[...] do trenowania jumpa( dla poczatkujacych albo po dłuzszej przerwie) natomiast trening na silowni , polaczony z bieganie i strechingiem daje -co bardzo wazne- w miare ciagle wyniki.Temat jest zbyt duzy aby to teraz tak wszystko uogóniac . I nie wiem czemu trening na silowni mialby obnizac dynamike skoku..? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z [...]
[...] maratony to zaczynasz od 42km czy raczej stopniowo do tego dochodzisz? A to tylko bieg, tak samo się biegnie. Stoi w miejscu zobacz sobie jego tematy na temat treningów, wyniki siłowe praktycznie takie same. Waga też bez zmień. Nie potrzebnie się ładuje w spilt z partią raz w tygodniu ale mniejsza z tym bo i tak problem leży gdzie indziej- [...]
Staż treningowy na siłowni - kilka latek z przerwami aktualny staż w ciągu ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):" nie interesuje nas max , a jedynie obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Można było to normalnie i czytelnie wszystko [...]
Wyniki od lutego do dziś: SQ - 70kg --> 120kg WL - 60kg --> 105kg MC - ~80kg --> 130kg Kiedyś ćwiczyłem prawie 2 lata, ale tamtego okresu nie można nazwać treningiem. Co do wymiarów, to urosłem... jedynie w pasie, parę cm no i może w klatce trochę, ale jak już to niewiele.
prawidlowe odpowiedzi: ad 1.noga lewa:niektorzy pisali prawa a umiesnienie podawali jak na lewej...dziwna anomalia anatomiczna-ja tak nie mam...:) ad2.moze sa jasys eksperci,ktorzy po znaniu innych danych,obliczeniu powierzchni poszczegolnych miesni potrafia okreslic plec. my tego nie potrafimy..:)to bylo pytanie retoryczne..:)ale 1 pkt mozna bylo [...]
Dobry pomysł Wzorek. W tym samym dniu wszyscy zawodnicy startowali w MP Polskiej Unii w RAW. Jak znajdę czas to wrzucę ich wyniki. Trzeba też pamiętać, że start w Pucharze Monstera był drugim startem w ciągu jednego dnia!
[...] zrodla saa. Mysle ze dawki zanizone fchooy dajcie na priv pewne epi lub oxanavar na pw bede wdzieczny. suple jakie mam: witaminy, cynk, aspargin, cxosnek, acard e2d Wymiary wyniki: Lapa 40, Talia 78, udo 60. wl 100 (dawny wynik) mc 160 siad 100x6 Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2014-05-03 12:56:32 Zmieniony przez - Husar1410 w dniu [...]
To sa dane kumpla bo on robi cykl 1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 1 tesc i meta 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
[...] 10 dni jednak do tego czasu chciałem się dowiedzieć czy ten wynik jest niepokojący i ogólnie opinie ludzi którzy już znają ten temat od podszewki żeby ocenili moje wszystkie wyniki tak jak wyglądają, wiem że dobrze byłoby mieć badania sprzed cyklu ale niestety nie posiadam, następnym razem już wszystko będzie robione jak należy. Zszedłem z bomby [...]
Będziesz jutro to dasz ankietę, a jak najszybciej zrób badania LH, FSH, testosteron calkowity estradiol i prolaktyna i daj wyniki tu, będziemy Cię reanimować%-)
1. WIEK: 26 2. WAGA: 72 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: minimum 2g na kg -węglowodany: ok 5 g na kg -tłuszcz: ok 1.5 g na kg nie jestem pewien dokładnie niestety nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 propionat testosteronu 8. TRENING: 9. [...]
[...] ponieważ są to zawodnicy którzy otrzymali powołania do kadry na początku roku i na MP wygrali swoje kategorie,ale jak wiadomo skład może zostać zweryfikowany biorąc pod uwagę wyniki innych. Tak więc Ty również spokojnie możesz być brany pod uwagę,w końcu zrobiłeś taki sam wynik jak Słoniu. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-04-06 19:32:51
[...] przyładowano mi insulinę. Dodam że już wtedy miałem 15 kg nadwagi, do tego papierosy i alkohol. Tak pociągnąłem 4 lata. Dorobiłem się nadwagi 20 kg, i generalnie wszystko wyniki miałem bardzo złe. GTTP przy normie 100 miałem 5000. W skrócie powiem tak, że po 1,5 roku naprawdę intensywnych ćwiczeń i odpowiedniej diecie od roku nie biorę [...]
[...] i co wydarzyło się z hormonami odpowiedzialnymi za metabolizm... tutaj znajdziesz trochę informacji, ale to chyba raczej na przyszłość: http://www.sfd.pl/temat247982/ Powinieneś więcej poczytać zanim zabrałeś się za dietę ketogenną bez ograniczania węglowodanów też można osiagnąć dobre wyniki, ale w obu przypadkach potrzebna jest wiedza!
MojeImie jeżeli masz dawać takie rady, to lepiej zachowaj je dla siebie. Skąd ta teoria, że nie nabierze siły poprzez trening metodą ? Bo nie dodaje obciążenia ? Śmieszny jesteś troszkę. Mi się wyraźnie wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, przysiad poprawiły, więc nie wiem skąd bierzesz te informacje.
