to wyniki

[...] zmieściłem 1, na 2 nie miałem ochoty. Warzywa były. Vita-min zażyty po obiedzie przed siłownią. Wnioski/Pytania/Inne Dobrze się czuję po dzisiejszej siłce. Może takie wyniki były, bo pojechałem tam po południu? A może dlatego, że szamy było więcej? A może dlatego, że niekiedy byłem sytuacyjnie zmuszony do kilkuminutowej przerwy, bo sprzęt [...]

Dobrze trening poszedł :-)) Tak samo cieszy, że w masz tydzień spod znaku "jedz więcej" - bo to tylko przyniesie korzyści :-)) Dałeś i pytanie i sam sobie na nie odpowiedziałem. Dokładnie tak ! Były takie wyniki, i dobrze się ćwiczyło, bo micha większa. Ja mam to samo - zjem więcej, to i większy power na treningu !

18.06.2012 Dziś na 8:00 punkt egzamin z Metaloznastwa, który, jak powiedział sam pan profesor, oblewa 80% studentów %-) myślałem, że po moich mało udanych próbach nauki podczas Euro powiem tylko 'do widzenia' i pojadę na siłkę, ale jednak coś napisałem i może nawet zaliczę %-) (optymista) Jeszcze tylko jutrzejszy egzamin z Wybranych zagadnień z [...]

Wiesz chodzi mi o to ze moje wyniki silowe są dosyć słabe, teoretycznie nie powinienem sie pewnie zabierac za push pulla tylko nadal cisnac fbw i co trening dokladac ciezar. Jednak tak jak pisalem doszedlem juz do tzw sciany i nie wiem czy teraz nie odjac ciezaru i zwiekszac co tydzien lub co kazdy trening ? Nacisnalem na 2 zestawy push pulla [...]

Nie moge isc teraz bo jestem uzalezniony od godzin pracy,ale w czwartek pojde jak dostane wyniki wstawie tutaj,bardzo dziekuje panowie za dobre rady.Jestem mega wdzieczny. Odstawiam to gowno,dzis mialem dziwne sytuacje po 10h snu nie mogłem z lozka wstac bylem zaklejony jakby na zjezdzie badz mocnym kacu,(od 2 dni jadlem 2 piksy,nie 4)totalny [...]

Z cukrem to powinieneś jeszcze popatrzeć na poprzednie wyniki. Czasami taki cukier jest jednorazowym wyskokiem. Moze warto powtórzyć i być naprawdę na czczo (zwrócić uwagę kiedy się jadło wieczorem i co się jadło). Ale ciągle wracam do tych objawów "cukrzycowych" - picie, suchość etc. Zobacz ile faktycznie pijesz wody. Nie herbatek, kawek, coli [...]

Również jestem tego samego zdania co osoby wypowiadające się powyżej. Zapewne będzie to około 22-25 procent tkanki tłuszczowej. Jeżeli obserwujesz wyniki redukcji, to nic tylko się cieszyć. Warto jest jednak postarać się wprowadzić podstawy ku temu, aby te wyniki były jak najlepsze. Będzie to dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Dlatego [...]

[...] wynik w kl.p. i niewiarygodny wynik w bicepsach przy prawie niezmienionej wadze, oczywiście w kontekście mojej osoby. Dodam jeszcze, że od marca staram się w dniach treningu stosować dietę uzupełniającą zużyte białko, minerały, i witaminy z naturalnych produktów. Zbigniewie trening co drugi dzień przy odpowiednim odżywianiu daje dobre wyniki.

Startowałeś z niezłego pułapu a i tak widać poprawę :) JA tylko żałuje, że nie dostałeś drugiego opakowania kretki/nitroxa - bo mógłbyś pociągnąć ten test o tydzień/dwa dłużej i wyniki byłyby jeszcze lepsze (bo moim zdaniem, jeden miesiąc to niewiele :) )

[...] i zeby wygrać trzeba będzie machać ok. 40 razy (czysto). Joker jaki masz wzrost i wagę? Dudi jak dojdziesz do 3 razy na 1 reke to automatycznie podniosa sie twoje wyniki na obu. siwula piszesz: listopad na sp k-ce - co to znaczy sp k-ce? luty 08 sosnowiec, marzec 08 ruda śląska. to znaczy że uciebie sie dużo dzieje, ja chętnie się tam [...]

