No ladnie za to zaplacilem , wyniki krwi byly jak u dziada 80letniego,lekotka poszla(ale to nie dziwne jak sie bielgalo 2 razy dzienie po 15km) ,albo o poczatku anemi jak dieta to bylo 3,5g bialka na kg wagi ciala ,ech piknie sie w tedy dorbilem odchorowywalem 6 miesiecy i po 6 miechach wszystko szlak trafil,zero cwiczen,jakams glupia diete [...]
w poniedzialek podam wyniki.. a wracajac jeszcze do tematu, to proponujesz (jezeli wyniki beda takie ze prop nie dziala ) to lepiej odblok wziac teraz i przybic znowu za jakis czas czy jezeli okaze sie ze ten test co teraz biore jest wałkiem to kupić innej firmy i bić dalej ?
WL elegancko, jak u sezonowca te wyniki w siadach i MC (żarcik) Na siad mam 90kg, ja na razie przerwa, ale jak wrócę to mam Cię w SQ gonić rozumiesz? Na trójki to lepiej w ogóle nie schodź - łatwo o kontuzję. Lepiej daj rampe do 5. Pozdro
Wyniki siłowe identyczne do mnie tylko u mnie MC=120(z zapasem) kolega nie ma więcej obciążenia i przysiady to po 70kgx12 serie. Ale za mną 10 lat piłki i to chyba dało nogą taką moc. Za to podciągam się 6x :D SOG na zachęte. A za niedługo chyba zje**e nam się miejscówka i będę musiał ćwiczyć w samym domu tylko z hantelkami 2x12kg lub zbierać [...]
Lepiej mieć coś mocnego niż wszystko słabe Ale fakt, 28 kg na przysiad to DLA MNIE za mały ciężar na rozgrzewkę, a to już oznacza dramat Spoko, trenuj, trenuj a kilosy na sztangę same wejdą. Ja na Twoim miejscu skupiłbym się teraz tylko na poprawie siły w siadach i MC rampą 5x5 a nie plan schodkowy. Do końca roku mógłbyś solidnie podbić wyniki
[...] liczy sie wynik terazniejszy. W sumie to, poniekad, rozmumiem, cale zycie poswiecaja sportowi, ktory na poziomie zawodowym juz i tak do zdrowych nie nalezy. Kiedys podawali wyniki ankiety wsrod sportowcow USA dotyczace dopingu. Pytali sie, ze gdyby istanial srodek dajacy 100% szansy na zwyciestwo, a ktory jednoczesnie w ciagu 5 lat powodowal [...]
Nie o to chodzi Tylko zamiast porzadnie ogarnąc miske to kupuje jakies beta-sranie zeby wyniki polepszyc. Nie widze sensu po prostu. A witaminki itd - pewno, nie bronie. Sam zajadam jakies rozne rzeczy
[...] improwizować. W skutek czego przy serii na 95 konstrukcja mi sie zawaliła i na tym skończyłem. W dociskaniu troche nie było mocy ale tłumacze to chorobą i przerwa w treningach. Od dzis bede brał 5 g kreatyny potreningowo - jako że nie jem miesa napewno mam jej braki. Ciekawe jak przełoży sie to na wyniki. Ćwicze juz 2 lata i nigdy jej nie jadłem.
[...] stracić jak najwięcej tłuszczu w stosunku do mięśni. Stwierdzenie, że chciałbyś tyle procent tego, s tyle tego jest dalekie od rzeczywistości. Robić należy wszystko, aby wyniki były jak najlepsze. Będzie to solidny trening siłowy, dobrze dobrana dieta, odnowienia regeneracja organizmu i sumienność e trzymaniu się tych założeń. Niewiele więcej [...]
uhuhuhuh no proszę jakie wyniki :):):) jak w udzie i ile z bioder- 81 w biodrach??? to chyba maleńko??????przy tali 67 masz w ogóle jakieś wcięcie? jak to wygląda?? LEcisz jak burza:*:)
[...] serie rozgrzewkowe? Czy zwykla rozgrzewke na rozruch i odrazu brac ten ciezar ile dam rade na maxa? Co do wczorajszego tr-wiem,ze gdybym np zrobila to w ubiegla to napewno wyniki byly by lepsze Barkow nie mam najsilniejszych ale na klatke i w siadach, moglo byc duzo lepiej. Wczoraj juz zmeczenie i pozna pora daly sie we znaki. Nie byl to [...]
