Beznadzieja. Ważę 20 kg mniej od Ciebie i mam takie same wyniki. Czyli robisz powtórzenia aż do omdlenia, jak to mój mentor mawiał, gdy nie liczyłem powtórzeń? To nieco bezsensowne, a już Ci mówię dlaczego. Otóż zakładasz sobie, że musisz zrobić 15 powt. Robisz 15 rozgrzewkowych, potem 15 50% Ciężaru Docelowego, potem 75% CD i na koniec starasz [...]
[...] kortyzolu. "Ponieważ sama imersja w ciepłej wodzie nie spowodowała zmian w poziomie kortyzolu i tylko umiarkowany wzrost temperatury rektalnej (do 38°C), uzyskane wyniki sugerują, że wysiłek, w połączeniu z egzogenną hipertermią, jest bardzo silnym bodźcem stresogennym. Znaczny wpływ na powysiłkowe stężenia kortyzolu ma glikemia. [...]
[...] ok 35min * Rozgrzewka - Orbitrek 5min * Siłowy: ACT 1 x obwód po 15x, 11 ćwiczeń - dziś spisałem sobie wszystkie obciążenia. Waga dobrana już optymalnie pod świeżaka. * Cardio: 20min, pięknie się ze mnie lało :) Ogólnie wszystko idzie sprawnie. Motywacja i zaangażowanie nie słabnie. Podoba mi się. I nie chodzę głodny. Oby tylko wyniki były |-)
[...] czy będę wstanie ;) Progres (redukcji) jest. Jakiegoś wielkiego 'WOW" nie ma. Ale co to za "WOW" po 2 tyg. diety i 1 tyg. ćwiczeń. Mogę powiedzieć, że przykładałem się z dietą i początkami na siłowni na 100% Oto wyniki: http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/2_zps33f471c5.jpg Motywacja jest więc od poniedziałku lecę dalej :)
[...] gojenia. Terapia ESWT była szeroko stosowana w ciągu ostatnich 25 do 30 lat w przypadku szeregu schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Ostatnie analizy dostarczyły wyniki na pozytywny wkład, jaki ESWT może wnieść w leczeniu schorzenia łokcia tenisisty. ESWT jest ogólnie postrzegana jako bezpieczna, łatwa do zastosowania i stosunkowo [...]
[...] bardzo powolny rozwój mięsni - ćwiczenia wykonywać tylko w jednej serii, co zapewni równomierny rozwój mięsni Zbyt intensywny trening może przynieść początkowo wspaniałe wyniki, ale odbije się niekorzystnie na dalszym rozwoju ćwiczącego. Trening na masę mięśniowią Joe Weidera Początkujący kulturyści powinni zdobywać masę mięśniową i sitę w [...]
[...] laryngolog mowil, ze jest przewlekly stan zapalny i po antybiotyku jest to samo, gardlo jest caly czas zaczerwienione i boli mnie raz wiecej, a raz mniej, tak samo migdalki, wyniki widac tylko musisz sobie te linki skopiowac do przegladarki i pousuwac spacje kolo kropek .. musialem tak napisac gdyz na innym forum nie moglem wkleic linkow, a [...]
Bylem u laryngologa i mi mowil, ze jak antybiotyk nie pomoze to bede musial miec usuniete migdalki. Ale ja nigdy nie mialem problemow z gardlem, a ty nagle juz usuwac migdalki? Cos nie tak. Laryngolog powiedzial, ze bol miesni, oslabienie, bol glowy, uczucie ciezkosci itd to nie jest powiazane z gardlem. To juz nie wiem od czego tak sie czuje :( [...]
Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]
Ja lece teraz CJC DAC z MK677 i jestem zadowolony. Jak na Ciebie zadziała to się nie dowiesz póki nie spróbujesz. Pepki mają dwa obozy - fanów i przeciwników. Na MK677 trudno będzie ci redukować... masz 18% więc masz z czego schodzić. Są lepsze teoretycznie pepki pod cięcie niż CJC i MK. Ja akurat jadę je na masie - plus podkład z testa. Ale mogę [...]
ETAP XIV Motocykliści ORLEN TEAM – Marek Dąbrowski i Jacek Czachor – zajęli 11. i 12. miejsce w 14. etapie Dakar 2003. Ponownie dzisiejszy etap Polacy pokonali w bardzo dobrym stylu, pomimo ogromnego zmęczenia i choroby (Jacek jest mocno przeziębiony), które najbardziej dają się we znaki zawodnikom. Coraz trudniejsze jest już [...]
[...] Frequelin był po drugim etapie niezwykle szczęśliwy, ale podkreślał, że jest to jednak Rajd Monte Carlo i wszystko może się zdarzyć w ostatnim dniu. Wręcz zaskoczony swoim wynikiem był Sebastien Loeb, który komplementował auto i zapowiadał, że w ostatnim dniu pojedzie w miarę bezpiecznie by utrzymać przewagę i dojechać do mety na pierwszym [...]
[...] który przed tym sezonem trafił do Citroena. Miesiąc wcześniej kontrakt z tym teamem podpisał McRae (mistrz z 1995 r.), po czterech latach startów w ekipie Forda. Końcowe wyniki Rajdu Turcji: 1. Carlos Sainz (Hiszpania/Citroen) 4:32.14,1 2. Richard Burns (W.Brytania/Peugeot) strata 47,9 3. Francois Duval (Belgia/Ford) 1.46,5 4. Colin [...]
[...] czyli takie jak twoje, sa to plany kulturystyczne i tylko takie według mnie, jeżeli zalezy ci żeby dobrze wygladac byc sprawnym fizycznie i silnym, a i dodatkowo lepsze wyniki osiagac w SW to odpusc sobie taki plan, tym bardziej że siłownia, sw, piłka to troche dużo cwiczac na dzielonym szybko wypalisz sie, proponuje jakies FBW ale jak [...]
[...] I to jest odpowiedź... jeśli chodzisz do tego samego lekarza, to znaczy, że jest związany finansowo z firmą, której tabletki Ci przepisuje. Odstaw tabletki to zobaczysz różnicę. Btw masz wyniki prolaktyny? Miałem już przypadek, gdy delikwentka doszła do 100kg, już jej padła trzustka (początek cukrzycy typu II) a 'lekarz' zalecał jej Chitosan!
Fajna sylwetka i wyniki też w miare, ogromny plus za poukładane fajnie zdjęcia i opis, troche sie pomęczyłes;) Poprawiaj barki to napewno wyjdzie na dobre.
[...] miesiąc to normalka więc sie nie przejmuje :) najważniejsze jest, że ciężar cały czas idzie do góry, ale jeszcze nie robiłem treningów na maxa, zaczne od jutra. Obecne wyniki: Trening A: 1.MC 12-10-8 70kg 2.Wykroki ze sztangą 35kg 2.Wiosło hantlem 12-10-8 12kg 3.Wyciskanie sztangi skosie 12-10-8 45kg 4.Wyciskanie sztangi z klatki 12-10 [...]
pamiętaj Leszku że sę to amatorskie zawody w sam raz na próby i doświatczenia...A zeszłoroczne wyniki nic ci nie powiedzą bo sprzęt ulega drastycznej zmianie... Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-03-11 19:01:00
[BLOG]paweł-Od.Nowa
