No wiec wlasnie co do twojego planu to ja musze wspomniec ze jestem bardzo slaby... niby wygladam na solidnego, silnego kolesia ale kurcze na klate biore ledwo co 40-50kg i wogle nie mam sie czym pochwalic jezeli chodzi o wyniki silowe... Jak cwiczylem 3 miesace FBW planem Michail`a to w sumie dobrze bylo.
Bo dwa kolanka makaranou to by wyczerpały limit tych cholernych weglowodanów! Głodna nie jestem, ale łakomstwo i ochota mną szarpały Odpusciłam ostatnio, popełniłam najgorszy błąd, bo 5 dni diety, takiej scisłej, i dwa dni żarcia i picia, tak dwa tygodnie. Wyniki obejrze jutro albo pojutrze
[...] powodowały u mnie totalny opór do treningów. Miałam wrażenie, że ćwiczę na jakichś rezerwach, nie było to efektywne w moim odczuciu. Na koniec rzeźby zrobiłam badania krwi, wyniki pozaniżane, tragedii nie ma, ale organizm gdzieś zaczął się buntować, ja psychicznie zresztą też. Fałdy: 16.04/ start rzeźby/ koniec TRICEPS 24 19 17 BIODRO 26 20 17 [...]
[...] juz co mysle o spalaczu w twoim przypadku bo to bedzie brzydkie . Staraj sie jesc urozmaicenie i czysto, gnerelanie w/g podanych w linkach podwieszonych 10 wskazowek, nic nie licz nic nie obcinaj, ale jedz i rowniez jedz weglowodany, niejedzenie niczego powyzej 50IG to nie jest zelazna zasada zdrowia i super sylwetki i poczekaj na wyniki badan.
Artur wycisnął ciężar ponad dwukrotnie swoją wagę,Marcin tak samo to są mega wyniki( szkoda że ten wilks paworyzuje wagi cięższe bo większość zawodników nawet dwukrotnie swoją jej wagi nie wezmą).Brawo Artur jesteś wielki i masz klasę
Nie wiem nie wypowiadam się odnośnie oceniania boju bo mnie tam nie było,ale jeżeli Arturo zaliczono to przecież nie jego wina,Wzorek zgadzam się z twoją wypowiedzią,chłopaki i tak bardzo dobre wyniki wszyscy zrobiliście jak na ten okres,mam nadzieję Michał że pokażesz się kiedyś na pożądanych zawodach- trzymam kciuki za Ciebie
[...] Treca), Pepsi (dlatego ciągle Pepsi Max), ... a Wy ich oglądając dajecie im tego, czego chcą. Jeśli oni w tak młodym wieku biorą sterydy i mówią, że tego nie robią (choć wyniki badań były jednoznaczne), no to... Rób swoje i nie patrz się na nich, jazda! :-) Masz w nicku KUREK, to do czegoś zobowiązuje %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu [...]
[...] jak się trochę rozkręcę w wytrzymałościowych i HIIT. Bo na razie to i tak mam dużo ćwiczeń, więc logika podpowiada że coś dodatkowego to przy zastoju. Ale najpierw ocenię wyniki jutro zanim tak do końca zdecyduję (choć u mnie te decyzje i tak zwykle zmieniają się co 5 minut...) właśnie się doczytałam w dzienniku Fali że Obli poleca galarety [...]
DZIEŃ 27, SOBOTA, 6.03.2010 W piątek diety nie trzymałam (na I posiłek o 12:00 był obiad w meksykańskiej restauracji, potem dietka ładnie aż do wieczora kiedy to zjadłam michę popkornu domowej roboty na oleju). Ale jeśli piątek określić jako "nietrzymanie diety" to na sobotę słów brak: - na śniadanie omlecik - na obiad: sushi, [...]
[...] który siły w ogóle nie robi, a ćwiczenia na kółkach wyrabiają w chvj siły. Po prostu siła i kondycja to rzecz bardzo wazna, ale drugorzędna. Gimnastycy z miejsca robią takie wyniki siłowe , że głowa boli-goście robiący planche z miejsca wyciskają dwukrotność wagi ciała- za pierwszym podejściem - na odwrót - żeby ktos kto wyciska dwukrotnośc [...]
[...] bez ładu i składu ale ja tam jestem prosty, chłop i do mnie badania nie przemawiają, szczególnie że większość badań jest na zamówienie albo ma kontrbadania żeby mieć wyniki to trza zap*****lać ot i co, a tu tego zapyerdalania nie widać, przynajmniej z rozpisek ;-) ale to takie moje subiektywne odczucia, bo przyzwyczajony jestem do innego [...]
[...] Esencja: „Na litość boską, jeśli chcesz zbadać sobie gospodarkę lipidową, to przynajmniej zwracaj uwagę na te wyniki, które są istotne. Najważniejszy wskaźnik na typowym profilu lipidowym to stosunek ilości trójglicerydów do HDL (należy podzielić liczbę trójglicerydów przez HDL). [...]
"Furtki" są czasem konieczne ale trzeba je znaleść...:) Jak Ty sie włączysz,to będa wyniki do czwartego miejsca po przecinku i niektórzy sie załamią takimi komplikacjami..:) Ale jak napisze do konca i zamieszczę-chetnie wszelkie usprawnienia wprowadzę zgodne z moja wizją tego konkursu... Będzie tam nawet pakiet anty- anoreksyjny,by ktoś przez 3,5 [...]
[...] do rekompozycji ciała) - skutki uboczne... libido pod koniec cyklu prawie zerowe co mnie zdziwiło, teraz lece DAA + Nolva zeby z tego wyjsc, ale przynajmniej w ogole nie ryło u mnie bebechów. Badalem sie na analizatorze InBody to przybralem 1,5 kg suchego miesnia i straciłem 1% tłuszczu w ciagu miesiaca wiec mysle wyniki dobre jak na samo Epi.
3 dziennie brał zapewne. Kolega mój to brał, w dawce 2 kaps przez 2 tyg następnie 3 przez resztę dni. Wyniki po skończonym cyklu testo poniżej 1, estrogen poniżej 5, prolka dolna granica, wątroba 100 z groszem. Po "cyklu" 90% efektów spadło
Powyższe badania były robione dzień po cyklu, stąd takie wyniki. Celowo nie było podkładu z testo ani niczego innego aby sprawdzić co wart jest produkt. W dzień odbioru badań leciał clomid. Lecz to nie zmienia fakty aby był tak drastyczny spadek w przeciągu tygodnia. Co innego produkt Epi rx który dał lepsze efekty wizualne siłowe oraz spadek po [...]
Michalix / Dziennik / Sylwetka - Walka o mase %-)
