[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 132,5 X 1 105 X 6 110 X 8 MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 135 X 1 105 X 8 110 X 5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - trzy różne 97,5 X 1 70 X 8 WIOSŁOWANIE [...]
[...] Prolaktyna 8,58 ng/ml (4,04 - 15,20) Testosteron 308,1 ng/dl (249,00 - 836,00) Witam Mam problem z niedoczynnością przysadki mózgowej przez co prawdopodobnie mam słabe wyniki. Endokrynolog mówił że być może konieczne będzie stałe podawanie testosteronu a neurolog przepisał mi 12 amp Pregnylu 5000 j.m. 1x w tyg przez 12 tyg. w celu [...]
Witam Jakis czas temu prowadziłem tu dziennik. Niestety po 4 tyg musiałem zrezygnować z treningów, zmiana pracy miejsca zamieszkania. Teraz mam wreszcie możliwość powrotu do treningów cf które bardzo mi sie spodobały.Ostatni miesiąc ćwiczyłem splitem, wcześniej 1,5msc wymuszonej przerwy. Ogólnie z siłownia mam styczność od 3 lat. Ale dieta jako [...]
[...] Zero ochoty, zero myśli na ten temat. Z takim libido mógłbym być księdzem. Mocno zainteresowałem się tematem, odwiedziłem kilku lekarzy. Najpierw jednak, przedstawię wyniki wykonanych badań: Testosteron (kilkukrotnie badany) - przy normach 280 do 800: pierwszy wynik 350, drugi wynik 320, trzeci wynik 270, czwarty wynik 370. Badania [...]
Cześć :) Mam na imię Kasia, postanowiłam skorzystać z forum, żeby założyć sobie dziennik żywieniowy i ogólny plan treningów, patrząc na istniejące tematy jest to duża pomoc oraz spora dawka motywacyjna do ciężkiej pracy, a myślę że pod okiem kogoś kto potrafi doradzić w temacie żywienia mam spore szanse na osiągnięcie ładnej sylwetki. Przez słowo [...]
Witam Wszystkich Forumowiczow : Moj temat bedzie podobny to wielu zakladanych postow ale juz sam niemam pojecia co w trawie piszczy . A wiec chodzi mi glownie o nabranie upragnionych choc pare KG! . O sobie : 1 .WIEK - 22 2 .WAGA - 84/85/86 3.WZROST: - 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: nie spr. -Udo: nie spr. -Talia: nie spr . ; d 5 .STAZ NA [...]
[...] sedziowanie? Czy bylo w tym troche polityki? Czy zawody byly sprawiedliwe i kto powinien byl wygrac? I wszystko inne co macie ochote napisac, prosze bardzo. Przypomne wyniki i przedstawie wam moja ocene zawodnikow. 1. Dexter Jackson 2. Jay Cutler 3. Phil Heath 4. Dennis Wolf 5. Toney Freeman 6. Melvin Anthony 7. Silvio Samuel 8. [...]
Zapraszam do lektury i dyskusji Kulturystyka to ciekawy sport. Opiera się ona na dwóch fundamentalnych zasadach: TRENING i DIETA Gdy nie idzie, to zmieniamy trening, bądź dietę. Wyobraź sobie gościa, który wydaje setki złotych na dopracowaną dietę, ma zapewnioną super suplementację okołotreningową, świetny trening, do którego się stosuje i [...]
[...] je wrzucalem:D pierwsze treningi zacząłem jakieś 4 lata temu... totalna porażka czyli wylane betoniki i 7x w tyg zestaw dyskotekowy klata+bic+tric trwało to przez ok rok... wynikiem tego byla max rzeźba i popalone mięsnie dzieki takim treningom zwiekszyłem swoją "mase" do ok 60kg. Później stopniowo uczyłem się cwiczyc na własnych blędach... W [...]
[...] partii mięśniowych. Jak się okazuje, związek ten może także być przydatny w okresie budowania siły mięśni. Jabłczan cytruliny może nie tylko pozytywnie wpływać na wyniki siłowe, ale także niwelować zmęczenie oraz zmniejszać bolesność mięśniową. Cytrulinę (w postaci jabłczanu cytruliny) zazwyczaj przyjmuje się przed wysiłkiem fizycznym [...]
