[...] tego fbw można dorzucić rdzeń ale nie ma co szaleć z ilością ćwiczeń bo się zrobi gigant czasowy. Dodatkowo pytanie czy jest Ci potrzebny niski zakres powtórzeń? Bo jeśli te wyniki nie są wysokie to ja bym jeszcze nie schodził tak niski z powtórzeniami. Jak dasz radę daj klasyczny martwy ciąg zamiast rack pull. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]
Wielu sumo robi, powiedziałbym że z takich do 100kg trojboistow to większość sumo ciągnie, i to konkretne wyniki. Targaja w granicach 400kg, a dziki po 150-200kg wagi ciała klasykiem po 430, z kilkoma wyjątkami 450+ ale to pewnie kwestia budowy ciała bo to ogromne chłopy a ci do 100kg to w miarę normalnych gabarytów sa
Dokładnie obelx, sumo bardziej techniczne, ja od jakiegoś czasu sumo robię, wyniki póki co gorsze niż klasyk ale mniej odc ledzwiowy dostaje po dupie w ogóle nie czuje dyskomfortu, minusem laki zauważyłem to to że mnie bardziej gdzie w siadzie - prostowniki osłabły? Jak robiłem klasyka to przy siadzie plecy jak że stali. A to co ruski w sumo [...]
[...] mnie ważniejsze podciąganie, bo plecy to moim zdaniem duzo wazniejszy mięsień. Teraz troche mniej się podciągnę czyli koło 16-18 razy. Ale po zrzuceniu zbędnych 2-3 kg to 25 lajcie. Mówie o czysto technicznym podciaganiu. Bo bujanych to tez ponad 20 zrobie teraz. Jakie wyniki w trójboju grind? Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-03-31 00:08:55
[...] norweskim Førde. Dwa lata wcześniej w Tel Awiwie zdobył srebrny medal europejskiego czempionatu. Miał wystartować w piątek w kategorii do 94 kilogramów. - W niedzielę były wyniki próbki A, która wskazała, że Zieliński był na dopingu. Oficjalnie nie mamy jeszcze wyników próbki B, ale pewnie jeszcze dziś się pojawią. Po ich otrzymaniu na pewno [...]
[...] sumo stanely na 170kg. Jak na tyle co trenuje i ze max do tej pory dzwigalem 135 to ok. Testowalem tez podciaganie i udalo mi sie podciagnac na drazku 3 razy. Ten trzeci to taki wymeczony ale zaliczam sobie. :D Teraz uloze jakis plan pod te wyniki i nastepne testy nie wczesniej jak za 6-7tyg. Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-03-27 20:28:42
Yo. Debiuty minęły spoko. Wyniki to 240 siad 195 lawka 245 ciag. Siad wywalczony reszta w miarę sprawnie. 8 na 9 zaliczone spaliłem tylko ławkę 180 przez oderwanie głowy. Start zaczął się 23 30 a skończył o 2 w nocy. Jestem względnie zadowolony waga 130kg. W ostatnich podejsciach o nic juz nie walczylem wiec 2 ostatnie ciągi robiłem ze spokojna [...]
Yo. Debiuty minęły spoko. Wyniki to 240 siad 195 lawka 245 ciag. Siad wywalczony reszta w miarę sprawnie. 8 na 9 zaliczone spaliłem tylko ławkę 180 przez oderwanie głowy. Start zaczął się 23 30 a skończył o 2 w nocy. Jestem względnie zadowolony waga 130kg. W ostatnich podejsciach o nic juz nie walczylem wiec 2 ostatnie ciągi robiłem ze spokojna [...]
[...] asparaginowa). - Bilirubina całkowita. Wyniki te w czasie lub nawet długo po stosowaniu środków dopingujących mogą być podwyższone, co zdecydowanie będzie miało wpływ na wyniki komisji lekarskiej. Niestety możesz ich nie przejść. Zdecydowanie warto mieć to na uwadze. Poza tym dojście organizmu do homeostazy po długich cyklach sterydowych [...]