[...] za duzo rozgrzewek no i czwarty dzien z kolei liczony jako trening. Wczoraj bylam wypoczeta i nie odczuwalam zadnego dyskomfortu ze strony miesni czy przeciazenia, wiec i wyniki lepsze. Myslejednak ze bardziej wiarygodne. Znaczy tak jak juz wczesniej pisalam-nie byl to najlepszy czas na sprawdzanie moich maxow. Mozesz mi w skrocie objasniec co [...]
[...] powiedzialam,ze mam zamiar tylko ze mnie to interesuje. Ale gdybym rzeczywiscie zaczela sie nad tym zastanawiac, to chyba powinna chociazby dodac mi energi i poprawic moje wyniki,no i wplynac na szybszy przyrost miesni, prawda. Z drugiej jednak strony obawialabym sie efektu "puchniecia" Przy niskiej ilosci wegli branie krety mogloby [...]
Troche zdjec z odbytych zawodów. Niestety nie udało mnie się na nie podjechać,byłem mocno zajety 80 km dalej. Też ie widzę zadnego filmu z trzymania sztangi-pewnie wyniki były poniżej oczekiwać i nikt nie publikował swoich prób. Szkoda-bo -jak to sie mówi- nie chodzi o to by złpać króliczka,ale by gonić go....:) ../Content/img/noimage.png
Byku66 dobry art. widze ze swoie doswiadczyłes no no niezle podziwiam za wyniki w sumie niezła przestroga dla młodych mozna podwiesic ten art jakos ostatnio pusto sie zrobiło w tym dziale z podwieszonymi "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"
[...] chyba ma na myśli inny rodzaj siły, bo przecież jasne jest, że siłę statyczną lepszą ma człowiek ćwiczący na siłowni. Nierzadko sie zdarza że facet ważący 60 kg ma lepsze wyniki siłowe od faceta ważącego nawet 100 kg nie chodzącego na siłownię. wyniki na siłowni nie są zadnym wykładnikiem wydolności siłowej na macie/w ringu. to zupełnie inna [...]
wiem ze cos bankowo jest z tym estro, badania były robione nie tak dawno i wyniki wyżej, estro było podwyzszone, teoretycznie teraz powinnno byc niżej ale o ile to nie wiem bo nie jestem w stanie tego wyczuc, musiałbym, znpowu sie przejechac do laba i zbadac ;-) inneego badania na estro przeciez chyba nie zrobie niz to co ostatnio? chyba ze u [...]
[...] z hantlem trzymanym z przodu (4x12) Prostowanie nóg i uginanie nóg na maszynie, superseria (4x20) Zakrok ze sztangą na karku (4x15) Łydki/brzuch (j.w.) Jeśli chodzi o wyniki- w ostatniej serii, jak dokładam ciężar, wychodzi mi obecnie Wiosłowanie- 27 kg Wyciskanie sztangielek- każda po 13 kg MC- 50 kg Martwy na ugiętych- 60 kg Przysiad- [...]
JEzeli tak naprawde silownia mialaby byc dodatkiem do zycia codziennego to po co brac SAA chyba o to chodzilo by na cyklu zdobyc jak najwieksze wyniki kuzwa nie wydaje sie setek i nie kuje sie co 3 dni po to b na silownie isc jak mi sie zechce nie mylcie pojec
Szoho - Riped to the bons :-)