[...] ciąg: - -przysiad: 110 kg 5x5 w szczycie formy Witam, jestem nowy na forum. Na siłowni ćwiczę około 2 lat, choć początkowo treningi były dość nieregularne. Żeby poprawić wyniki na siłce i jakość życia codziennego zdecydowałem się na pierwszy cykl. 1-8 propionat 100 mg e2d (kilka pierwszych strzałów 50 mg e2d) 3 dni po ost. strzale zapodałem [...]
[...] Po długich namysłach, obliczeniach i konsultacjach postanowiłam wziąć się za siebie - stąd właśnie ten post, w którym będę opisywała swoje spostrzeżenia i cotygodniowe wyniki. Za namową kilku osób postanowiłam skonsultować się z Jackiem.R, i poprosić o przeprowadzenie mnie przez tą katorżniczą próbę i w efekcie tego zgubienie paru [...]
[...] jedynym praktycznym rozwiązaniem jest codzienne stosowanie Jumbo firmy Scitec Nutrition, który dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych, aby osiągnąć doskonałe wyniki. 50g farmaceutycznej jakości protein w jednej porcji, duża dawka szybko i wolno uwalniających się węglowodanów zapewnie odpowiednie odżywianie Twojego organizmu. Jumbo [...]
[...] naturalnie, w ryżu jest go zaledwie 6%. Mimo to nawet ta niewielka ilość, spożywana przy okazji typowych w kulturystyce ryżowych posiłku, mogła mięć dobroczynny wpływ na wyniki. Jednak do wyprodukowania 1 kg takiego białka potrzebne jest aż 17 kg ryżu, w dodatku tu nie wystarcza metody filtracji (mikrofiltracja, ultrafiltracja), produkt [...]
[...] dosc dobrego liceum, stad tez nie bede miec za duzo czasu na komentowanie innych dziennikow/ blogow, jednak bede staral sie zostawiac po sobie slad co jakis czas Aktualne wyniki silowe: Wyciskanie lezac (Bench press) - 80kg Martwy ciag (Dead lift) - 130kg Przysiad Zerchera (Zercher Squat) - 70kg (rece musza mi sie jeszcze przyzwyczaic) Robie [...]
[...] nie widziałem różnicy, do tej pory nie używałem żadnej chemii, nie stosowałem żadnych diet. Moja klatka piersiowa wymaga reparacji, nie wygląda za specjalnie plus słabe wyniki. Do brzucha nie przykładam za wielkiej wagi, aczkolwiek chciałbym trochę się go pozbyć(31 dni 6 weidera, kilka miesięcy temu trochę tłuszczu spaliło) Nie wiem jakie są [...]
Od września skupiam się na maksa na siłce, dlatego postanowiłem wystartowac z nowym dziennikiem! Celem jest zwiększenie masy mięśniowej bez zbędnego zalewania się fatem, poprawa techniki i wyczucie własnego organizmu. Wymiary - Wzrost: 174cm Waga: 73kg Pas na wys. pępka: 82cm klatka luz: 105cm biceps: 37cm udo: 62cm łydka: 39cm Wyniki siłowe - [...]
[...] Była lekka poprawa. Ale po kilku dniach znowu lipa. Clomid z nolva jechany chyba przez ok. 3tyg. Wyniki były w mormie, choć test lekko ponad dolnymi widełkami. Obecne wyniki z 13 września: FSH 1,4 norma 1.5 - 12,4 LH 2.2 norma 1.7 - 8,6 ESTRADIOL 19.4 norma 11.3-43,2 TESTOSTERON 1.31 norma 2.49-8.36 Ogólnie mam mało energii, problemy z [...]
Witam, coraz poważniej zastanawiam się nad związaniem się z kulturystyką i fitnnes jako zawodnik, i trener personalny, w związku z tym że lat już mi nie ubywa a przybywa rośnie mi jedynie staż w ćwiczeniach. 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 [...]
[...] nie jestem ich fanem a jedynie moge stosowac jak jest cieplo i na dworze rower czy bieg. Porównuje zdjecie z 2018 do tych teraz i nie ma roznicy praktycznie. Obecnie wyniki silowe to martwy 160 Przyiad 130 klata 92.5 ohp 55x6. Irytuje mnie to ze większość osob których obserwuje ma gdzie żarcie technikę logike treningu ze same lapy i [...]
CF na nowo-lepsze forma w 2 miesiace.