[...] i przetrenowanie to mi się ze sobą nie łączy w żaden sposób. Przetrenowanie ma dość jasne sygnały. Jeśli mówimy o faktycznym przetrenowaniu to podobnie jak u Ciebie wyniki w ćwiczeniach siłowych obniżają się i w tym jest podobieństwo, ale poza tym powinno Ci się kiepsko sypiać, jakość treningów powinna polecieć w dół, apetyt powinien się [...]
Twój staż treningowy to na pewno 6 lat? Czy może 6 miesięcy? Nie chce mi się wierzyć, że trenując aż tyle, masz takie wyniki siłowe w podstawowych bojach. Po sześciu miesiącach wyniki te byłby zdecydowanie bardziej sensowne. Wtedy również dalej bym sugerował opierać się o założenia treningu full body workout, szlifując prawidłową technikę w [...]
[...] przybraæ na sile i jednocze¶nie chc± pozostaæ w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, sztangi¶ci itp). Bardzo dobre wyniki daje wówczas jednoczesne przyjmowanie oxandrolonu, wraz z 120-140 mkg clenbuterolu (6-7 tabletek) na dzieñ. Chocia¿ sam oxandrolon nie powoduje [...]
[...] z moim podejściem , lecz pct takie też jest popularne na niektórych portalach hcg plus clom ale ma sz już swój zamysł na pct to się tego trzymaj jak masz kaskę można by pomyśleć o dołożeniu hmg i ostatnio trochę o pepkach czytam i wyniki badań widziałem i ja bym jeszcze dołożył gonadorelin 2*100 mcg podnosi lh i fsh bo wygląda obiecująco
[...] już po pierwszym strzale hcg 5000 jednostek podlałem się wodą ( + 2 kg, jak kto woli 2 litry) co bardzo mnie cieszy bo i stawy się uspokoiły. W przyszły piątek wrzucę wyniki 48h po 2 strzale hcg, ciekawi mnie mocno poziom estro ( napewno kosmos :) no i czy testosteron się coś dźwignął W końcòwce 7 tygodnia od odstawienia saa jestem na - 2 [...]
[...] z 50 sztuk clomidu, dzwonię do doktorka a ten żebym kontynuował szamanie cloma Najzabawniejsze że 1,5 miesiąca po odstawieniu towaru gdzie nie użyłem jeszcze ani hcg ani cloma miałem lepsze wyniki bo lh 0,33 testo coś koło 9 ciu. Teraz to już totalna padaka, ale było to do przewidzenia Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-03-21 12:05:17
[...] Kalori Natomiast w fitatu wyszło: 2551Kalorii Białko - 77-128g Tłuszcze - 71-85g Węglowodany - 287-446g Sugerowaliście we wcześniejszych wypowiedziach że są to prawidłowe wyniki. Mogę oczywiście w aplikacji wpisać dane które zostały wyliczone na podstawie przesłanych wzorów. Wtedy zaporzebowanie będzie jeszcze większe. Zmieniony przez - [...]
Przez przypadek natknąłem się dzisiaj na darmową "konsultację dietetyczną". Jedyne co dało mi się wydębić od pani to załączone poniżej wyniki. Powiedziała, że moje PPM to około 2100 kcal. Ponadto poziom tłuszczu to 24,9%. Dodała, że prawdopodobnie mój metabolizm jest w kiepskim stanie i mogłoby pomóc zwiększenie ilości kalorii. Z racji urlopu [...]
Nie masz co się przejmować tym wynikiem. W te wyniki wag analizy składu ciała można wierzyć ale nie trzeba :p Taki wynik mógł być spowodowany tym ze masz oponke na brzuchu. Sam widzisz ze badania są ok a to jak się czujesz sam musisz ocenić. Jeśli wszystko jest w porządku to nie ma co się martwić.
[...] mi, robiłaś te wszystkie w/w badania? Strasznie ich dużo i wydaje mi się, że to rozporządzenie jest skierowane bardziej do zawodowców. Ja przykładowo robiłem badania odpłatnie, ale musiałem mieć wyniki badań krwi, moczu, ciśnienia i ekg. Jeden chłopak ode mnie z klubu znowu robił badania za friko, ale wiem, że nie wymagali też aż tylu wyników.
SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy
