Mieszanie ćwiczeń które celowo i nie przypadkowo były wykonywane w oddzielnych [...]

[...] doświadczenie w sportach, gdzie ważna jest siła i kondycja, to po kilku treningach na opanowanie techniki może taki test śmiało atakować. Natomiast nawet jeśli ktoś ma b. dobre wyniki siłowe i kondycyjne i jest zawodowym sportowcem, komandosem, fighterem, to na dystansie 200rep. w 10min. z marszu na 90% nie da rady... Witam Panteona :)

Ze sprawdzaniem to jest taki problem, że chyba w osobne dni należałoby robić MP i C&P - w zależności od kolejności testowanych ćwiczeń mogą być różne wyniki. Czy to było celem?? +1 powtórzenie?? Jak tak, to dobry wynik? Czy to mimochodem wpadło +1??

[...] nie zaszkodzi: ciężka kula wzmacnia chwyt i całe przedramiona, ale czy można by swing uczynić bardziej efektywnym? Hm, Orzegów robił high and pull, Noveneo swing jedną ręką, wyniki mieli konkretne, choć do zaliczenia testu trochę jeszcze brakowało. Ja korzystam z Buldoga, póki mam dostęp, ale czy to najbardziej efektywne akurat dla wymagań [...]

[...] się nimi posługiwać i realizować zamierzony cel. W tej chwili to w sumie nie ma za bardzo czego: akurat było mnie stać i ruszyłem dupę. Dopiero jak wiedza przełoży się na wyniki, będzie co świętować :) Wczorajszy trening: rozgrzewka plus pompy i mostki. Później tureckie wg sposobu opisanego przez Magora u niego w dzienniku, czyli każdorazowo [...]

Ciekawie wyglądają te treningi. Wydaje się, że wiodą do dużej sprawności. Mam nadzieję, że wyniki to potwierdzą. Nigdy jakoś sprawny nie byłem. Na tle rówieśników dość dobrze grałem w piłę i zazwyczaj byłem jedynym lewonożnym i to mnie ratowało, bona w-f było różnie. Nie umiałem gwiazdy, stania na głowie, chodzenie na rękach to w ogóle... Skakanie [...]

Ambitne - tak! Ale i realistyczne. W Twoim przypadku myślę że jest to jak najbardziej realne. I nie traktuj tego jako komplement, a jako ocenę. Jak obserwuję poczynania niektórych zawodników z działu, m.in. Twoją, to jestem przekonany, że nawet za kilka a nawet kilkanaście lat będę mógł z powodzeniem trenować. I nie traktujcie tego jako komplement [...]