[...] też bardzo dobry wynik,no i jeżeli pasuje Ci ta technika z podbijaniem nogami to rozumiem dlaczego piszesz o progresie bo w zeszłym roku tego nie było i jeżeli porównałbyś wyniki np.dwóch zawodników to wychodzi tak Tadeusz Skowroński 35 teraz 46 Mateusz Grabowiec(Matkus)32 teraz 45 Faktycznie jest progres,tylko czy dopuszczanie takiej techniki [...]

Można pogodzić,ale mnie to nie kręci.Chłopaki wrzucili te filmiki aby pokazać jak można się przygotowywać do zawodów.Tam nie ma licytacji na wyniki.Tam nikt nikogo nie przebija o przysłowiowy kilogram....Ja właśnie tego przebijania w internecie nie rozumiem.Trzeba się przebijać na zawodach.Trzeba próbować walczyć w realu o Puchar Polski i Mistrza [...]

[...] było szukanie na youtube filmików z pnd i poznawanie ludzi tym się parających i w tym momencie już miałem motywację żeby ćwiczyć i starać się dorównać innym lub przebić ich wyniki.Lecz nadal nie było to to co powinno bo na swój profil każdy może wstawić filmik jaki chce bez techniki i udowadniania prawdziwości ciężaru i może tak by zostało ale [...]

[...] chlopaki trzymali drążek, jednak pewien dyskomfort pozostał), tutaj bez problemu ludzie zrobią kilka powtórzeń więcej. następna sprawa to te hopsanie nóżkami, zobaczymy co to da gdyż własnie taką technikę za niecały rok będę prezentował:)wiem kto to jest, tez zawodnik mocny jest, na jego wyniki jeden z najlepszych, miał swój dzień zapewne :)

[...] że ja nie jestem wcale jeszcze taki dobry w drążku np; w podciąganiu z obciążeniem, na razie jak ja to mowię odbiłem się dopiero od dna i zaczełem brnąc do góry, . Moje wyniki w podciąganiu z obciążeniem z tego lata wyglądają tak; Nachwyt z 20kg 14x niesfilmowane. Nachwyt z 20kg 13x sfilmowane. Nachwyt z 30kg 8x sfilmowane. Podchwyt z30kg 9x [...]

[...] czas, od tego momentu co roku były Mistrzostwa :) to może ja troche historii przypomne w takim razie:) 3 maja 2008 roku odbył się Puchar Polski w Podciąganiu na Drążku, wyniki to : 1. Mateusz Grabowiec 30 2. Łukasz Pawłowski 27 3. Michał Karwowski 21 http://storage.sfd.pl/1/images2008/20080416162224.JPG a to ja z całą ekipą: [...]

[...] do załamania czy może trzeba robić 1-2 powt.rezerwy?-to jest mój odwieczny dylemat?Czytałem wiele artykułów i opinie są podzielone. jak mam by c szczery najlepsze ilościowo wyniki robiłem gdy cisnąłem na maksa ale najszybciej też tego typu treningi mnie wypalały. Najszybciej po prostu psychicznie siadałem i przestawało mi to sprawiać radochę. [...]

[...] obciązenia) Paweł piszesz że podciągasz się "nie na rekordy",ale żeby coś Ci podpowiedzieć musimy wiedzieć po ile razy podciągasz się w seriach lub z jakimi ciężarami moje wyniki szału nie robią. Bez ciężaru regularnie +25 powtórzeń(ze 25-27 nie spadam poniżej 25 ale też nie dobijam do 30) Z ciężarem +30kg x5 nachwytem nieco szerszym niż barki. [...]

[...] tam serię do karku. Minoł rok i sprawdziłem moje umiejętności w postępach w podciąganiu i wynik mi skoczył z 20x na 25x. wniosek może być tylko jeden, podciąganie to ćwiczenie angażujące wiele partii mięsni i dlatego jeżeli ktoś regularnie ćwiczy, wyniki się podnoszą mimo braku treningu w kierunku tego ćwiczenia co właśnie pobija się rekord.

Ja widziałem.Fajnie się ogląda Jego podciąganie.W zeszłym roku robił 30+ a w tym już 40+.W przyszłym roku jak nie będzie zabronione podbijanie nogami to pewnie będą wyniki 50+.W tym roku było już 50-powt.Ciekawe jak to będzie w lato? No i jak tam dzisiaj forma na treningu? W deszczu to można się chyba ześlizgnąć z drążka?:-) Robiłem samo [...]